Belaud 2006 2468

[Franck Belaud]

Petite sortie deux jours après la dernière 

pas trop de séquelles le genou semble moins souffrir plus la cheville

je pense que depuis les rondelles look q factor sur Speedplay c’est mieux, mais je pense qu’il faudrait que le pieds ressorte encore dois-je essayer ?

[Vincent Blondeau]

Vous pouvez essayer...mais faudrait pas vous blesser avant l'EP specializef

[Franck Belaud]

Le PB c’est que je suis toujours blessé car douleur genou et cheville depuis presque 2 ans !!

douleurs à chaque sortie !!

donc plus trop de risque sur ce réglage ?

[Vincent Blondeau]

OUi mais le gars de spe il pourrait voir quelque chose .....

[Franck Belaud]

Bonjour Vincent 

pas facile pour avoir un rsv pour EP Spé 

pour le moment j’ai rien changé 

je suis juste allé voir mon Ostheopathe 

pour lui pas tendineux car la douleur devrait s’amplifier sur la durée de la sortie et non l’inverse 

pour lui plus une chaine musculaire de bloquée 

je retourne le voir semaine prochaine 

sur mes sorties je constate que ça me tire bcp des deux côtés sur l’extérieur des cuisses,ce serait pas lié à aux cales look q factor que j’ai installé ?

[Vincent Blondeau]

Cela peut  être lié au qfactor  mais aussi a une inclinaison des appuis des pieds  qui pencheraient vers l'extérieur ?

[Franck Belaud]

Dois je supprimer les rondelles Q Factor ?

les appuies de pieds qui pencheraient c’est a dire ?

qui rouleraient vers l’extérieur c’est bien ça 

[Vincent Blondeau]

Les pieds avec un appui extérieur...Sur le côté extérieur de chaque pied..

[Franck Belaud]

Comme si je pédalais pas aplat ?

que sur la tranche extérieur ?

et pour les rondelles je démonte ?

[Vincent Blondeau]

Demontez les rondelles et mesurez de nouveau le Qfactor ...

[Franck Belaud]

La mesure du Q factor c’est juste vérifier que c’est bien symétrique par rapport au cadre ? (Boite de pédalier)

il n’y a pas de valeur standard ?

[Vincent Blondeau]

Oui juste pour vérifier l'equilbre droite gauche ..Il y a une cote   qui est fonction des manivelles  ( double ou triple ) .

 

 

[Franck Belaud]

Je suis en double

j’avais déjà vérifié si symétrique 

j’avais juste monté les cales pour éloigner pieds du cadre 

[Vincent Blondeau]

Bilan de la sortie ...?

Vous n'avez que Spe prés de chez vous ?

[Franck Belaud]

Pas de sortie aujourd’hui logiquement samedi ou dimanche en fonction de la météo 

autre que spe je sais pas j’ai pas trop regardé,c’est la ou j’ai acheté mes vélos mais ils ont la formation que depuis deux ou trois années max donc pas d’expérience 

des adresses dans mon secteur ? En Mayenne 

[Franck Belaud]

Sortie d’aujourd’hui sans les cales Q factor

90kms 27,5 de moy et bcp de vent

pas eu trop de douleurs genoux chevilles

mais toujours les grosses cuisses et pointe extérieur des genoux après la sortie c’est mieux

a voir a froid pour ma cheville et genou demain ou après demain

nouveau rdv ostéopathe mercredi 

a suivre 

[Vincent Blondeau]

Et l'EP chez Specialized ,? 

[Franck Belaud]

J’ai toujours pas de retours !!

[Franck Belaud]

RDV EP le 29 Mai durée 3H

[Vincent Blondeau]

Bie'n ..J’espère qu'il trouvera ce que je n'arrive pas a voir ...et qu'il assurera le suivi . Il est loin de chez vous ?

Modifié le 19 mai 2021 par Vincent Blondeau

[Franck Belaud]

Non pas trop 30 kms

[Vincent Blondeau]

Ça va ...

[Franck Belaud]

Petit compte rendu suite EP retul fit Spé

J’attends le pdf que je ferais suivre par mail

pas trop de modifications sur le vélo 

il m’a changé la selle pas assez large

donc réglage recule et hauteur de selle

pour lui leviers trop bas voir pas a la même distance donc repositionné le cintre et remonté les leviers

réglages des chaussures 

pour lui il faut impérativement utiliser les semelles faites par le podologue du sport,si j’en avais pas eu il aurait installé les semelles bleues avec des ajouts de cales pvc qui correspondent a ma correction actuelle 

maintenant une petite sortie pour commencer et petit débriefing après qqles sorties voir si nouveau réglages ou pas !!

[Franck Belaud]

Le pdf est envoyé par mail

bonne lecture 19 pages !!!

[Vincent Blondeau]

Bien....à suivre...

Suis pas au bureau pendant 8 jours . Donc à mon retour.