Lavignac

[Lavignac]

Ok comme le week-end prochain c’est’est repos je vais y aller dans la semaine. 

[Vincent Blondeau]

ok

 

[Lavignac]

Bonjour je suis allé chez l’ostéopathe, depuis j’ai fait 7 entraînements et 3 courses, depuis le dernier entraînement en vélocité 110tours et puissance 85tours et ce week-end où j’ai fait 2 courses, j’ai une gêne sur le côté du genou et le dessus du genou qui arrive en fin de séance. Aujourd’hui je ressens plus ou moins la gêne en fonction de ma position, notamment en position assise. 

[Vincent Blondeau]

Il doit y avoir une légère imperfection au niveau de l’appuie du pied dans la chaussure .

Peuvent etre en cause :

- semelle interne; appuie des pieds , pieds creux

- orientation de la cale

- liberté angulaire ( trop ou  pas assez )

- recul de selle ( es ce qu'à l'effort vous faites du bec de selle )

- hauteur de selle

 

Il faut donc éliminer chaque cause  ..

[Lavignac]

Je vais baisser la selle à 172 pour commencer. 

Oui à l’effort je fais du bec de selle 

Liberté angulaire cale look 4degres5

[Vincent Blondeau]

Pourquoi voulez vous baisser ?
Cela va  imposer une plus grande flexion du genou et donc plus de contraintes ?
Vous n'avez pas de compression du périnée ?

Bec de selle à l'effort =

- pas assez de gainage

- guidon trop eloigné

- cadre trop rigide

[Lavignac]

Pas de compression du périnée, bec de selle je pense manque de gainage+pas assez de force dans les jambes. Et pour les semelles orthopédiques Ça ne fonctionne pas car j’ai le pied trop serré dans les chaussures 

[Vincent Blondeau]

Donc semelles ortopedique pour le velo trop epaisses ?

Pas possible de diminuer l'epaisseur ?

Car si il y a semelles il y a probleme et sin on ne corrige pas  pn risque soucis .

 

C'est de ce cote qu'il faut regarder .

[Lavignac]

Ok

Je vais réessayer les semelles 

[Lavignac]

J’ai essayé avec les semelles et des chaussettes fines sans trop serrer, ça va pas de fourmillements mais un peu serrer en bout, par contre je viens de m’apercevoir que la cale côté douleur est à -1 alors que de l’autre est à -2 sur la semelle, ce qui me fait 92 au lieu de 98. Je règle ça de suite 

[Vincent Blondeau]

OK

[Lavignac]

Bonjour j’ai fait une sortie souple une petite gêne se faire ressentir de temps en tout mais je pense que la zone a été sensibilisée, de bonnes sensations dans l’ensemble, par contre j’ai le talon côté gauche qui rentre au début d’un effort et après le pied se remet droit. 

[Vincent Blondeau]

Peut etre un petit serrage de la tension...

[Lavignac]

Je vais faire par 1/4 de tour. 

[Vincent Blondeau]

1/2 Tour cela devrait aller ...

[Lavignac]

Ok merci. 

[Lavignac]

bonjour, j'ai fait 3 sorties et 2 courses, lorsque je fais des changements de rythmes de cadences de pédalages où il faut que je passe de la vélocité à la force, je ressens toujours une gêne au niveau du genou gauche. Ce matin, lendemain de course pas de douleur et pas trop de gêne concernant ce genou. 

 

[Vincent Blondeau]

Avez vous vu un podologue ?  appuis du peid

AVEZ Vous vu un osteo pour cheville gauche ? ( bloquée )

[Lavignac]

Bonjour, pour le podologue oui car je roule avec les semelles moulées à mes pieds et le dessous module cycliste, pour la cheville celle qui bloque un peu c’est la droite et la gêne est sur l’insertion du quadri côté du genou gauche. 

[Vincent Blondeau]

 Il faudrait essayer de bouger un peu la cale du pied droit qui bloque en l'avancant vers la pointe de 2 mm  pout tester ..

[Lavignac]

La cheville bloque le matin mais pas sur le vélo. 

[Vincent Blondeau]

Ah ! alors c'est du domaine du bipède ..il faudrait peut etre faire des assouplissements de cheville ?

[Lavignac]

Je sais l’ostéopathe me l’as déjà dit. 

[Vincent Blondeau]

[Lavignac]

Bonjour, excusez-moi je n’ai pas mis de résumé de mes sorties car je n’ai quasiment plus aucune gêne au genou. Le seul souci que j’ai ce que j’ai les pieds qui gonflent avec la chaleur et que cela me compresse les gros orteils. J’ai commencé la saison en 4ème catégorie et maintenant je suis en passe de monter en 2ème catégorie ( plus que 4 points). 

Je voudrais savoir comment prolonger mon saep pour un an dans l’optique du changement de chaussures et de selle pour optimiser les réglages de mon étude posturale. Merci