Raffin 4715 VTT

[Vincent Blondeau]

Bonjour,
 Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année .
 Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains.
 
 IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties  au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus .
 Indiquer  : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne.
 
 HS     hauteur de selle  =  710 pour 705 conservee
 RBS    recul de bec de selle   = 48 pour 46 conserve
 SC     distance selle cintre  = 520 pour 500 conserve  pour l'equilibre  
 h      bascule du cintre    = 25 pour 30  conserve on  n'a pas trop de place
 Engagement des cales    = 85 passe a 82 garene et a 84 et 83.5 sur Nortwave hivers
 largeur de la chaussure =
 Chaussures  long semelle interne = 266
 Marque  + pointure =  gaerne 42
 Manivelles     = 170
 Long potence    =
 DTS =
 Remarques   =

EQUILIBRE 34AV 45 AR  soit 43% AV et 56% AR

Distance selle cintre un peu longue mais   si on reduit  on deséquilibrera le velo .

Pour la douleur avant bras  Arnica 9CH en granules  ( 9 avant de partir rouler ) - Strap tennis elbow  pendant la journée - analyse de sang complete pour chercher un desequilibre mineral - musculation - electyro stimulation anti douleur et  muscu .

On n'avancera pas la selle a cause des genous sous infiltration
 

[Raffin Mathieu]

Bonjour j'espère que vous allez bien ?

je vous contacte pour savoir si je dois modifier ou pas la hauteur de selle car je vais changer de pédales automatiques sur le VTT !

Les pédales automatiques actuelle sont les suivantes :

... Time Xc6

Les nouvelles pédales sont les suivantes :

... Loock X-Track Race Carbon 

Merci de votre renseignement

 

 

 

[Vincent Blondeau]

Non , aucun changement .

[Raffin Mathieu]

Bonjour je vous contacte pour un renseignement 

A leur actuel je suis en chaussure gaerne huricane et je vais avoir les chaussures sidi tiger 2 !

Dois-je ajusté la hauteur de selle ? 

Merci bonne soirée 

[Vincent Blondeau]

Non les "talons " on la même hauteur ..Attention à l'engagement suivant la longueur des chaussures..

[Raffin Mathieu]

Et comment puis je faire pour faire le bon calcul par rapport à l'étude qu'on n'a faite ?

[Vincent Blondeau]

Avec une règle de 3  engagement actuel pour longueur de semelle X

nouvelle longueur de semelle => nouvel engagement

 en + ou en moins .

 

Cela peut marcher avec les longueurs des semelles internes aussi

 

exemple 

Long semelle interne  origine 270 => engagment de la cale  90

Longueuur semelle interne nouvelle semelle  265 => engagement = 90-( 270-265) = 85

[Raffin Mathieu]

Bonjour. Je vous contacte pour avoir un renseignement car ça fait quelques temps maintenant que après les séances de VTT quelques heures plus tard j'ai une douleur qui apparaît au niveau de la rotule côté interne du genou quand je palpe le tendon rotulien.

 

Est-ce que cela peut venir une seule crotte au contraire d'une selle trop basse

[Vincent Blondeau]

Ce serait plus :

- orientation des cales

- Qfactor

-Longueur des manivelles

[Raffin Mathieu]

Orientation des cales ?

 

Le qfactor c'est quoi ?

[Vincent Blondeau]

Orientation = perpendicularité ou angle par rapport a la face interne de la chaussure

Qfactor = écartement de chaque pédale par rapport a l'axe de symétrie du cadre

 

VB

[Raffin Mathieu]

Oui merci mais que dois-je faire réellement par rapport à mon problème ?

[Vincent Blondeau]

Vérifier l'engagement des cales et la perpendicularité par rapport a la face interne de la chaussure  ( voir video sur youtube )

[Raffin Mathieu]

Bonjour. 

Comment on définie le Qfactor qu'on n'a besoin. Car dans les études postures route ou VTT faite avec vous, je ne le vois pas écris quelque part dans les données !

Merci de m'éclairer

[Vincent Blondeau]

On ne " défini "' pas le qfactor , on le mesure sur le velo . En fait il faudrait qu'il puisse se regler   car il faut , suivant chaque cycliste , que l'appui  des  pieds sur les pedales soit perpendiculaire . 

Regardez ce dossier sur les pathologies du genou

Vous verrez que si l'on resserre les pédales ou si on les écarte l'appui  l'appui change ..Tout cela est bien mais   dans la mesure ou l'on ne peut changer cette valeur  en dehors de 2 mm en plus  c'est un point qui peut etre gênant quand il y a  beaucoup d'ecart  et que l'angle  perpendiculaire ne peut etre " à peu prés respecté ".

 

C'est comme ceux qui mesurent l’écartement des ischions  avec un appui sur une surface plane et qui donnent  une valeur   pour ensuite  donner une valeur de largeur de selle a quelques mm prés ?

[Raffin Mathieu]

Bonjour. 

Je vous contacte pour vous faire part d'un soucis. 

J'ai des douleurs après mes séances et parfois pendant au genou droit. 

La douleur est sous le genoux dernière le tendon. Le tendon n'est pas douloureux. J'ai comme une masse graisseuse de chaque côté et là quand j'appuie fort ça fait la douleur que je ressens.

Est ce que des cales trop reculé pourrais être le problème ?? Je me suis palpé le méta puis fait un trait sur le côté puis reporté dessous et le milieux de mes vis se trouve à 1cm de ce trait !

Est ce que c'est ça vous pensez ou un tout autre problème ?

 

Merci de votre retour

[Vincent Blondeau]

Ce trait se trouve-t-il en avant des vis ou en ar des vis .

Si c'est en AR  cela indiquerait un surengagement ce qui  pourrait  provoquer un manque de laxité de l'articulation de la cheville .

 

Dans le doute  baissez la selle de 4 mm.

[Raffin Mathieu]

Les cales se trouvent 1cm derrière le trait de mon métatarse 

[Vincent Blondeau]

AVANCEZ LES DE 5 MM VERS L4AVANT  DONC VERS LE TRAIT ? NE BAISSEZ PAS LA SELLE .

[Raffin Mathieu]

Ok ça marche. 

Vous croyez que cela est responsable de la douleur sous le genou de chaque côté du tendon !

Il se passe quoi du coup pour provoquer cette douleur ?

Et seconde question 

Si les cales sont trop devant Est-ce-que ça peut être responsable du e douleur cette fois ci à la pointe de la rotule et insertion quadriceps ??

[Vincent Blondeau]

Il est possible que cela ait eu une incidence  en " raccourcissant " la longueur de la jambe .. si cela perdure un peu ( le temps que cela disparaisse ) vous pourrez aussis baisser un peu la selle .

[Raffin Mathieu]

Ca marche.

Pour vous il est mieux de mettre Les vis de mes cales à la hauteur du trait de mon metatarse ou plutôt 5 mm derrière le trait ??

[Vincent Blondeau]

Juste 5 mm en AR..( ce qui devrait  mettre l'appui entre l'articulation du premier et du 5 eme matatarse ( phalange)

[Raffin Mathieu]

Et petite question ça sera la dernière après je vous laisse tranquille

Si la cale est pile-poil au niveau du trait du méta, ça risque d'engendrer quelle douleur ?

[Vincent Blondeau]

Si la cale ets juste sous l'articulmation c'est ( theoriquement ) la valeur la plus avancée versv la point de la chaussure .

Cette position donne de la souplesse au pédalage mais  un poil moins de force . C'est  la position d'engagement minimum .

Elle peut etre utilisée puis reculer un peu s'il y a un manque de " force " .