Belaud 2006 2468

[Franck Belaud]

Comment dire !!!

soit c’était une journée off ou soit le réglage est pas bon

mal au dos rapidement 

mal aux cuisses et brûlures à la descente du vélo 

Mains toujours aux cocottes sur toutes la sortie impossible de rester mains au cintre 

Toujours un pression sur les parties 

donc soit je règle la selle en mettant une planche sur toute la surface de la selle ou au pire je reviens au réglage précédent !!

[Vincent Blondeau]

Retour position précédente mais envisager essais avec planche

[Franck Belaud]

Réglage demain pour sortie de dimanche 

A suivre…..

[Franck Belaud]

Je sors de chez mon podologue du sport pour le suivi post rdv semelles 

j’ai eu son associé qui est cycliste voir plus car iron man

je suis un peu dégoûté il sort de formation en EP avec le podologue des Cofidis et B &B hôtel il lance les EP en complément de la partie podologie si j’avais su j’aurais fait mon EP avec lui plus que la Spé 

il m’a demandé de régler ma selle avec plexis sur tte la surface et niveau (niveau sur les deux axes )

et de caler ma chaussure (la cale)gauche de 2mm (jambes plus courtes)

d’après lui je ne me rappelle plus des mots exacts mais plus puissant bras resserré et corps vers l’avant et non l’inverse 

 

[Franck Belaud]

Je sors de chez mon podologue du sport pour le suivi post rdv semelles 

j’ai eu son associé qui est cycliste voir plus car iron man

je suis un peu dégoûté il sort de formation en EP avec le podologue des Cofidis et B &B hôtel il lance les EP en complément de la partie podologie si j’avais su j’aurais fait mon EP avec lui plus que la Spé 

il m’a demandé de régler ma selle avec plexis sur tte la surface et niveau (niveau sur les deux axes )

et de caler ma chaussure (la cale)gauche de 2mm (jambes plus courtes)

d’après lui je ne me rappelle plus des mots exacts mais plus puissant bras resserré et corps vers l’avant et non l’inverse 

 

[Vincent Blondeau]

A suivre donc...

Pourquoi ne pas faire l'EP avec lui ?

[Franck Belaud]

C’est encore 200 euros que je viens de perdre avec l’EP Spé !

[Franck Belaud]

Petit retour sur la sortie de ce matin 100 kms 29 de moy 1000 m de dénivelé 

impression d’être plus haut suite réglage avec plexis sur tte la surface de la selle (comme si selle plus haute )

alterné mains cintre et levier sans trop de problème 

pas trop mal au cou ni dos

juste a la descente du vélo fin de sortie 

mieux pour s’asseoir sur selle mais petite gêne côté droit (comme si la peau de chamoix se positionnait  mal mais selle peut-être un peu haute ?

pas vérifié la distance selle/cintre

pour genoux et cuisses ça semblait aller !!!

a suivre sur plusieurs sorties 

peut-être baisser la hauteur de selle ?

[Vincent Blondeau]

La c'est une histoire de 2 MM au plus ...essayez de baisser la selle de 2mm sans rien toucher d'autre .

[Franck Belaud]

Ok ça marche

[Franck Belaud]

Donc pour la prochaine sortie de demain j’ai donc descendu la selle de 2/3mm

j’avais vérifié avant et j’étais à 795 mm !!

ce qui me paraît élevé car c’est dans le creux de selle que je mesure

De mémoire je crois que le maxi calculé devait être 788 mm mais avec cette selle je ne sais pas combien le max se calcul !!

A Suivre ….

[Vincent Blondeau]

A suivre demain

[Franck Belaud]

Donc petite sortie 65 kms car bcp de vent

bcp moins de mal a me positionner sur la selle moins de pression sur les parties mais tjrs un peu

pas de douleurs aux jambes mais pointe bas du dos a gauche 

pas trop la barre en bas du dos 

et un peu le cou !!

après la sortie juste la pointe 

[Vincent Blondeau]

Nerf SciatIque , Blocage , Jambe plus courte ou moins laxe ( test avec compensation sous cale de 2mm ? ) Osteoipathe ?

[Franck Belaud]

Nerf sciatique  : de mémoire déjà contrôlé ras

jambe plus courte :j’ai déjà installé deux cales mais je suis à peine à 2mm il faut que je trouve autre chose pour en refaire une 

pour ostéopathe : ma Kiné revient semaine prochaine donc pr elle blocageet manque de muscu du dos et de ma cuisse gauche  on fait squat et muscu du dos et il faudra que je continue après mes séances et tout le temps !! 
pas faire que du vélo !!

[Vincent Blondeau]

L'entretien general du corps est indispensable tout le temps

[Franck Belaud]

c'est ce que ma kiné me fait comprendre il faut pas hésiter à changer de sport (marche course à pieds vélo muscu ....) tout le corps travaille 

Pour le moment ça va je conserve cette position qui me fait pas trop mal au dos ni au cou

il faut que je sois plus couché que cambré pour le dos mais pas trop pour le cou !!

chez kiné je bosse étirement,muscu du dos et cuisses ( squat gainage...)

[Vincent Blondeau]

C'est bien...

[Franck Belaud]

Bonjour Vincent 

petite question mon hernie discale me gêne toujours pour ma jambe gauche mais j’ai une autre question j’ai l’impression de ne pas pédaler en étant assis correctement sur le creux de selle lorsque je me repositionne je me sens plus alaise mais je me retrouve souvent sur l’avant de la selle 

de plus après ma sortie lorsque j’urine ça me brûle juste la première fois plus après 

une idée 

merci d’avance 

[Vincent Blondeau]

Pour Hernie discale  => Ré-éducation afin de retrouver la jambe gauche . Cela semblerait indiquer que  des terminaisons nerveuses sont touchées et si la jambe gauche n'est pas  totalement libre et active  cela va créer un déséquilibre  y compris le l'assise ;

Si tu fais du bec de selle tu vas comprimer le périnée  .

Donc deux solutions  :

- baisser une peu la selle et le bec doit descendre

- soit baisser un peu et avancer un peu  pour etre assis bien au creux .

[Franck Belaud]

Baisser la tige de selle ou incliner légèrement vers l’avant ?

ou avancer et incliner légèrement !!

Généralement il me faut deux jours pour récupérer d’une sortie vélo 

pointe au bas du dos 

pieds cheville genou aussi mais moins douloureux 

tjrs côté hernie le gauche

 

plus la coupure vélo est longue ou plus l’espacement entre chaque sortie est grand moins il y a de douloureux !!

Modifié le 31 janvier 2022 par Franck Belaud

[Vincent Blondeau]

Radio , Scanner,  IRM ..peut etre un sérieux probleme lombaire avec usure  et nerfs coincés ou  écrasés??

[Franck Belaud]

Hernie L4/L5

j'ai déjà été contrôlé de partout  IRM scanner radios..........!!!! 

mais les séances de kiné (pour muscler le dos et le travailler dans le sens inverse du vélo) me faisaient plus souffrir surtout après la nuit 

en course à pieds c'est  mieux que le vélo (moins de douleurs) 

Généralement les gens passent de la CAP au vélo moi ça risque d'être l'inverse !!!! 

Modifié le 31 janvier 2022 par Franck Belaud

[Vincent Blondeau]

Dans ca cas la  il ne reste p^lus que la CAP .. J'ai hernie L3/L4 et de la kine  mais le velo ça va .

C'est etarnge que la CAP  ne fasse rien  , aucune douleurs ?

[Franck Belaud]

Je fais que max 5 ou 8kms 

La position couchée sur le vélo doit pincer au niveau de l’hernie

la CAP la colonne est droite donc pas de colonne pincée 

 

Modifié le 31 janvier 2022 par Franck Belaud