Audoux 2018 4517 révision

[Vincent Blondeau]

 

Bonjour,
 Lorsqu'on veut se faire plaisir  pour la beauté du matériel il ne faut pas oublier  de l'importance  des " particularités " géométriques " de chaque produit et le l'incidence que cela peut avoir sur la position et les pathologies.

Dans ce cas la selle ASPIDE  aurait du etre reculée de plus de 2 cm par rapport a sa position et cela etait impossible  avec la tige de selle deda en place  => conséquences des douleurs .

Le passage chez MORPHOLOGIC n'ayant pas solutionné le problème  un retour chez Mecacote  s'est avéré nécessaire avec pour resultat  final un retour  a la position d'arigine faite en 2018 et ayant donné satisfaction.

[ https://www.facebook.com/groups/440456357036290 ]
 
 IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties  au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus .
 Indiquer  : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne.
 VELO 1= DEDACCIAI
 
 HS     hauteur de selle  = 737 après changement des pédales
 RBS    recul de bec de selle   = 75 avec selle Prologo scratch
 SC     distance selle cintre  = 560
 h      bascule du cintre    = 30 a cause d'in changement de potence et le l'obligation de mettre une entretoise de 10 pour pouvoir serrer le jeu de direction
 Engagement des cales    = 98 centrage parfait
 Marque  + pointure =
 largeur de la chaussure =
 Chaussures  long semelle interne =
   Manivelles     =
 Long potence    =
 DTS =
 Remarques   =

 

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[Christophe AUDOUX]

Bonjour Vincent,

120Km ce matin, dénivelé 510m, moyenne =30.2 Km/H. Globalement mieux, mes collègues m'on dit : " ça y est tu es débridé". Tous de même des douleurs dorsales à gauche qui sur la fin m'ont pénalisé sur le 30-40 derniers Km. Quadriceps un peu durs mais probablement un reste de mon ancienne proposition, en effet, je sentais ce matin que musculairement je n'avais pas totalement récupéré de ma sortie de jeudi (115Km, D+ = 720m et moyenne 28Km/H).

Aussi, je me rappelle pourquoi j'ai changé de selle : tendance à avoir des douleurs à l'aine avec la prologo scratch que j'ai et qui fait 143mm de large. J'ai déjà eu les premiers signes ce matin. Est-il utile de penser à une prologo scratch de 134mm ? En vérifiant le creux de selle évidemment et pour avoir un recul de selle pertinent.

En l'attente de vos commentaires et de votre avis concernant la largeur de selle,

Je vous souhaite un excellent dimanche.

[Vincent Blondeau]

Oui pour la selle ...vérifier le creux de selle et on voit...

[Christophe AUDOUX]

OK, on se tient au courant

[Vincent Blondeau]

Au besoin je vous demanderai des photos de profil de cette selle et aussi   une ou deux choses .

 

VB

[Christophe AUDOUX]

OK. Dans le principe, je vais commander une prologo scratch, mais mon modèle n'est plus commercialisé. Je dois passer sur la Scratch 2 - largeur 134.

[Christophe AUDOUX]

Bonjour Vincent,

Hier matin 85Km 29Km/H et D+ 600m.

Pas bien dès le départ et ça c’est amplifié durant la sortie : dos ischions, quadri, mollets.

sans changer aucun réglage : bien dimanche et très mal hier : je ne comprends pas !

j’ai noté beaucoup de contraintes au niveau du périnée, je pense baisser le bec de selle.

Qu’en pensez-vous ?

Christophe

[Vincent Blondeau]

NOn pour l'instant  il faut refaire une ou deux sorties.

Attention : la chaleur a pu modifier certains parametres ..Beaucoup de contraintes au niveau du périnée  c'est lié tres probablement a un manque de laxité et de souplesse du pédalage   probablement du à une dehydratation  ....et / ou a une fatigue ....il faut penser à lever les genoux plus qu'à vouloir tirer sur les pedales qui a cet effet de comprimer le périnée. Il faut surveiller son poids  ...

[Christophe AUDOUX]

Peut-être que l'orientation a bougée.

[Vincent Blondeau]

on etait avec un bec qui descendait de 0.9° ..C'est probablement pas cela .

[Christophe AUDOUX]

Bonjour Vincent,

Première course hier de 60Km, circuit vallonné. Au bout de 10 Km lâché avec quelques autres. Je n'arrivais pas à tourner les jambes sur le 52, ni sur le 36 dents. Les bosses étaient au max à 6% et la plus longue de 1Km. J'ai aussi très rapidement eu mal au dos, donc dans l'impossibilité de pousser les efforts. J'ai du mal à m'expliquer pourquoi à la première sortie de 120Km après notre entretien j'étais bien (mal au dos à la fin) et que les deux suivantes je suis si mal : pratiquement retombé au niveau d'avant les nouveaux réglages. Je vous remercie de me partager votre avis. 

Aussi, je vous envoie quelques photos de ma nouvelle Prologo scratch 2 largeur 134

[Christophe AUDOUX]

[Vincent Blondeau]

C'est effectivement très bizarre  et on peut  imaginer :

- entrainement mal conduit ( progressivité dans l'effort / alimentation / hydratation)

- maladie de Lyme

- myopathie

- infection

 

Il faudrait procéder à des analyses de sang poussées et a une impédencemetrie  pour verifier le niveau d'hydratation.

[Christophe AUDOUX]

Bonjour Vincent,

Ci joint la photo de profil de ma nouvelle selle Scratch 2 (noire) et celle que nous avions réglé ensemble mais 143mm de large (blanche).

Pour la scratch pro blanche, nous étions réglés à un recul de bec de selle à 560mm pour un creux de selle à 150 mm du bec.

Quel recul de selle me conseillez vous d'appliquer pour la nouvelle scratch 2 noire ?

Merci, Christophe

[Vincent Blondeau]

Mettez le meme  cela devrait passer   et CR apré sla sortie . Vérifiez la hauteur de selle aprés changement .

[Christophe AUDOUX]

Merci Vincent, on se tient informés. Bon dimanche.

[Christophe AUDOUX]

Bonjour,

Après 2 séances d'home trainer, j'ai fait 50Km hier à 31.5Km/H - d+ =260m.

Avec ma nouvelle selle scratch (HS = 737mm) je me sens + haut ; peut-être moins de déformation avec les rails tirox. Aussi en plein effort compression périnné un peu forte : pourtant le bec bascule vers le bas de 1°.

Après 20 Km mal au milieu du dos. Je ne sais pas quoi faire : guidon trop haut ? Pas assez loin ? La selle après vérification est bien dans l'axe.

Sinon au niveau des jambes c'était pas trop mal.

Voilà ça s'améliore mais position à optimiser.

Merci par avance pour votre retour

[Vincent Blondeau]

Est il possible de remonter un peu.le cintre ?

[Vincent Blondeau]

OU baisser un peu la selle ? 3 mm

[Christophe AUDOUX]

Bonjour Vincent, j'envisage plutôt de baisser la selle de 2 à 3mm car j'ai déjà 40 mm d'entretoises sous le cintre.

Je vous tiendrai informé du résultat. Bonne journée

[Vincent Blondeau]

C'est ce que j'ai ecris : baisser la selle de 3 mm ...)

 

[Christophe AUDOUX]

Bonjour Vincent,

Hier, course vallonnée de 60Km : toujours mal au dos après 20Km malgré la baisse de 3 mm de la selle / bec incliné vers le bas (1°). A noter qu'avec cette HS je me sentais bien en conduite. J'ai eu mal aux jambes dès le départ, mais les douleurs existaient avant : il faut que j'arrête le jardinage !!

Bref pour le mal de dos, conservons nous cette HS pendant quelques sorties ou devons nous changer notre stratégie ?

[Vincent Blondeau]

Iol faudrait se " regenerer "  en faisant quelques sorties en recup .. Pour repartir sur des bases saines sans douleurs.

[Christophe AUDOUX]

OK pour la phase récupération. Aussi, je vais chez l'ostéopathe demain.

De plus, je vois mon médecin jeudi peut-être peut-il m'aider à récupérer : que me conseillez vous de lui demander comme prescription ?

Nous avions aussi parlé d'un check-up sanguin : de même que me conseillez vous de lui demander.

Merci et bonne soirée,

[Vincent Blondeau]

Je n"e peux me substituer a votre médecin  mais il faut analyser au niveau sanguin si vous n'avez pas des carences et surveiller  votre hydratation ( test d'impedancemetrie  bien utile ) . Ensuite il faudrait ( idéalement avoir un entraineur ) faire toutes les semaines le test de Ruffier Dickson pour évaluer la recupération.  C'est simple si vous avez des carences vitaminique ou autres  ou si vous n'etes pas assez hydraté vous allez mal recupèrer ..Avec ls resultats il pourra vous conseiller comment recupèrer ...