Douleur Dessus Rotule Et Rotule Externe

[francis]

bonjour, ci joint EP de 2009.

ou vous aviez fait HS 750 cause cale sous engagées 10 mm cause chaussure adidas

2010 je change de chaussure adidas pour Bontrager plus adapté semelle mesurée par moi à 270 mm.

je pose cale donc à 96 mm de la pointe, je baisse ma selle de 3 mm (vous dsiez -6mm)qui me suffise soit HS = 747 mm.

je roule tout 2010 ainsi nickel ras.

septembre 2010 je mets des KEO 2 max à la place des CX 6. vous m'aviez conseillé - 6 mm soit HS 741 mm.

2011 j'ai peu roulé à cette hauteur,pas le temps. 2012 je suis à 2000 km mais la base HS 741/740 mm me procure de grosse douleur au dessus de la rotule, et un peu exterieur rotule.

si je baisse à HS 738/735 mm subsiste quelque douleurs rotules exterieurs mais plus au dessus.

j'ai donc du mal à trouver la bonne hauteur, à moins qu ' il s'agisse d'un problème de recul de selle ?

car en baissant à HS 738/735 mm la distance selle cintre passe à 531 mm alors que l 'EP préconise 535 mm...

pouvez m' aider encore. Merci

[Vincent Blondeau]

Qui etes vous ?

[francis]

caverzan francis, Ep de 2009

caverzan francis 0689430728

svp comment vous envoyer par mail l EP de 2009

[Vincent Blondeau]

quelle cambrure les BONTRAGER ?

Doc envoyée par mel

[francis]

^bjr,

^{super merci. cela veut donc dire qu'il faut aussi 'avancé la selle}

pour moi la cote la + facile à prendre étant la distance selle cintre, j' avancerai donc de pour HS 738/739 mm la D Selle Cintre de 20 mm.

par contre comment trouver ou mesurer la cambrure des Bontrager RXL ROAD. de mémoire elle semblait proche de mes sidi genius 5.

cdt merci. météo pourri à tlse à l'instant,gros orage....

[Vincent Blondeau]

La selle se regle en hauteur et en recul par rapport a la verticale qui passe par l'axe de la pedale ..

On ne regle jamais la selle par rapport au cintre .

VB

[francis]

bonjour,si j'ai bien suivi le recul de selle dans mon cas doit resté à 62.2 mm quelque avec HS 738.8. Donc:

1-je règle la HS

2-puis avec niveau vertical je vérifie mon recul de selle.

sauf erreur serait ce d' augmenter le recul ? si oui de combien environ ?

merci Bonnes Pâques.

[Vincent Blondeau]

"Donc:

1-je règle la HS

2-puis avec niveau vertical je vérifie mon recul de selle."

OUi, tout simplement .

[francis]

bonjour, la météo à retardé les essais :

1 essai j' ai gardé la H selle à 736 mm des sorties précédentes avec selle reculée de 3 mm pour arriver à 62 mm

le 15 04 : sortie 75 km genou droit semblait ok et gauche mal externe

le 22 04 : 83 km genou gauche légère douleur externe rotule et droit douleur insupportable sur extèrieur rotule puis monte au dessus rotule .

J'ai donc mis la Hauteur de selle au 739 mm que vous conseillez et reculé de 2 mm la selle pour arriver à 62 mm.

essai 2 le 23 04 , la douleur rotule droite extèrieure oblige à rentrer au bout de 10 km; mais ne semble pas monter au dessus de la rotule.

je pense reposer un peu avant nouvelle tentative sur ces bases, ci-joint la photo du genou en rouge le lieu des douleurs.

pouvez vous confirmez svp que reculer la selle aille dans le bon sens

j'ai cru comprendre rotule douleur externe = selle trop haute est ce une certitude ?

mais au dessus de la rotule je ne trouve pas d'explication franche.

merci

[Vincent Blondeau]

Avez vous consulte un osteo car il me semble que cela peut venir du tibia qui serait " deboité " et donc la rotule ne serait pas vraiment à sa place .

Cela multiplie par les nombres de coups de pédales provoquerait cette douleur .

VB

[francis]

bonsoir,

avant la sortie du 15 04 l' ostéo avait trouver la tête de perronet en avant . nouveau rdv ce mercredi.

pouvez vous svp me répondre aux questions que je me pose :

mal extèrieur rotule = quoi si ma selle est à la bonne hauteur.

mal au dessus rotule = ???????

merci.

[Vincent Blondeau]

mal extérieur rotule = orientation des cales ou cales usées

mal au dessus rotule = selle trop basse

[francis]

bonjour,

depuis le 23 04 avec H selle à 739 mm et Recul de selle + 3 mm pour retrouver les 620 mm de l' EP, j'ai parcouru 700 km quasiment ok.

reste une légère douleur au dessus rotule gauche, pas pénalisante juste génante surtout au delà de 100 km et en appuyant plus.

je souhaite remonter un peu la selle +2 ou + 3 mm ???

merci encore

[Vincent Blondeau]

Tu peux essayer ..toujours avec prudence .............

[francis]

bonjour,

j'ai fait + 2 mm de hauteur de selle , a ce jour plus de pb au dessus de la rotule.

mais reste douleur externe sur rotules gauche et droite surtout depuis que j' appui plus , cyclosportive et sortie montagne ont relancés ces douleurs.

ci-joint photos genoux et usures cales dites moi si pb orientation, elles semblent plus usées sur la partie teflon extèrieure, est ce que cela serait la cause ? si oui que faire ?

[Vincent Blondeau]

Es ce comme cela :

Si c'est de cette marque dont tu parles il faut effectivement que la marque soit centrée .

Modifié le 7 juin 2012 par Vincent Blondeau
ajout photo

[francis]

bonjour,

tout a fait, si vous pouvez le voir sur la photo jointe, vous verrez la cale chaussure droite plus marquée sur la partie extèrieure teflonée. idem pour cale gauche.

comment peut on y remédier.

merci

[Vincent Blondeau]

Il faut orienter l'AR de la cale du cote ou se trouve la marque pour re-centrer la marque et donc supprimer les contraintes .

[francis]

ok exemple chaussure droite je tourne l Ar de la cale vers l exterieur de la chaussure. combien 2 mm ?

[Vincent Blondeau]

OUi mais il faut tourner tres peu par 0.5mm

[francis]

ok donc cela veut dire talon rentrant, ce qui me convient mieux. j espére simplement ne pas touché les manivelles ce qui m' arrive déjà en danseuse...

il faudra peut etre aussi décaler la cale vers l intèrieur pour éloigner la chaussure de la manivelle, s il reste de la marge voir photos

[Vincent Blondeau]

T'a tout compris .

Il existe des pédales avec des filetages plus longs pour pouvoir mettre 2 mm de rondelles afin d'eloigner le pied des manivelles .

[francis]

BJR

pour faciliter le reglage, pensez vous optimum de faire sur home trainer, avec correcteur type blanco sur partie téfloné pour masquer ancienne usure, quelques tour de pédales et vérif de l état du blanco

[Vincent Blondeau]

Non , seule la route permet de faire des réglages

[francis]

bjr,

j' ai vu l' ostéo hier soir verdict inflammation psoas + tenseur fascia lata .

voyez vous avec cela autre chose qu un pb de cales.

merci. bon week end