Jouault 4311

[Vincent Blondeau]

Bonjour,
 Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année .
 Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains.
 
 IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties  au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus .
 Indiquer  : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne.

Le velo  avec sa tige de selle mobile est préparé pour combiner deux position route et tri 
 
 HS     hauteur de selle  =  cyclo 714 reglee a 730/735
 RBS    recul de bec de selle   = 38 reglee a 30 et -30
 SC     distance selle cintre  = 505 réglée a 503 et 453
 h      bascule du cintre    =  72 reglée a 88
 Engagement des cales    = 92 et mise a 90°
 largeur de la chaussure =
 Manivelles     =
 Long potence    =
 DTS = Mobile
 Remarques   =

[Jouault]

Bonjour M. Blondeau, vous trouverez ci dessous les 2 compte rendu de mes dernieres sorties :

1ere sortie
25 km - 50 min- 233 M dénivelé 
Pas de douleurs particulières
Je suis plus haut et je me sens moins posé sur mon vélo 

2eme sortie
137 km- 7h - 4400 M dénivelé 
4 Cols - Montée 2x tourmalet - Aspin - Hourquette ancizan
- pas de douleurs aux mains
- douleurs à un tendon à l'intérieur du veste interne droit
- tres gros échauffement au niveau des ishions (je montais même les Cols les mains bas du cintre pour soulager la pression sur les ishions). Inclination de la selle ou qualité du cuissard ??? 
- fin de la 2eme montée du tourmalet--légère perte de sensation des doigts de pied exterieur du pied droit
- dans les descentes je partais vers l'avant-je me reculais tres souvent. 

Sinon on a part ça, je me sent bien mieux posé sur mon vélo. 

[Jouault]

une erreur s'est glissé dans le 1er compte-rendu, il fallait lire : je me sens "mieux" posé sur mon vélo...

[Jouault]

Bonjour M. Blondeau

CR 3ème sortie

25 km - 50 min- 230 M dénivelé - cadence 81tr/min - moy 30km/h

j'ai légèrement  modifié l’inclinaison de la selle pour être de niveau sur les 3/4 avant, je me sens mieux posé et je glisse moins vers l'avant.

j'augmente ma cadence sur le plat autour de 90 tr/min et au global +5-6 tr/min par rapport à avant. En ce qui concerne mes douleurs aux mains, depuis que je suis plus haut, je suis mieux calé et donc mes mains servent moins de soupapes à la pression du périnée et au déplacement vers l'avant.

Position cyclo avec parcours dénivelé sur les 15 premiers kms :

> bonne sensation en étant plus haut

> moins rapide qu'avant , plus de cadence et moins cramé en haut des cotes.

Position Tri sur parcours plat sur 10km - 38km/h moyenne :

> plus de cadence 90tr/min

> pression importante sur le perinée - légère perte de sensation de la région pelvienne

Petite question : je possède une selle fizik arione K5,  c'est la même forme que l'arione qui est sur mon vélo, elle est totalement plate et déclinée pour le tri (avec plus de rembourrage sur le bec), ne serait-elle pas plus confortable en position triathlon avec moins de pression sur le périnée ? ou mieux vaut une selle avec un faible rembourrage comme celle je possède( arione R3) pour justement reposer un maximum sur les ischions et moins sur le périnée ? 

Merci

bonne journée

Ludovic

 

 

 

[Vincent Blondeau]

Il faudrait travailler sur l'inclinaison du bec de selle car  trop a plat en position TRI

[Jouault]

Bonjour M. Blondeau après quelques sorties et deux half triathlon. À forte intensité je me suis trouvé assez éloigné du cadre et je faisais beaucoup de bec de selle en position tri et aussi en position cyclo. Du coup comme nous l'avions évoqué lors de notre entretien, j'ai changé la longueur de potence j'ai mis une potence de 100 (au lieu de 110). Du coup je me sens plus en fond de selle. Cependant dois je modifier d'autres réglages (HS ou RS) ou tester ce changement pendant plusieurs sorties ? Merci d'avance. 

[Vincent Blondeau]

Il faut rester sur ce réglage  plusieurs sorties ..

[Jouault]

Bonjour M. Blondeau 

Lors de notre rendez vous l'an dernier, vous m'aviez conseillé des semelles. Pouvez me rappeler la marque que vous me proconisiez ? 

Merci d'avance 

Sincèrement 

Ludovic 

[Vincent Blondeau]

Bonjour,

 

J'avais du vous conseiller cela a cause de pieds creux ?
Si c'est bien cela  il faut d'abord passer par la case médecin puis  podologue pour realiser des ortheses.