Douleurs Ischios Jambiers + Creux Du Genou

[Mike]

Bonjour,

Suite à un changement de chaussures de vtt, j'ai modifié plusieurs fois ma position car j'avais des douleurs au niveau des genoux et des quadriceps.

Il y a une petite semaine, le problème était quasi résolu et je me sentais plutôt bien. Après une "sortie" de 12 kilomètres (retour du boulot), des douleurs sont apparues au niveau de l'insertion haute des ischios jambiers (sous la fesse mais très proche de l'entre jambe) ainsi que dans le creux du genou.

Etant donné que j'ai monté/descendu ma selle, avancé/reculé ma selle, reculé mes cales vers le talon (puis à nouveau avancées vers la position initiale, réglée à l'oeil par le vélociste) depuis mon changement de chaussures, je ne sais plus trop ce que je dois faire.

Depuis l'apparition de cette douleur, je n'ai plus roulé, si ce n'est cinq minutes tout à l'heure : petit test non concluant car directement sanctionné par une augmentation de la douleur et une légère contraction des ischios.

Au niveau des réglages, ma selle est avancée de sorte que la face postérieure de mon genou soit à l'aplomb de l'axe de ma pédale (elle serait peut-être même légèrement en arrière) et elle se trouve plus basse qu'avant, à la limite du mal aux genoux (et encore) ; elle était d'ailleurs peut-être légèrement haute lorsque la douleur est apparue, mais j'ai l'habitude de rouler assez "haut". A tort peut-être ? Mes cales semblent être placées de sorte que mon méta soit au niveau de l'axe de la pédale.

Que faire donc ?

Je terminerai pas dire que je suis censé participer à un petit raid multisports (dont 30 kilomètres de vtt) dimanche et que je ne sais pas si une modification des réglages de dernière minute est préférable à un désistement.

J'espère que mon message est clair car ce n'est pas évident ; s'il vous manque des informations, n'hésitez pas à me le faire savoir.

Merci d'avoir eu la patience de me lire jusqu'au bout (si c'est le cas )

Ps : j'espère avoir posté dans le bon forum car il me semble que ma question, même si personnelle, peut profiter à d'autres personnes.

[Vincent Blondeau]

le fait est qu'il manque des valeurs liées aux changement .

Les réglages de départ et d'arrivée me semble indispensables.