Caillol_3712

[Vincent Blondeau]

Le suivi commence ici ( jusqu'au 2/11/2013)

HS +10

RS -20

SC -10

H+10

Cales +5

[Jmc]

Bonjour,

J'espère que votre crève va mieux!

J'ai fait deux sorties :

- une de 30min qui c'est bien passée, pas de commentaires. A l'issue j'ai décidé de passer en 175mm sur le pédalier et donc de baisser la selle de 2,5mm pour me faire des cuisses. Qu'en pensez-vous?

- Dimanche : sortie 3h30, 95km hormis les cuisses qui travaillent plus j'ai toujours une légère gène au périné. Dois-je avancer un peu la selle? <ou dois-je la baisser?

Sportivement,

[Vincent Blondeau]

Il fallait laisser la selle là ou elle était car en la baissant vous fermez l'angle cuisse/jambe .

Il faut aussi avancer la selle ..

Remontez la selle et avancez la ( +2.5mm en hauteur et +3mm en avancée)

[Jmc]

Bonjour,

J'ai fait le modifs et fait deux sorties de 80 et 110. J'ai résolu les problèmes de periné, par contre souffre un peu des genoux au niveau cuisses et de la cheville droite. Dois-je modifier la hauteur ? Pour la cheville, cela peut peut-être venir du degré de liberté trop important que j'ai laissé dans mes cales? Qu'en pensez-vous?

JMC

[Vincent Blondeau]

Il faut essayer de limiter la liberté angulaire car la cheville et les genoux peuvent être touchés.

[Jmc]

Bonjour M.Blondeau,

Je n'ai plus de probleme de dos, vous etes mon sauveur... Pour le perinne c'est mieux...

Pour les douleurs des genous et chevilles, j'ai essaye de limiter la liberte angulaire comme vous me l'avez propose et je dois dire que c'est pas facile. Si je bloque les cales avec un degre de 0, (parfaitement aligne) j'ai le genou gauche qui me fait mal (cote interne) et cote chevilles pas de problemes. Si je libere de 5 degre vers l'interieur alors, la douleur cote genou semble disparaitre et une douleur cote cheville droite (cote interne) apparait.

Que dois-je faire?

Sportivement

[Vincent Blondeau]

IL va falloir trouver le bon réglage des cales en terme de liberte.. Quelles sont les cales ? Look ?

[Jmc]

Bonjour,

Il s'agit de speedplay zero et j'ai des Sidi Ergo 2.

Sportivement,

[Vincent Blondeau]

Avec les speedplay on part dans l'inconnu ; il faudra donc y aller par tâtonnements en limitant la liberté des deux cotés ( intérieur et extérieur ) à une valeur confortable pour ensuite la réduire petit à petit ...C'est plus long qu'avec des look ou la pédale se marque et donc nous indique ou on est et ou aller ..