Salomon STEP 2024 4880

[Vincent Blondeau]

Désolé d'avoir  " oublié " suite au deces brutal de mon beau frere .

Quand on regarde l'equilibre de votre pedalage on a un desequilibre  .

Cependant  iscios absent  ce sont les quadriceps qui vont  devoir faire le travail et les psoas : Appuis sur la pédale et  remontée des genous ( sans traction ) .

Je vais reprendre le dossier depuis le debut pour essayer d'approfondir car  en fait il faut changer  de " pedalage " ..

 

 

 

[Vincent Blondeau]

 Pour le moment  l'absence des iscions droit  crée le deséquilibre  postural et donc les tensions .

Le probleme ets que  : Lors de la « phase de traction, » ce sont le tibial antérieur, les ischio jambiers (qui assure la flexion de la jambe et l'extension de la cuisse) et le psoas qui sont sollicités.

Je ne trouve pas pour le moment comment  faire pour " eviter cette phase de traction  qui déséquilibre " ....Je pensais que   le fait de penser à lever le sgenoux  pouvait éviter  cette phase de traction mais manifestement  pas chez vous . De plus l'organisme  compense la faiblesse à droite par plus de travail a gauche .

Modifié jeudi à 10:18 par Vincent Blondeau

[stephane S]

Tout d'abord, toutes mes condoléances pour votre beau-frère.

Concernant mon pédalage, on en revient toujours au même problème: mal au bas du dos sur les extérieurs et en plein milieu. Surement par crispation suite à une rétroversion du bassin et la contrainte de pousser sur les pédales plutôt que d'appuyer.

Le recul de selle imposé n'a rien arrangé (au contraire) puisque comme j'en ai fait le retour depuis novembre, j'ai envie d'aller sur le bec de selle pour appuyer  sur les pédales (au lieu de pousser) et courber le dos.

 

[Vincent Blondeau]

ON avait commencé a re avancer la selle NON ?

[stephane S]

Oui

J'en suis à 7mm.

J'ajoute à mes remarques précédentes, tu poids sur les poignets qui ankylose au bout de 2h

[Vincent Blondeau]

 Bjt

A t on parle de la position triathlon avec prolongateur ?

Pour cela il faudrait avancer la selle  , et reposer les avant bras  . Cela pourrait  diminuer le mal au dos  ?

Les douelrus aux poignets cela doit venir d'un appui  trop important sur les poignets et probablement du  a la selle dont l'inclinaison  serait trop pencherée vers le bas ( pour le bec ) . Remonter le bec devrait  resoudre cela  ( a la mimite car si il ets trop releve c'est le périnée qui va   souffrir ).

[stephane S]

Je vais déjà tester en relevant le bec de selle car je suis pas gêné au niveau du périnée (juste échauffement latéraux) et celà participera peut-être à "m'enrouler" le dos...

 

[Vincent Blondeau]

A tester...