Vincent Blondeau Posté(e) le 11 mai 2021 Posté(e) le 11 mai 2021 Bonjour, Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année . Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains. IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus . Indiquer : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne. VELO 1= HS hauteur de selle = 735 réglage a 725 pour 720 car selle mole RBS recul de bec de selle = 58 reste pour 62 car SC un peu important et réduire la potence serait déséquilibrer le velo SC distance selle cintre = 525 réglée a 520 pour 512 un peu long surtout avec frein hydrauliques poignées longues h bascule du cintre = 65 pour 66 reduit a 50 ( sc long ) Engagement des cales = 100 reduit a 95 et 90/90 Marque + pointure = Gaerne Cyclo 41 - 270 largeur de la chaussure =94 Chaussures long semelle interne = 260 Manivelles = 172.5 Long potence = DTS = Remarques = - étirer les psoas - utiliser ballon suisse pour faire quelques exercices pour le dos - test de VO2Max Dr Laporte bagatelle - cardiofréquence mettre pour zone de travail - tourner les jambes 90/100 sur la plat et 60/70 en cote ( 40 pour les exercices de force en cote ) Citer
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