Gabard 2022 4802 Rte

[Vincent Blondeau]

Bonjour,
 Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année .
 Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains.
 
 IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties  au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus .
 Indiquer  : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne.
 VELO 1= CANNONDALE
 VELO2=
 HS     hauteur de selle  = 758 REGLE A 761 AVEC COMPENSATION DE 3 A DROITE 761 AVEC 5 A DROITE EN ATTENTE SORTIE
 RBS    recul de bec de selle   = 90 REGLE A 97 POUR 100
 SC     distance selle cintre  = 545 REGLE A 555
 h      bascule du cintre    = 60 PASSE A 63
 Engagement des cales    = 92 REGLEE A 100 CAR CHAUSSURE TROP LOGNGUE
 Marque  + pointure =
 largeur de la chaussure = 93
 Chaussures  long semelle interne =272
   Manivelles     =175
 Long potence    =
 DTS =
 Remarques   =

 

Rouler

Analyser

Commenter
 

Modifié le 19 avril 2022 par Vincent Blondeau
maj 19 04 2022

[Fgab]

Depuis l étude je n’ai pas fait de longues sorties. J’ai fait une sortie à la montagne de 60km et 750 D+. Premier petit col en souplesse sans soucis, le second en force pour tester. Un peu mal aux lombaires et frottements périnée . J ai refait une sortie sur le plat sans modifier les réglages et toujours frottement périnée. Du coup j ai baissé la selle de 5 mm sur les 2 dernières petites sorties et je me sens beaucoup plus à l aise. Le fait d avoir reculé les cales vers le talon me donne l impression de mieux enroulé le pied et d avoir un meilleur appui. J espère faire une longue sortie le we prochain. Je serai à nouveau à la montagne. Pas eu le temps de m’occuper des semelles Sidas. Un ami me conseille plutôt le système spécialisée master fit mais beaucoup plus onéreux (150 euros). D’après mon ami les Sidas ne sont pas très respirantes et sensation de glisser dans les chaussures. Je vais me renseigner mais je pense que Sidas est déjà très bien.

[Vincent Blondeau]

Il y a 11 heures, Fgab a dit :

Depuis l étude je n’ai pas fait de longues sorties. J’ai fait une sortie à la montagne de 60km et 750 D+. Premier petit col en souplesse sans soucis, le second en force pour tester. Un peu mal aux lombaires et frottements périnée . J ai refait une sortie sur le plat sans modifier les réglages et toujours frottement périnée. Du coup j ai baissé la selle de 5 mm sur les 2 dernières petites sorties et je me sens beaucoup plus à l aise. Le fait d avoir reculé les cales vers le talon me donne l impression de mieux enroulé le pied et d avoir un meilleur appui. J espère faire une longue sortie le we prochain. Je serai à nouveau à la montagne. Pas eu le temps de m’occuper des semelles Sidas. Un ami me conseille plutôt le système spécialisée master fit mais beaucoup plus onéreux (150 euros). D’après mon ami les Sidas ne sont pas très respirantes et sensation de glisser dans les chaussures. Je vais me renseigner mais je pense que Sidas est déjà très bien.

Master fit oubliez , ou dépensez 150.euros .

Sidas est suffisant sinon c'est podologue et sur mesure .

N'écoutez pas vos "amis " car ils n'ont ni.vos pieds ni vos chaussures . Ce qui va à l'un ne peut aller à l'autre .

[Vincent Blondeau]

Bilan ...

[Fgab]

Bonsoir

Sortie de 115 km samedi 650 D+. Leognan, Langoiran et retour par pont d Aquitaine. 5 min en force tout à droite dans les montées, 5 min en vélocité a 110 tour/min, 10 minutes 95 tour/min tranquille, 2 ou 3 accélérations sur la sortie. 28 de moyenne. Pas de douleurs lombaires, pas de frottements périnée. J ai relevé un peu le bec de selle car j avais tendance à glisser vers l avant.

[Vincent Blondeau]

Bien.A suivre....