Cervera 4520 VTT

[Vincent Blondeau]

 

Bonjour,
 Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année .
 Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains.
 
 IL faudra mettre une compte rendu après chaque sortie au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus .
 
 HS     hauteur de selle  780 pour 745 réglée a 770 ( couple 2N/m)
 RBS    recul de bec de selle 60 réglé a 58 pour 86 ( selle inadaptée à remplacer )
 SC     distance selle cintre 570 pour 568 correct
 h      bascule du cintre 47 pour 50 correcte réglé a 38 cintre de 75 a réduire a 70
 Engagement des cales 106 pour 104 correct mais réglage impossible  vis bloquées et foirées
 Remarques

 

- remplacer la selle par une de 275 x 145 a 160 de large ..celle qui est sur le vélo est déformée  probablement suite à une chute

- diminuer largeur du guidon a 70cm

- voir LUCK SHOES  pour des chaussures

- voir  à coller renfort pour voute plantaire ( on a oublié ) ou faire des semelles thermoformées  pour stabiliser l'appui des pieds ( creux )

- Il faudrait voir a travailler avec le ballon Suisse pour la gainage et utiliser une planche a inversion pour  le dos .

La planche a inversion va vous  allonger en permettant aux vertèbres de s'ecarter pour obtenir un peu plus de mobilité.

Présentation de la planche à inversion.

 

Modifié le 27 juin 2018 par Vincent Blondeau
Maj...