Vincent Blondeau Posté(e) le 23 février 2018 Auteur Share Posté(e) le 23 février 2018 Oui il faut mle monter - regler l'orientation pour etre " bien mains au creux " - ensuite monter les cocottes de manière à ce que le dessus de la cocotte soit entre 1 et 2 cm oplus haut que le dessus du cintre = valeur de 1 doigt a 2 doigts en epaisseur -s'assurer que mains en bas ( de nouveau ) on peut freiner sans difficulte VB Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Franck Belaud Posté(e) le 23 février 2018 Share Posté(e) le 23 février 2018 Ok j'espère que ça va être assez simple je vais en profiter pour changer la gaine de de mon dérailleur arrière !! Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posté(e) le 23 février 2018 Auteur Share Posté(e) le 23 février 2018 J'avais mis un lien vers un article de TOP VELO Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Franck Belaud Posté(e) le 23 février 2018 Share Posté(e) le 23 février 2018 oui je l'ai imprimé !!! j'espère tout finir samedi pour rouler dimanche avec cdlt Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Franck Belaud Posté(e) le 25 février 2018 Share Posté(e) le 25 février 2018 résumé sortie du jours 77kms 26km de moy gros vent glacial -3 ressenti -7 Suite au chgt de cintre grosses différences de sensations donc petite modife de ma part au moins 2cm d'écart entre les deux cintres pour la distance cocottes/cintre supprimé une cale de 5mm sous potence et monté potence 120 je suis donc à la distance selle/cintre 578mm là j'arrive à resté en haut du cintre j'arrive à aller aux cocottes pas complètement mais presque ,bonne sensations au creux du cintre une position que je n'utilise j'amais pas de douleurs aux coudes ni paumes de mains tjrs mal au dos mais déjà en me levant et avec ce vent !!! au niveau jambes ça été mais tjrs petite gène au dessus des genous Pas de douleurs au coup dois je remettre la cale de 5mm et la potence de 110 mm ? et tjrs des pb avec mon dérailleur malgré le chgt câble et gaine !!! si câble pas serré au dérailleur lorsque je pousse a la main le dérailleur les vitesses passent bien et si je relâche elles descendent bien !!! j'ai remarqué que lorsque je remets le câble les 2ou 3 premiers cliques du levier ne semblent pas tirer le câble une idée ? cdlt Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posté(e) le 25 février 2018 Auteur Share Posté(e) le 25 février 2018 Pour votre position cycliste il faut faire plusieurs sorties comme cela . Pour les douelrus lombaires il faudrait voir un posturolue car il semblerait que votre position debout crée des tensions adns le bas du dos ..peut etre pour maintenir un certains equilibre . Pour le derailleur il faut descendre parfaitement toutes les vitesses et detendre avec la vis AR le cable ...Là il faut retendre le cable et le bloquer , ensuite jouer avec la molette AR pour positionner le derailleur au bon endroit avec la bonne tension de cable . Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Franck Belaud Posté(e) le 25 février 2018 Share Posté(e) le 25 février 2018 J’ai déjà des semelles orthopédiques mais que je n’utilises pas ds mes chaussures de vélo !!elles st peut être a changer !! je dors sur le ventre et peut être que ca me cambre le dos aussi !!! pr dérailleur j’ai tt essayé descendu tte les vitesses réglé les butées haute et basse fixé le cable sans trop le tendre si je monte d’une vitesse elle ne passe pas dc je tourne la molette de tension dc la elle passe et normalement ca monte jusqu’en haut mais ça redescend pas il faut double ou triple cliquer pr descendre d’une ou deux vitesses et ça n’arrive pas a aller sur le premier pignon !! j’ai tt essayé je comprends pas Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posté(e) le 26 février 2018 Auteur Share Posté(e) le 26 février 2018 Si tout a été essaye pour le derailleur il ne reste plus que le levier ? Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Franck Belaud Posté(e) le 26 février 2018 Share Posté(e) le 26 février 2018 oui j’ai un gros doute et pourtant c’est un groupe qui a même pas deux ans !!! Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posté(e) le 26 février 2018 Auteur Share Posté(e) le 26 février 2018 Achete sur Internet ? Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Franck Belaud Posté(e) le 26 février 2018 Share Posté(e) le 26 février 2018 oui sur un site de vélo probike ou materiel vélos Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posté(e) le 26 février 2018 Auteur Share Posté(e) le 26 février 2018 Il faut les contacter ...C'est probablement le levier. Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Franck Belaud Posté(e) le 27 février 2018 Share Posté(e) le 27 février 2018 Résumé de la sortie de ce soir de nuit 2h10 57kms et encore un vent glacial -6 degrés de moy pas de douleurs au cou ni aux coudes ni paumes de mains ni dessus du genoux j’arrive a rester main en haut du guidon surtout ds bosses mais si je tire trop j’ai mal au bas du dos c’est pour ça que je me mets régulièrement en danseuse !! les cocottes j’arrive a y aller mais pas simple avec deux paires de gangs !!! Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posté(e) le 28 février 2018 Auteur Share Posté(e) le 28 février 2018 Il reste donc a traiter le mal au dos qui se revele sur le velo . Gainage ballon suisse planche a inversion Osteo Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Franck Belaud Posté(e) le 28 février 2018 Share Posté(e) le 28 février 2018 oui j'ai déjà essayé ça surtout le gainage mais c'est pas mon fort je préfère être en extérieur !! mais je vais voir ballon suisse et planche à inversion je connais pas osthéo j'y suis allé il y a pas longtemps mais pr mon cou Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posté(e) le 1 mars 2018 Auteur Share Posté(e) le 1 mars 2018 Voir ballon suisse ( excercices pour ) ballon suisse = 15 euros chez decathlon Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Franck Belaud Posté(e) le 5 mars 2018 Share Posté(e) le 5 mars 2018 Bonjour Vincent Résumé du week end Samedi 85 Kms 26Km/h de moyenne humide et encore beaucoup de vent Mal au dos dès le début et amplifié par le vent Et en plus je voulais retester mon nouveau cuissard et tjrs le même PB je glisse vert l'avant avec donc je me repousse en permanence sur l'arrière peut être ce qui à amplifié mes douleurs au dos hier petite marche de 8 Kms et mal au dos et adducteur côté droit en fin de sortie je pense que mes semelles orthopédiques sont à refaire je pense refaire une petite sortie ce soir car je vais descendre mon vélo chez mon vélociste pour mon PB de dérailleur ou levier Pas eu le tps de passer chez décathlon week end chargé Cdlt Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posté(e) le 6 mars 2018 Auteur Share Posté(e) le 6 mars 2018 Ok Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Franck Belaud Posté(e) le 12 mars 2018 Share Posté(e) le 12 mars 2018 Résumé du Week-end Sortie samedi 110 Kms 28,5 de moyenne dénivelé 1345 Sortie Dimanche 78 Kms 26,5 de moyenne dénivelé 875 Sur les 110 réussi a bien gérer et sans crampes grâce à la compression mais pour cette été comment faire chaussettes et cuissières avec cuissard court pas top!!! Maintenant je roule bcp avec les mains en haut du cintre bonne sensation J'ai du mal a aller bien prendre les cocottes je reste un peu avant il faudrait garder cette position pour mains en haut du cintre et un peu plus court pour cocotte j'avais mis une potence de 120 au lieu de 110 et descendu de 5mm la potence car le nouveau cintre était plus court de 2cm Mais les cocottes me semblent tjrs un peu loins à aller chercher !! Donc remettre la potence de 11O ou remettre ma cale de 5mm sous le potence ou laisser comme ça Sinon tjrs mal en bas du dos du début à la fin de la sortie mais des fois moins en fin qu'au début !!! cdlt Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posté(e) le 12 mars 2018 Auteur Share Posté(e) le 12 mars 2018 Il faudrait : - faire une prise de sang avant et aprés une grande sortie - travailler la souplesse pour etre mieux mains aux cocottes Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Franck Belaud Posté(e) le 12 mars 2018 Share Posté(e) le 12 mars 2018 Quoi comme exercices pour travailler la souplesse ? Quoi contrôler dans la prise de sang ? Cdlt Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posté(e) le 12 mars 2018 Auteur Share Posté(e) le 12 mars 2018 Exercices avec un ballon suisse tels que ceux présentés sur sportainer . Les crampes peuvent avoir une déséquilibre mineral .. Il faut donc ( faudrait ) faire une prise de sang complète avant et aprés l'effort . Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Franck Belaud Posté(e) le 12 mars 2018 Share Posté(e) le 12 mars 2018 Pour crampes et douleurs aux cuisses c'est mieux avec la compression je bois bcp avant sur le vélo et après mon rdv doppler est le 20 ça se rapproche pour prise de sang pas facile de gérer la prise après le vélo !!! un dimanche Cdlt Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Franck Belaud Posté(e) le 19 mars 2018 Share Posté(e) le 19 mars 2018 bjr Vincent Donc pas de vélo la semaine dernière trop de vent donc marche de 10 Kms à la place Ce week end 95 Km 28 KM/h de moyen 1200 m de dénivelé Pas eu trop mal au dos malgré de grosses douleurs en me levant et pourtant bcp de vent ce dimanche Mais de nouveau une grosse gène au dessus de chaque genou surtout celui de droite Les jeunes ont roulé assez vite dès le début de circuit !! il fallait que j'aille chercher les cocottes !! difficile de bien les prendre Je me demande s'il faudrait pas que remettre la potence 110 au lieu de la 120 sans remettre la cale de 5mm !! J'ai fais une grande partie de la sorite mains en haut du guidon !! Le PB c'est qu'il me reste que 2 sorties a faire avant de réexpédier mon cadre j'ai détecté une petite fissure peinture ou carbone sur un hauban donc retours cher CBT !!!! Sinon ce soir RDV podologue pour refaire mes semmelles Et demain RDV doppler Cdlt Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
Vincent Blondeau Posté(e) le 19 mars 2018 Auteur Share Posté(e) le 19 mars 2018 Faire une radio de la base chez INSTITUT de soudure ( 30 euros ) ... Ensuite on evrra les resultats des examens . Citer Lien vers le commentaire Partager sur d’autres sites More sharing options...
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