Urvoix

[Vincent Blondeau]

 

 Bonjour,
 Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année .
 Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains.
 
 IL faudra mettre une compte rendu après chaque sortie au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus .
 Indiquer  : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne.
 
 HS     hauteur de selle  835 ON RESTE LA
 RBS    recul de bec de selle 108 POUR 116 ON RESTE A 101
 SC     distance selle cintre 585 REGLE A 577
 h      bascule du cintre 85 POUR 78 REGLE A 82
 Engagement des cales 100 CONSERVER
 largeur de la chaussure
 Manivelles 175  ON POURRAIT AVOIR DES 180 AVEC Qring de Rotor et 48/34
 Remarques

 

SURVEILLER LES MARQUES EN AR DES CALES APR2S AVOIR MIS DU FEUTRE DE COULEUR

SELLE PAS VRAIMENT ADAPTEE MAIS POUR LE MOMENT ON RESTE AVEC 

SELLE MISE DANS AXE DU VELO

 

 

 

[urvoix]

Bonjour,

Sortie de 50 km, 2h25, 20.5 km/h de moyenne, 560 m D+ (une côte de 7 km et une autre de 2,5 km). Le périnée est compressé dans les côtes (la douleur est apparue aux 2/3 de la première côte). Pas d'autres soucis sur cette courte balade. J'ai enfin trouvé le "bon" emplacement sur ma selle Fizik Antares, pas de douleur à l'intérieur des ischions comme quand j'étais assis trop en arrière.

Damien

[Vincent Blondeau]

Vous avez fait du travail de force ? ou tiré un brauqte un peu gros car cela ressemble a ce qui se passe lorsqu'on bosse on tire sur le s pedales ?

[urvoix]

Pas de travail en force. Cadence moyenne de 68 tpm sur la sortie. Dans les côtes, j'essayais toujours d'être au-dessus de 60 tpm.

[urvoix]

Comme j'ai trouvé le "bon" emplacement sur ma selle, je suis peut-être maintenant trop avancé ?

[Vincent Blondeau]

SI c'set le cas  il faudra la reculer mais pas trop vite ..

[urvoix]

Bonjour,

J'ai refait la même sortie de 50 km mais plus en vélocité :  2h30, 19.9 km/h de moyenne, 560 m D+ (une côte de 7 km et une autre de 2,5 km). Je suis resté à une cadence supérieure à 70 rpm dans les 2 côtes. Le périnée reste toujours compressé dans les côtes.

Damien

[Vincent Blondeau]

Il faudrait voir du cote rotor car  dans les cotes l'effort est plus important et je pense que vous vous penchez en avant ?

Es ce le cas ?

 

[urvoix]

Je n'ai pas la sensation de me pencher plus en avant qu'auparavant. Je grimpe avec les mains sur les cocottes, 2 doigts avant les cocottes ou sur le haut du cintre. Je souhaite changer un réglage (ou de selle car j'ai une Aliante VS sous la main) avant ma prochaine sortie car mon postérieur est impatient de trouver du confort :-)

[Vincent Blondeau]

OK