Le vélo elliptique

[francois]

bonjour

le velo elliptique est-il un bon pour le cycliste .

si oui , comment l'utiliser ?

si non ,pourquoi?

merci

[Vincent Blondeau]

Ce que je remarque souvent c'est que le cycliste pense à entrainer les muscles des jambes et " oublie " le buste .

Dans ce cas le velo eliptique apporte une solution de travail du buste .

En fait plusieurs excercices comme les " pompes " peuvent etre pratiqués toute l'année afin de maintenir une bonne tonicite du buste pas uniquement pour le vélo mais aussi pour la digestion.

[lamicyclist]

Je trouve que le vélo elliptique est aussi un bon exercice car ce n'est pas traumatisant pour le cycliste (contrairement à la course à pieds).

C'est un travail complet du corps (un peu comme le ski de fond) et on peut travailler la force (forte résistance et cadence basse) ou la vitesse (résistance moyenne et cadence élevée)

Il faut y aller progressivement, comme toute nouvelle activité : commencer par 20' puis 30' jusqu'à 1h au bout de quelques semaines.

Derrière, je préconise un petit coup de vélo d'appartement ou un peu de home trainer pour "garder" le coup de pédale...

François

VELOPUISSANCE.COM

[Bjorn Teani]

Pour ceux qui, comme moi, se demandaient ce qu'était un "vélo elliptique" :

[philbon]

d'autres infos et exemple d'exercices sur le vélo elliptique à voir là

velo elliptique

[Vincent Blondeau]

d'autres infos et exemple d'exercices sur le vélo elliptique à voir là

velo elliptique

Bougez ...bougez il en restera toujours quelque chose .

Je vais essayer de faire 2 entrainements HT par semaine avant d'aller sur les stages du soleil et je vais essayer de monter 300 marches par jours ...