Vincent Blondeau Posté(e) le 21 janvier 2021 Posté(e) le 21 janvier 2021 Bonjour, Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année . Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains. IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus . Indiquer : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne. HS hauteur de selle = 715 passe a 740 RBS recul de bec de selle = 53 pour 72 reste à 43 selle mise à horizontalite sur 2/3 SC distance selle cintre = 555 reste a 550 pour 520 h bascule du cintre = 80 pour 65 passe a 105 Engagement des cales = 102 passe a 100 et remise à 90° D et G car selle etait de travers largeur de la chaussure = 97 Chaussures long semelle interne = 270 Marque + pointure = SHIMANO RC7 EN 42 Manivelles = 170 POUR 172.5 CONSERVE Long potence = 120 A 6° DTS = Remarques = Le recul de selle de 73 est confirmé pour les selles SLR ou Aliante . Il faudra changer : - le cintre par un FSA Compact en 42 ensuite - la potence par une de 80/90 de long a 6 ou 10 ° inversé ensuite - selle aliante Citer
Enrase Posté(e) le 14 février 2021 Posté(e) le 14 février 2021 1ère vraie sortie en extérieur ce jour après changement du cintre et potence. 80kms, 600d+, 220w Puissance Normalisée (180w moyenne) Quelques sprints, 10 minutes de force à 60rpm, 3 taluts de 1km au seuil. Très bonnes sensations, j'avais pu m'habituer à la hauteur de selle avec le Home Trainer. Quelques fourmillements main droite, mais plutôt liée à l'absence de longues sorties des dernières semaines + gants d'hiver et sous gants. Citer
Vincent Blondeau Posté(e) le 16 février 2021 Auteur Posté(e) le 16 février 2021 Bien , a suivre sans rine changer ..Juste poursuivre l'entrainement et communiquer . Citer
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