Caverzan 4510 Maj

[Vincent Blondeau]

Bonjour,
 Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année .
 Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains.
 
 IL faudra mettre une compte rendu après chaque sortie au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus .
 Indiquer  : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne.
 

Sur velo TREK  pedalier Sram  _ Qfactor 141- pedales Keo
 HS     hauteur de selle 728
 RBS    recul de bec de selle 50
 SC     distance selle cintre 510 mais selle cocotte 630
 h      bascule du cintre 38
 Engagement des cales 96
 largeur de la chaussure
 Manivelles
 Remarques

Sur vélo Origine pédalier rotor _ Qfactor 148 - pédales KeoBlade
 
 HS     hauteur de selle 728 passe a 730
 RBS    recul de bec de selle 50
 SC     distance selle cintre 525 mais selle cocotte 635
 h      bascule du cintre 40
 Engagement des cales 96
 largeur de la chaussure
 Manivelles
 Remarques

L’écart de qfactor est de 7 mm soit 3.5 de chaque coté .

Nous avons  essayé de ramener les chaussures plus prés de l'axe  pour le vélo origine  pour être au plus prés des cotes du TREK .

Les essais ont été faits avec cales keo grise et 4.5° de latitude et Keo Noire à 0°

Les essais ont été faits avec l'ORIGINE et  si le pied gauche ne pose problème pour le pied droit soit le talon frotte sur l'axe du pédalier soit sur les bases et si on écarte l'avant c'est le genou qui pose problème .

 

SOLUTIONS :

- 1 paire de chaussure par vélo ?
- le même pédalier sur chaque vélo ?
- Usiner 2 mm sur l'épaisseur du pédalier rotor ?

- Essayer des cales et pédales Speedplay  pour avoir une plus grande finesse  de réglage ( en remontant la selle de 4 mm car besoin interface )

Les essais doivent se poursuivre sur la route    après visite chez l'Osteo .

Le pied droit seul pose problème aussi  il faudra faire une sortie d'entrainement pour   vérifier la position de la cale Look  car on peut l'orienter en prenant comme centre de rotation chacune des 3 vois   pour  avoir un appui toujours  " parfait  " du pied dans la chaussure .
 

 

[francis]

bjr, 20 mars kiné , ostéo pyramidal enflammé, et TFL tendu encore, juste tête de péroné bloqué à droite, bassin ok puisque nous sommes sur de HS et RS  : 21 mars, selle  mise à 725 mm, au risque d'être bas  je tente, Au risque d'être bas. afin de ne pas tirer sur le TFL et le temps de trouver un équilibre dans le réglage des cales + Roulage 40 km, avec  centrage de cale  + RONDELLE 2 mm Look, . Car quelque Soit le réglage elles sont nécessaires pour éviter que le talon droit surtout ne touche la touche manivelle. 22 mars,  50 km  pour confirmer les réglages de cales , ceci semble ok 23 mars, comme certains forum disent que kéo blade nid à poussière etc ...vérification des pédales chez vélociste , RAS ,les clapets sont en bon état.  Toutefois passage sur LAME 16 NM au lieu de 12, le pied moins ... navigue beaucoup moins ( 16 nm acceptable pour tous cyclistes, sauf peut-être débutant pédale auto) + selle mise horizontale le bec  de selle tombait de 5 mm 24 mars club sortie. 115 km . Pas de contraintes aux genoux ressenties. Mais petite pointe  bas extérieur gauche genou, tous les 30 kms environ mais ne dure pas. Gêne déjà ressentie avant le 19 mars. Reliquat de douleur ? 25 , 26 mars repos pas d'amplification  douleur des TFL, toujours un peu tendu. désolé je vous envoie les photos par mail, je n'arrive pas les réduire...

 

[Vincent Blondeau]

Vu  les cales sont parfaitement centrées et donc il ne doit plus rien se passer au niveau des genoux .

[francis]

bonjour,  depuis mon dernier compte rendu , sans changement. 500 km parcouru et 5000 de dénivelé, dont une sortie 31 mars avec col des ares, menté, larrieu. Le TFL continu à se détendre,  confirmé par le kiné. A ce jour, malgré une selle un peu basse, pas de véritable douleur lié à ceci. Parfois une tension au dessus rotule droite, et extérieur rotule gauche mais rien de persistant.

Par contre, j'ai fais une inflammation du psoas, qui semble se résoudre et réside une très grosse tension dans le fessier, muscle piriforme dixit le kiné ????

faut il y voir un pb d'inclinaison de selle  ?

[Vincent Blondeau]

NON probablement pas  ( sauf si selle pas dans l'axe du velo et gros efforts ) c'est plus un manque d'étirement des psoas et  un manque d'hydratation.

[francis]

en effet,j'ai vérifié , l'horizontalité de la selle  sur l'origine est la même que sur le trek. Même selle sauf que sur origine canal central évidé...

Je vais donc poursuivre ainsi, 3 jours de repos, kiné mercredi, reprise vélo vendredi, stage avec le club 3 jours à rosas...

[francis]

bonjour, hier kiné ostéo, bilan iliaque coté gauche bloqué en position arrière, à suivre...

[Vincent Blondeau]

Ah ! qu'à -t-il fait ?

[francis]

il l'a travaillé en ostéo, remise en place. J'avais une pointe à ce niveau depuis quelque temps. Mais comme il travaille en douceur parfois il une séance ne suffit pas. Ce matin  cela semble se détendre. Possible que la tension du tfl qu'il y avait est tiré sur tête de peronet, iliaque etc...

[Vincent Blondeau]

[francis]

Bjr, 

21 mars, mise selle à 725 mm, tant pis je tente, au risque d'être bas.

+ roulage 40 km, avec centrage de cale et rondelle look +2 mm, car quelque soit le réglage, elles sont nécessaires pour éviter que le talon droit sur ne touche la manivelle.

22 mars , 50 km tranquille pour confirmer .

23 mars, vérification tout de même des pédales, les clapet s sont en bon état. 

PASSAGE SUR LAME 16 nm au lieu de 12, le pied navigue beaucoup moins...

Dechaussage pas de soucis.

24 mars sortie club. 115 kms qui confirme en sensations pas de contraintes ressenties aux genoux. Mais aussi petite gêne qui apparaît tous les 30 kms environ , extérieur bas genou gauche, gêne déjà ressentie avant de vous voir. Reliquat de douleur ?

25 mars pas d amplification de la douleur des 2 tfl, plutôt positif.

Repos 2,3 jours. 

[francis]

Bonjour, 

Toujours sur la même base de réglages.

Vendredi 12 avril, 110 km, 1500 dénivelé

Samedi 13 avril, 115 km, 1800 dénivelé

Dimanche 14 avril, 70 km, 1500 dénivelé.

Ras pour tfl, pas de douleurs qui pourraient être liées à une selle trop basse.

Par contre douleurs ischions vraiment gênantes , surtout à gauche.

J'ai colorié la selle, pour essayer de localiser les appuis, je vous envoie les photos par mail.

[Vincent Blondeau]

Douleurs aux ischionns  avec une selle basse ? Il faut remonter car selle basse => le cul recule et donc  augmente l'appui sur la selle  ?

es ce le ressenti ?

[francis]

il me semble un petit peu,  hier soir j'ai corrigé l'alignement de selle, très très légèrement dévié sur la droite, 1 à 2 mm .

si je remonte par palier de 2 mm ?

[Vincent Blondeau]

Paliers de 2mm ..ça devrait etre suffisant ..

[francis]

Bonjour, selle remontée de 2 mm, roulage sur circuit test 50 km catastrophe, le syndrome essuie glace revient, douleur tfl, pointe ischio, pointe côté hanche...

[Vincent Blondeau]

Donc c'est clair  il faut descendre la selle de 2mm et ne plus toucher à la hauteur... peut etre la reculer de 2 mm ..comme dernier essais ?

[francis]

Je pense surtout changer la selle, re prendre une nago evo mais normale, il me semble que l arrondi n est pas identique, et notamment la  découpe arrière de la version evidee paraît biseauter et non arrondie. Juste là ou peut frotter le fessier.

Je vous enverrai les photos par mail cet aprem

[Vincent Blondeau]

Vu photos  .

la photo 1 ets  pour une selle interressante .

[francis]

bonjour, j ai donc re baisser la selle, 50 km lundi 23, 87 km jeudi , 25 km ce matin du mieux pour le TFL.

Par contre douleur cinglante quadriceps, interne, vraiment sur le muscle au pédalage et parfois en marchant ???

photo par mail...

[Vincent Blondeau]

Conclusion il faut remonter la selle ... et au final  on est dans un rayon de 2 mm pour la position et on pourra certainement pas faire mieux  sauf a chercher des mini réglages  pour tester ...

[francis]

Bonjour, pour le moment, arrêt vélo.

Grosse chute, hier ,un abruti en vélo lors de la Castraise, m'a percuté à l arrière en descente,et coupé la route,et pris la roue avant. Bilan fracture bassin, troisième côte.

Bien sûr il ne s'est pas arrêté

[Vincent Blondeau]

Bon courage ... Il y aura du travail ensuite  pour retrouver le pédalage ..

 

Bonne réparation et à bientot ....

[francis]

bonjour, je reviens vers vous c'est bon signe. Bien je m'en tire pas trop mal, la fracture du cotyle interne(bassin) était sans déplacement osseux, troisième cote ok, sub luxation épaule une varie cochonnerie, pas de nouvelle de l'abruti qui m'a fichu à terre, en vélo aussi les mentalités évoluent et pas dans le bon sens...

Apès home trainer , j'ai repris le vélo sur route avec le trek domane le 23 juin .sans n'avoir rien changé au RS 52.4 mm avec selle 729 mm et pédale KEO 2 MAX, douleur ischions je pense de reprise... selle prologo nago evo (non évidé)

Le  19 07 j'ai repris l' Origine avec HS  727 mm ( vous aviez noté 730 mm) sur les bases d'avant la chute cela semblait bon avec les KEO BLADE.

Puisque avant la chute la selle Prologo nago evo pas (évidé) semblait générée  des douleurs ischions suit passer une nago evo non évidé,la même que le trek Toutefois j'avais quelques échauffements et douleurs , quelque soit le cuissard.

N'osant pas monter la selle pour réduire ces douleurs, j'ai baisser le bec de selle, peut être un peu trop... du 24 au 31 juillet est apparu une douleur au tendon rotulien droit. Dois je en déduire que cette douleur vient de cette modification ???

le 31 07 j'ai relevé  le bec de selle, monté la selle à 728 mm au lieu de 727 mm, le RS est mesuré à 51 mm pour 52.4 théorique.

ce 04 08 , 100 km mal au début sur 10 kms sur ce tendon puis plus rien, qu'en penser svp ? 

par contre pointe sous l'ischios jambier gauche, comme une petite contracture, toujours peur de re faire un tfl...

merci

 

[Vincent Blondeau]

Je dis qu'il  faut de la patience car une fracture  c'est toujours délicat .. Il faut que dans l’espace et sur le vélo le corps retrouve ses repères . Je pense que c'est en cours avec des douelurs qui s'estompent . Dans tous les cas c'est bon signe .