Nay 3432

[nayou]

Bonjour,

Apres 1 semaine d'éssai avec la nouvelle position ou j 'ai éffectué 4 sorties dont 2 de plus de 3 heures ,je ressens toujours des petites doulours au trapeze et à la nuque après la sortie si je roule majoritairement les mains dans le creux du cintre.Dés le début j' ai changé la potence c'est toujours une 140 de long que j'avais déja mais avec un angle plus conforme de 6°(l'ancienne été inclinée vers le bas mais réglabe avec différentes bagues).Ainsi tout en conservant la différence selle cintre que vous m'avez réglé (76 mm creux de selle dessus potence),la potence est au plus bas et les rondelles sont au dessus comme auparavent.J'ai conservé l'inclinaison du cintre mais j'ai rehaussé les leviers de 15 mm de sorte à avoir une ligne horizontale entre le dessus des poignées et le dessus du cintre avant que celui ci commence sa courbure.J'ai relevé mes poignéees car mon cintre était plus orienté vers le haut avant et j'avais l'impression d'avoir les poignées "cassés" quand j'avais les mains sur le dessus des leviers,je ne les avez pas bien en main.Mon vélociste n'a pu me fournir une potence de 130 mm en pret.Dans des petits faux plat montant de 100 à 300m ou j'ai essayé de rouler "en puissance" avec un braquet important 53*14,15 a en environ 80,85 tours minute et 85 à 92% de ma fréquence maxi avec les mains dans le creux du cintre,assis sur le selle ,j'avais tendance à m'avancer légèrement vers l'avant.Je vais donc me procurer une potence de 130 comme vous me l'avez indiqué dans l'étude en espérant que les douleurs disparaitront .Sinon au niveau du pédalage je ne ressens pas de douleur, j'ai les genoux un peu plus écarté ,avant j'avais les genoux vers l'intérieur.Je ressens peut etre un peu plus de force vu que l'on à remonté de 10mm la hauteur de selle.Pour la position contre la montre je n'ai pas encore roulé dessus.Je reposterai un message avec les sensations ressenties avec une potence de 130 ainsi que pour la position chrono.En espérant que j'ai été clair dans mes explications.

[Vincent Blondeau]

Faites les tests avec une pot de 130

[nayou]

Bonjour,

Apres 2 semaines de test avec une potence de 130,je ressens toujours des petites douleurs au niveau des cervicales mais plus dans les trapezes ,la difference selle cintre est conservé.

[Vincent Blondeau]

OK

Il me parait évident qu'il faut " casser cette contracture aux cervicales " et tout devrait disparaitre définitivement.

VB

[nayou]

C'est à dire?Faire des étirements particulier,prendre rendez vous chez un kiné par exemple.Soyez plus précis,s'il vous plait.

[Vincent Blondeau]

" Casser " cette contracture c'est soit voir un osteo soit voir un kine qui sera amené a faire un massage transversal profond ( un peu douloureux ) pour " détendre " le muscle concerné .

[nayou]

Bonjour,

Je ne ressens plus de douleur aux cervicales.J'envisage de faire quelques cyclo-cross cet hiver et je dois me procurer un cadre.Les cotes de position cyclo-cross sont elles strictement identique a la route ou il y a des changements a effectuer ?Si oui lesquelles?(Hs plus basse et ou longueur selle potence plus courte par exemple).

[Vincent Blondeau]

Les douleurs ont disparu grâce au travail de l'osteo ou du Kine ou naturellement ?

pour le cyclo cross la position est différente :

HS -10 à 15 mm

RS -10mm

SC - 15mm

H -20mm

( en gros )

VB

[nayou]

Bonjour,

Les douleurs ont disparu naturellement mais je n'ai pas effectué de tres longues sorties (maxi 3heures et demi)les mains constament en bas du cintre.A voir cet hiver si elles ont complètement disparu.Merci pour les cotes cyclo-cross.

[Vincent Blondeau]

Super ... a suivre donc .