Vincent Blondeau Posté(e) le 29 mars 2018 Auteur Posté(e) le 29 mars 2018 5 mm pour commencer pour que ce soit suffisament sensible ..
cricricm Posté(e) le 29 mars 2018 Posté(e) le 29 mars 2018 Du coup je rentre de la sortie d'aujourd'hui presque 100 kms allure tranquille 24 de moyenne et pas de crampes... J'ai pris du sportenine toutes les heures depuis le début de la sortie ça a dû joué c'est sûr. Il faudrait approfondir sur d'autres sorties si ça continue comme ça ou si c'était une seule fois.
Vincent Blondeau Posté(e) le 29 mars 2018 Auteur Posté(e) le 29 mars 2018 Dans ce cas il faudrait essayer l'arnica 9CH en granules ...( faculter d'augmenter le diametre des vaisseaux pour favoriser la circulation du sang ) avant le velo et sportenine pendant ( plus facile ) [ Nb ce qui semblerait montrer que c'est un probleme veineux ...retour veineux à l'effort ...? ] La selle a-t-elle ete reculée ?
cricricm Posté(e) le 29 mars 2018 Posté(e) le 29 mars 2018 Oui je l'ai reculée de 5 bons millimètres et j'ai mis aussi la potence de 90 mm. je veux bien essayer l'arnica avant, comment je dois procéder svp ? Combien et à quel moment svp ?
Vincent Blondeau Posté(e) le 29 mars 2018 Auteur Posté(e) le 29 mars 2018 Pour l'arnica 9CH ( achat en pharmacie ) environ 9/10 granules à faire fondre sous la langue 1/2 H avant la sortie ...
cricricm Posté(e) le 29 mars 2018 Posté(e) le 29 mars 2018 Ok et ensuite 1 sportenine toutes les heures...
cricricm Posté(e) le 31 mars 2018 Posté(e) le 31 mars 2018 Bonjour. Aujourd'hui, nouvelle sortie SANS CRAMPES !!! cela fait donc 3 sorties cette semaine, et les 3 pas de crampe. Chaque fois environ 90 kms (quasi 100 jeudi), allure cool, entre 24 et 26 de moyenne, pour un dénivelé de 800 à 1000 m. Aujourd'hui comme vous m'aviez dit, j'ai pris 10 granules d'arnica 9CH en partant rejoindre le groupe de collègues, et ensuite 1 comprimé de sporténine chaque heure. A plusieurs reprises, quelques belles côtes sur la route où j'ai accéléré pour voir ce qui allait se passer, et c'est passé. Qu'est-ce qui a changé cette semaine ? rien du tout, pourquoi c'est allé alors que d'habitude même sans forcer j'attrape ces fichues crampes.... Je vais continuer cette semaine à rouler comme d'habitude, et si ça passe encore, le week-end prochain j'essaierai de rouler un peu plus fort pour voir... en plus il y a un brevet, 110 ou 140 kms, donc ça devrait rouler fort je verrai. Sinon côté examens, le 12 avril j'ai un scanner ru rachis lombaire pour voir s'il y a une cruralgie, et avec cet examen, je dois revoir le médecin du sport, avec le vélo, et il va m'examiner en pédalant pour écarter un syndrome des loges, il a l'appareil sur place donc il pourra faire cet examen. Le moral est un peu plus joyeux, même si je ne suis pas encore rassuré à 100%. On continue comme ça donc en écartant les pathologies au fur et à mesure.
Vincent Blondeau Posté(e) le 31 mars 2018 Auteur Posté(e) le 31 mars 2018 Oui il faut continuer comme cela et meme il est possible de prendre quelques granules le soir au coucher ou alors mettre des chaussettes de contention velo . Ce qui a changé c'est juste une position qui recule de 5 mm ... bon ..il faut pas s'enflamer mais continuer progressivement ..et on ecrarte les pathologies diverses avec des examens ... ...
cricricm Posté(e) le 31 mars 2018 Posté(e) le 31 mars 2018 Oui, je met déjà des chaussettes de récupération après la sortie jusqu'au soir tout le temps. Merci encore.
cricricm Posté(e) le 7 avril 2018 Posté(e) le 7 avril 2018 Bonjour. Mise au point de la situation. Donc à aujourd'hui, ça fait 7 sorties SANS CRAMPE. Bizarre quand même alors que ça faisait environ 1 an que j'attrapais des crampes à chaque sortie, et là d'un coup plus rien. En semaine et jusqu'à la sortie de ce matin, entre 85 et 95 kms, entre 800 et 1000m de dénivelé, mais petite moyenne entre 24 et 26 km/h maxi. Et aujourd'hui, j'me suis dit qu'il fallait bien essayer d'accélérer. 28,5 km/h de moyenne sur quasi 110 kms, avec plus de 1000m de dénivelé. Le parcours était piégeux, toujours des faux plats montants, et du vent de face tout le long de la sortie. Je pense que j'étais limite d'avoir des crampes cette fois-ci, mais sûrement dû au fait que j'ai roulé plus vite que d'habitude pour tester. Par contre, j'adorais les bosses, les montées, les cols.... bref tout ce qui monte, là j'ai vraiment du mal. Comme si ces fichues crampes m'avaient vidé niveau force. J'espère que ça va revenir, et que ça va continuer comme ça. En tout cas, je continue mes examens, j'aurai des certitudes sur ce qui va et ce qui va pas au moins.
cricricm Posté(e) le 13 avril 2018 Posté(e) le 13 avril 2018 Bonjour. Scanner du dos réalisé, rien de plus... ça serait pas ça qui serait en cause pour les crampes. J'attend donc des nouvelles du médecin du sport qui doit me recontacter pour faire le point, on devrait se revoir à son cabinet, avec le vélo, home trainer, et faire éventuellement un test pour déceler un syndrome des loges puisque il a le matériel. J'ai aussi commencé le kiné, mais il est absent à cause...... d'une cruralgie !!! donc son remplaçant me fait faire du renforcement abdominal et dorsal, avec exercices de gainage et exercices méthode mac kenzie pour le dos. ça m'étonnerait que ça contribue à améliorer la disparition des crampes aux jambes puisque apparemment c'est pas lié.... J'attend donc le retour du kiné que je connais très bien, normalement cette semaine, et on va voir ce qu'il en pense.
Vincent Blondeau Posté(e) le 13 avril 2018 Auteur Posté(e) le 13 avril 2018 Etyrange en effet ..mais 7 sorties sans crampe c'est quand meme bien ? Par contre peut etre faudrait il laisser une peu de temps au temps et ne pas vouloir trop brusquer l'organisme enj faisant les gammes habituelles de progression dans l'entrainement !
cricricm Posté(e) le 13 avril 2018 Posté(e) le 13 avril 2018 Oui en effet pour l'entraînement, c'est pour ça qu'en semaine je roule cool, je cherche pas de record à battre, plutôt un travail de fond, mais ça n'empêche pas de faire quelques accélérations en côte, ou du travail spécifique style force ou autre. Et le week-end si je le peux je roule avec le groupe 1, et je vois ce que je peux faire. De toute façon il faut que je retrouve l'envie et la confiance parce que là.....
Vincent Blondeau Posté(e) le 13 avril 2018 Auteur Posté(e) le 13 avril 2018 Ca va revenir doucement ...ce qui n'excklue pas de devoir trouver l'origine....
cricricm Posté(e) le 15 avril 2018 Posté(e) le 15 avril 2018 (modifié) Bonsoir. Aujourd'hui nouvelle sortie, 90 kms avec un col à passer (8 kms à 8% de moyenne). TRES GROSSES CRAMPES dans les 2 jambes (toujours vaste interne, à droite d'abord cette fois-ci), super douloureuses. Ce que j'ai remarqué aussi, c'est que ça fait super mal en haut de la cuisse, sur le devant vers la hanche, et apparemment si je ne me trompe pas, ça le fait à chaque fois que j'ai ces crampes. J'ai dû mettre pied à terre à 200 m du haut du col tellement j'avais mal... les collègues n'en croyait pas leurs yeux. De plus, plus ça va, et plus je manque de force dans les bosses, côtes, etc... alors que c'est mon terrain de prédilection d'habitude. Là je ne pense qu'à une chose, arrêter le vélo. Se faire aussi mal à chaque sortie, ce ne sont pas les 7 sorties sans crampes qui m'ont fait retrouver le moral. Chaque fois que je prends le vélo, j'ai même plus envie de le prendre en fait. Je me pose vraiment la question d'arrêter... Le médecin du sport ne me rappelle même pas, ça fait 3-4 fois que je lui laisse un message pour savoir quel examen faire, qu'il me prescrive tous les examens d'un coup, j'en ai plus que marre d'en faire un, puis attendre de reprendre rdv avec lui, puis en faire un autre, puis encore attente d'un rdv.... A croire que tout est normal, chaque spécialiste que j'ai vu ne fait attention à ce problème.... ce ne sont que des crampes, c'est rien du tout... Modifié le 15 avril 2018 par cricricm
Vincent Blondeau Posté(e) le 16 avril 2018 Auteur Posté(e) le 16 avril 2018 (modifié) C'est franchement incompréhensible ( vous aviez pris arnica et sportenine ? ) . Qu'est ce qui provoque les crampes : - sur sollicitation musculaire - execercice trop importants alors qu'il y a une manque d'entrainement - un probleme de manque de mineraux ou d'apport glucidique - trop d'acide lactique qui pêrturbe le fonctionnement musculaire . Bref je pense que c'est peut etre plus un neurologue qu'il faut voir . La hauteur de selle trop basse donnerait une hyperflexion du genou avec un passage au PMH difficile . L'utilisation de plteau rotor permettrait de diminuer l'effort au passage du PMH. Un appui des pieds pourrait provoquer des tensions ? Une analyse des forces des groupes musculaires de la cuisse pourrait peut etre indiquer une faiblesse musculaire ? Modifié le 16 avril 2018 par Vincent Blondeau
cricricm Posté(e) le 16 avril 2018 Posté(e) le 16 avril 2018 Il y a 3 heures, Vincent Blondeau a dit : C'est franchement incompréhensible ( vous aviez pris arnica et sportenine ? ) . Qu'est ce qui provoque les crampes : - sur sollicitation musculaire - execercice trop importants alors qu'il y a une manque d'entrainement - un probleme de manque de mineraux ou d'apport glucidique - trop d'acide lactique qui pêrturbe le fonctionnement musculaire . Bref je pense que c'est peut etre plus un neurologue qu'il faut voir . La hauteur de selle trop basse donnerait une hyperflexion du genou avec un passage au PMH difficile . L'utilisation de plteau rotor permettrait de diminuer l'effort au passage du PMH. Un appui des pieds pourrait provoquer des tensions ? Une analyse des forces des groupes musculaires de la cuisse pourrait peut etre indiquer une faiblesse musculaire ? Bonjour oui j'avais pris de l'arnica et du sportenine comme d'habitude. sur sollicitation non, ça a commencé vers les 30 kms sur le plat et je roulais vraiment lentement.... manque d'entraînement non plus, je connais toutes ces routes et pas de difficulté particulière selon moi... mineraux ou glucides non plus, prise de sang ok et alimentation aussi selon les personnes à qui j'ai demandé Trop d'acide lactique sûrement mais pourquoi ??? selle trop basse j'y crois plus j'ai la jambe quasiment tendue... plateau rotor non je n'en mettrais pas... j'ai rdv mardi 24 avec le medecin du sport avec le velo et mon home trainer on va peut-être faire un test du sindrome des loges
cricricm Posté(e) le 16 avril 2018 Posté(e) le 16 avril 2018 Surtout que ce problème est arrivé depuis que j'ai eu mon problème au dos avant tout allait très bien et depuis c'est la grosse galère Avant tout allait très bien et depuis c'est la grosse galère Je mettrais ma main à couper que à 99 % que ça vient de moi on a beau modifier n'importe quoi sur le vélo c'est toujours pareil même si ça va mieux plusieurs sorties ça revient et c'est encore plus douloureux qu'avant Cette semaine le médecin n'est pas là il est en congé et donc on verra mardi mais quand j'ai pris rendez-vous ce matin avec sa secrétaire il lui avait laissé un message en disant que pour lui ça venait certainement du dos donc j'espère qu'il a une idée derrière la tête et j'en saurai plus mardi prochain Mais c'est pas possible de continuer dans cette situation
Vincent Blondeau Posté(e) le 16 avril 2018 Auteur Posté(e) le 16 avril 2018 Probleme au dos , qui pourrait avoir une incidence sur le fonctionnement nerveux des quadris en general ? Il faut attendre pour voir car c'est peut etre lié a la colone vertebrale avec un pincement de nerfs. ( d'ou le neurologue auquel je pensais ) . Dans tous les cas il ne faut pas lacher et il faut trouver la cause .
cricricm Posté(e) le 16 avril 2018 Posté(e) le 16 avril 2018 L'electromyogramme ne devait pas confirmer ça pour vous ?
Vincent Blondeau Posté(e) le 16 avril 2018 Auteur Posté(e) le 16 avril 2018 C'est une possibilité ...et pour le dos un IRM ....Ce qui ets important c'est qu'il faut que le medecin vois le patrient en position sur le vélo pour le dos par exemeple car la position est particulière et c'est cette mise enj position qui peut declencher le probleme qui pourrait ne pas etre vu couché ou debout
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