Aurambout 4479 Route

[Aurambout]

 Bien rentré , merci encore pour ce matin , je continue mes recherches de chaussures . Demain je vais rouler . 

CR à l’issu 

 

[Aurambout]

Sortie seul 100 kms 3h20 

1300 dénivelé 

ca été la position impeccable, je me sens bien . 

Légère gêne genou gauche mais au début de la sortie , ensuite plus rien . 

 

[Vincent Blondeau]

Reste plus qu'à trouver les bonnes chaussures ...ca avance bien..

[Aurambout]

Oui !! 

Les mavic vous avez réglé les cales je peux faire une sortie avec pour voir ? 

[Vincent Blondeau]

Oui roulez ...

[Aurambout]

Ok , je vais les prendre demain pour voir

[Vincent Blondeau]

ok

[Aurambout]

Sortie 3h35 / 110 kms /30,5 moyenne 

1400 dénivelé, chaussure spe et bmc 

aucune douleur derrière la cuisse ! 

Je ressens une petite gêne dans le bas du genou gauche . Je ne sais pas d’où ça provient . Sinon je me sens bien 

[Aurambout]

Sortie 90 kms 3h 

jai toujours cette gêne dans le genou gauche . C un peu pénible comme sensation . A droite non . 

D’ou Cela peut provenir ? 

Avant je n’avais pas ce problème. 

Sinon la selle je suis bien dessu . 

[Vincent Blondeau]

Cette gene se situe ou dans le genou ?

La marque sur les cales est elle bien centrée ?

[Aurambout]

La gêne se situe dans le creux du genou sur la gauche (genou  plié)

la marque oui  est bien centré sur la cale de gauche .

[Vincent Blondeau]

Il faut baisser la selle de 2 mm...

[Aurambout]

D’accord je vais la baisser 

je roule mercredi , je vais me reposer 2 jours . 

Au repos je ne ressents pas la gêne .

[Vincent Blondeau]

C'est peut etre le tendon  qui est moins laxe  de ce cote.

 

Hydratez vous  bien.

[Aurambout]

Oui possible 

j’espère que ce n’ai pas un début de tendinite ..! 

 

[Aurambout]

J’ai pu faire que 1h45 a cause du travail .. 

j’ai baissé la selle de 2 mm 

je ressents des petites gènes dans les 2 genoux , assez bizarre comme sensation , ça ne me fais pas mal mais je ressents quelque chose que je n’avais pas avant . 

Je n’ai pas forcé .  

 

[Vincent Blondeau]

Essayez en la reculant de 2 mm pour voir si ce petit quelque chose disparait !

[Aurambout]

J’ai reculé la selle 

j’ai essayé sur home traîner pour voir car il flotte plein temps 

Je ressents moins les gènes donc ça dû y faire . 

A vérifier sur la route sur une sortie longue . 

[Vincent Blondeau]

A vérifier sur la route ..........

[Aurambout]

Ça quelle incidence sur les genoux de reculer ? 

Je vais essayer de rouler  demain 

[Vincent Blondeau]

En reculant un peu on limite la flexion du genou et donc  des tendons .

[Aurambout]

J’ai reculé 

ça fait 1h que je roule

tjs gêne dans le bas  du creux des genoux à l’extérieur de la rotule 

sinon en recul je sens que je suis un peu mieux 

[Aurambout]

Sortie 2h 62 kms 

la gêne à droite à disparu mais pas à gauche 

qd même bizar ça . 

Quand je suis en danseuse je ne ressens rien , et des que je suis assi j’ai la gêne . 

Sinon la selle je suis bien dessu . 

 

[Vincent Blondeau]

Cela semblerait indiquer qu'il y a une liaison entre  l'appui  et les pédales ...Es ce que l'on a compensé ? Je pense qu'il faudrait compenser   la jamabe qui souffre  maintenant . ( je pense à une différence de longueur de jambe  )

[Aurambout]

Oui on a compensé à gauche avec intercalaire sous la cale 

ce qui est étonnant c’est qu’avant Le changement de selle je n’avais aucune gènes dans les genoux . 

Là je vais aller rouler un peu avec le Lapierre afin de voir si je ressents ou non la gêne .