LE METAYER 2021 4750 Rte

[Vincent Blondeau]

Bonjour,
 Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année .
 Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains.
 
 IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties  au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus .
 Indiquer  : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne.
 
 HS     hauteur de selle  = 646 passe a 653
 RBS    recul de bec de selle   = 22 passe a 27
 SC     distance selle cintre  = 485 pour 458 max
 h      bascule du cintre    = 40 passe a 48 avec remontée de la selle
 Engagement des cales    = reglage a 91 droite et gauche et 90°/90°
 largeur de la chaussure =91
 Chaussures  long semelle interne = 253 pour un pied de 240
 Marque  + pointure = NW en 40.5-265
 Manivelles     = 170 au lieu de 167.5
 Long potence    = 100 cintre monobloc
 DTS =
 Remarques   =

Envisager un cintre compact FSA avec plat  et une potence de 80.

Voir pour chaussures  plus adaptées en taille .

Voir semelles pour le cyclisme afin de bien soutenir la voute plantaire

Envisager ballon suisse  pour le dos BALLON

ou

Planche a inversion PLANCHE A INVERSION

Pour faire des excercice afin de  regagner quelques cm ( trois de perdus avec la CAP ) ou