Brizais 4407

[Brizais]

Photo 1 Mon cintre actuel

Photo 2 un cintre FSA Gossamer Compact

Sur le FSA on remarque  que les cocotte sont plus haute.

Pour la largeur du cintre j'ai un 42 cm ( mesure en bas du cintre), je peux rester comme cela ou je dois passer en 40 cm

Modifié le 14 août 2017 par Brizais

[Vincent Blondeau]

Le réglage des cocottes sur le cintre actuel est totalement a revoir :

- sans les cocottes on règle la position du cintre mains en bas

- on monte les cocottes  en haut ( un niveau pose sur la cocotte  et posé sur deux doigts posés sur le cintre ) et on serre les cocottes

- on vérifie la position mains aux cocottes qui doit etre confoirtable

- ensuite on vérifie que mains en bas on peut freiner sans bouger le coude

 

CQFD

[Brizais]

je changement de position des cocottes me permettra t'il descendre avec les mains au creux du cintre ?

Yann

[Vincent Blondeau]

C'est le but mais il faut suivre le protocole de réglage imperativement

[Brizais]

Bonsoir,

J'ai besoins d’éclaircissement  sur cette phrase "sans les cocottes on règle la position du cintre mains en bas "

J'ai réglé la hauteur de selle , le recul de selle,  la distance selle cintre et la hauteur selle cintre en fonction des résultats de l'étude posturale.

Puis j'ai positionné le cintre pour que la partie base soit a l'horizontal comme la photo de ce site

https://www.topvelo.fr/fiche-pratique-materiel-velo-reglage-du-cintre-et-des-poignees-de-freins-3-6.html

Dans cette position je n'arrive pas à rouler longtemps avec les mains en bas du cintre

Que faire pour régler le cintre ?

Yann

 

 

 

[Brizais]

Bonsoir,

Sur des photos prises en mai lors de l'étude posturale, j'ai remarqué que les cocottes était plus haute

Depuis l'étude posturale j'ai changé la potence par une plus courte peut être que j'ai mal réglé le cintre

Yann

 

[Vincent Blondeau]

Entre le dessous de la règle et le cintre il devrait y avoir l'epaisseur de 1 a 2 doigts

[Brizais]

 vous me conseiller de  changer la position du cintre mais le bas du cintre ne sera plus parallèle au sol  ...

Yann

[Brizais]

 

Bonjour,

Pouvez-vous répondre a mon message de mercredi

Yann

[Vincent Blondeau]

Il y a 13 heures, Brizais a dit :

 vous me conseiller de  changer la position du cintre mais le bas du cintre ne sera plus parallèle au sol  ...

Yann

Le réglage d'un cintre se fait de la manière suivante :

1)  réglage du cintre pour la position " mains en bas du cintre " ...

2) mise en place des cocottes pour que le dessus des cocottes soit entre 1 et 2.5 cm au dessus du niveau du dessus du cintre 1 a 2 doigts

3) vérification  de la position ( agréable ) mains aux cocottes

4) vérification du freinage mains en bas du cintre . Ce dernier devant se faire sans devoir bouger le coude ..

[Brizais]

bonjour
J'ai besoins d’éclaircissement  sur cette phrase " réglage du cintre pour la position " mains en bas du cintre " . "

J'ai réglé la hauteur de selle , le recul de selle,  la distance selle cintre et la hauteur selle cintre en fonction des résultats de l'étude posturale.

Puis j'ai positionné le cintre pour que la partie base soit a l'horizontal comme la photo de ce site

https://www.topvelo.fr/fiche-pratique-materiel-velo-reglage-du-cintre-et-des-poignees-de-freins-3-6.html

Dans cette position je n'arrive pas à rouler longtemps avec les mains en bas du cintre

Que faire pour régler le cintre ?

Yann

[Vincent Blondeau]

Cette fiche doit avoir une dizaine d'année ..Ce type de cintre n(existe plus ..Il n'est donc plus obligatoire d'avoir le bas du cintre  horizontal mais juste la position " mains en bas au creux " qui soit confortable a tenir .

[Brizais]

à l’instant, Vincent Blondeau a dit :

Cette fiche doit avoir une dizaine d'année ..Ce type de cintre n(existe plus ..Il n'est donc plus obligatoire d'avoir le bas du cintre  horizontal mais juste la position " mains en bas au creux " qui soit confortable a tenir .

Ok je vais modifier l'inclinaison de mon cintre et tester

Yann

[Vincent Blondeau]

OK

[Brizais]

Bonsoir,

La semaine dernière j'étais à Foix dans l’Ariège pour une semaine vélo. Six sorties dans la semaine , entre 40 km et 140 km avec des sorties plates et des sorties montagneuses ( plateau de Beille par exemple)

j'ai testé dans les descente la position des mains au creux du cintre j'arrive à freiner sans bouger le coude, mais je n'arrive pas a tenir cette position très longtemps (douleur aux lombaire et aux cervicales)

j'ai constaté aussi que si je restais longtemps sur les cocottes de freins  j'avais une douleur à l'épaule gauche.

J'ai l'impression que mes semelles ne corrige pas le problème de  8 au niveau des genoux je vais prendre un RDV avec le podologue.

Pour la souplesse du dos cela s'améliore un peu , au mois d’août je n'ai pas pu effectuer d'exercice avec le ballon Suisse je vais reprendre

Yann

 

[Vincent Blondeau]

Donc :

- vous manquez de souplesse lombaire et cervicale .

Vos genoux posent problème ? Douleur ou juste visuel ?

[Brizais]

Bonjour,

Pour les genoux j'ai des douleurs internes par périodes et aux niveau visuel mes genoux bouges trop par rapport aux cadre

je me suis fait filmé sur un home trainer et je ne voie aucun différence avec où sans semelles spécifique...

Yann

 

 

[Vincent Blondeau]

Il faut regarder l'usure des cales  ..marchez vous avec ?

Un film sur home trainer ne représente jamais la réalité de la route .....

[Brizais]

je roule avec des cales Shimano Cales SM-SH51 (type VTT ) intégré aux chaussures donc pas en contact avec le sol quand je marche

Yann

 

 

[Vincent Blondeau]

OK ..donc ça xcomplique car vous n'avez certainement pas un appui  trés stable !

[Brizais]

Bonjour,

Je ne comprends pas votre réponse , les pratiquants du VTT roulent avec ce type de cale et cela pose pas de problème.

Yann

[Vincent Blondeau]

Sauf que les pratiquants de VTT  ne restent jamais vraiment longtemps le cul sur la selle ...

 Ce probleme de 8 du genou  vous fait souffrir ?

Il faut un appui sur  et stable ..les cales SPD  type VTT ne proposent pas cela et le velo de route c'est beaucoup de  cul collé à la selle ...

Il faut voir ce que dit le podologue .

[Brizais]

J'ai vu mon podologue le 26 septembre , il m'a modifié la semelle de la chaussure droite depuis j'ai effectué 750 km au niveau du genoux droit c'est beaucoup mieux.

Pour le problème du 8 au genoux j'ai oublié de lui en parler, je  pense le voir début novembre pour faire une modification sur la chaussure gauche je lui en parlerais.

Pour les douleurs au cervicales et aux lombaires il y a du progrès mais c'est pas encore cela.

Yann

 

[Vincent Blondeau]

Pour jhle genou qui fait unh huit  es ce que cela declenche des douleurs ? S'il n'y a pas de douleur il ne faut pas chercher à le contraindre ...

[Brizais]

Bonjour,

Pour le passage au cale de type look j'en parlais un a mon  podologue .

Ce matin  j'ai fais une sortie de 67 km ,  j'ai eu des des douleurs de temps en temps au deux genoux , je pense pas toucher au semelles et attendre que les conditions météo me permette de faire des sortie plus longues.

Pour le dos cela s'améliore, j'ai testé sur le plat de rouler les mains en bas du guidon,  j'arrive a tenir plusieurs minutes sans douleur mais il y a encore du travail.

Bonne fêtes

Yann