Belaud 2006 2468

[Franck Belaud]

j'ai bien trouvé des vidéos mais pas celle pour mesurer l'écart selle/cintre (la hauteur)

[Vincent Blondeau]

Il suffit de mesurer la hauteur de selle depuis le sol et le dessus du cintre depuis le sol et faire la différence .

[Franck Belaud]

Deux sorties avec potence réinclinée de 10°  pour une longueur de 560mm

une de 105 kms et l’autre de 75kms’

mieux pour le cou mais après 60/65 kms le cou commence à faire mal

pour le dos pointe au bas en bas à droite presque toute la sortie (pour les deux) mais plus la deuxième 

[Vincent Blondeau]

Il faudrait peut etre faire du renforcement musculaire pour le cou ?

 

Elel se situe excatement ou cette pointe a droite en ba s du dos ?

[Franck Belaud]

Je fais en parallèle du Kiné pour renforcement musculaire du dos et ma cuisse celle qui est plus fine que l’autre suite PB au genou

une séance sur deux  dos/cuisses (squates)

pour la pointe bas du dos côté gauche c’est juste au dessus de la fesse la ou le dos est plus cambré 

[Franck Belaud]

Ma position je pense doit trop crambrer le dos ?

et le cou doit être limite !!

je me posais la question sur la nouvelle selle comme elle remonte à l’arrière pas simple de savoir si pas trop inclinée vers le bas et pas assez horizontale ?

dois je mettre une planche dessus et mettre un niveau dessus et la mettre horizontale ?

[Vincent Blondeau]

"dois je mettre une planche dessus et mettre un niveau dessus et la mettre horizontale ? "

Cela peut etre le premier essais

moi je préféère mettre les 15 a 19 cm plat depuis le bec hotizontaux

 

controle :

rouler sur le plat mains derrière le dos  ; on ne doit p)as glisser si se maintenir avec un travail des quadris.

[Franck Belaud]

J’ai déjà essayé je trouve que mon poids est reparti sur l’avant de la selle

et je passe bcp de temps a me repositionner vers l’arrière de la selle comme si ça glissait mal !!

j’aurai aimé être sur qu’elle soit bien inclinée avant de continuer à changer hauteur selle/cintre et longueur selle/cintre

[Vincent Blondeau]

Donc ou le bec de selle  est trop incliné vers le bas ou  la selle est trop basse .

[Franck Belaud]

C’est pour ça que j’ai un doute sur l’inclinaison de la selle !!

 

[Vincent Blondeau]

Faites quelques essais ..

Suivant l'inclinaison votre bassin va  basculer d'avant en AR et la ligne d'epaule va reculer  et s’éloigner du cintre .

[Franck Belaud]

Des essais avec planche sur selle pour mettre la selle horizontale c’est bien ça 

[Vincent Blondeau]

C'est la position la moins favorable  qui fait reculer la ligne d'epales en AR
En partant de la ensuite il faut faire descendre le bec petit à petit  ( ce qui change le creux de selle et donc il faudrait ausis idéalement faire reculer un peu la selle ) .

[Franck Belaud]

De retour suite coupure pr semaine en montagne et randonnées (90 kms)

je voulais régler ma selle avant la sortie de demain comme vu ensemble mais je sais pas comment faire si le mets une planche sur tte la selle je dois relever le bec de selle mais si je prends sur 15/19 cm il faut que je baisse le bec de selle !!!! Sachant que je trouve que j’ai du mal a bien glisser sur l’arrière de la selle 

faut il lever ou descendre ? 
donc pour le moment rien touché car circuit de 120 kms demain !!

[Vincent Blondeau]

NE RIEN TOUCHER

[Franck Belaud]

Comment faire pour régler ce type de selle ?

 

[Franck Belaud]

Donc sortie de 110 kms 1100 m de dénivelé 28de moy

Pour le cou ça été petite douleur après sortie 

dos idem que pour le cou

main encore un doigt plein de fourmis mais mieux en changeant régulièrement les mains sur cintre (au cintre ou leviers ou creux de cintre)

pour selle (parties  un peu compressées)

inclinaison ?

 

[Vincent Blondeau]

Donc:

- baisser soit un peu le bec

- baisser un peu la selle

- diminuer la bascule er remontant le cintre de 5 MM ou 10 MM

 

[Franck Belaud]

Ok. Ça marche 

 

[Franck Belaud]

J’ai oublié 

il faut tout faire ?

[Vincent Blondeau]

Non il ne faut pas tout faire mais tester chaque  solution individuellement et si ça ne fonctionne pas revenir a la position de depart et passer sur une autre solution.

[Franck Belaud]

Ok je vais tester la première proposition 

[Franck Belaud]

Je viens de baisser le bec de selle j’ai fait la moyenne 15/19 cm de la pointe j’ai pris ma mesure à 17 et donc mis de niveau

ce qui change la distance selle cintre de 560 a 550 cm

a tester demain sur sortie de 70/75 kms

[Vincent Blondeau]

Je comprends pas le passage de SC 560 a 550 ?

[Franck Belaud]

Oui étrange la bascule diminue la distance de 5mm