Maurel 4369 Vtt

[maurel]

Bonjour.

hier sortie vtt 45kms 900M de positif avec une grosse bosse de 3 kms avec de gros pourcentages .RAS

[Vincent Blondeau]

Bien...On peut espacer les CR..

[maurel]

ok

[maurel]

Bonsoir.

j'ai fais pas mal de sorties depuis mon dernier compte rendu .Tout allait bien.

il y a environ 3 semaines j'ai commencé à ressentir des douleurs au niveau du coup de pied à l'articulation de la cheville plus sur la droite que la gauche.Jene suis pas tombé et c'est bien le vélo qui déclenche ces douleurs.Qu'en pensez vous.

[Vincent Blondeau]

Vous serrez un peu plus les chaussures ?

Vous avez vu un osteo car il se peut que  vous ayez un " léger blocage de la cheville " qui ne soit pas douloureux mais  qui provoque cette douleur par limitaion de la laxité ?

[maurel]

Bonjour.

Non je ne serre pas plus les chaussures par contre je me sent serrer à l'interieur je pense que je vais les changer .

Pour l'osteo il faut que je prenne un rendez vous.

[Vincent Blondeau]

Le pied doit etre maintenu mais pas serré ....donc il faut plus large ..

 

Voir les newsletter que j'envoie sur les chaussures larges ..

[maurel]

Bonjour

RDV  pris avec l'osteo au mois d'octobre.

Mon vélociste à commandé une paire de sidi en 46 car il n'avais pas ma pointure pour me faire essayer 45 c'est trop petit je touche au bout et les sidi mega trop large je nage dedans.

Ce week end 60 kms 1300 de positif .J'avais baissé un peu le bec de selle car je sentais que ça me tirais dans les lombaires je pense que la selle avait un peu bougé car elle était de niveau.Je ne sait pas si cela à un rapport mais je n'ai pas eu de douleurs au niveau de la cheville Par contre ça tire sur l'avant du genou et sur le quadriceps droit.que me conseillez vous de faire.

Merci et bonne journée.

[Vincent Blondeau]

Vérifiez si la cale droite n'a pas bougé ?

Vérifier si la selle est toujours dans l'axe du_vélo .

Si la douleur est devant le genou c'est une  position trop basse et trop avancée . Si lae bec de selle a baissé vous avez du simplement avancer sur la selle   ..Corriger la position de la selle devrait tout faire rentrer dans l'ordre.

 

[maurel]

Bonjour.

J'ai roulé hier 40kms j'avais remonté la selle de 3mm pour voir aujourd'hui j'ai des douleurs au niveau des quadriceps et des vastes externes

je recontrole tout ça et je vous tiens au courant dimanche je doit faire une grosse sortie de 40kms et 2000 metres de D+mais vu les douleurs j'hésite!

[maurel]

Petite rectification sur le post précedent les douleurs ne sont pas au quadris mais aux ischios jambier et vastes externes

[Vincent Blondeau]

Rebaissez la sellequi est trop haute ...

[maurel]

Ok merci

je reverifie tout ce soir j'essaie et je vous tiens au courant

[maurel]

Bonsoir.

j'ai remis la selle au niveau ou elle était je l'ai réglé avec le bec plongeant de 2mm le recul est comme au départ reculé à fond on ne peut reculer plus.

je suis parti roulé 10kms ça va beaucoup mieux. en roulant la seule douleur qui reste c'est à l'avant du genou droit a voir sur une distance plus longue.

J'ai essayer de remonter la selle de 2mm ça tire de suite dans les ischios mais ça ne soulage pas le genou.

j'ai essayer de baisser de 2mm je sent les quadris et le genou un peu plus.

Bonne soirée.

[Vincent Blondeau]

A cette hauteur reculez la selle de 3 mm cela devrait soulager les genoux

[maurel]

Bonjour

il me faut donc trouver une tige de selle avec recul car la selle est reculé au maximum .

[maurel]

Bonsoir 

J'ai réussi a reculer la selle de 2mm la ce n'est plus possible de reculer.

aujourd'hui 40 kms 800 de d+ 2h15

Les jambes tournent bien ça tire un peu dans le bas du dos une petite tension sur l'avant du genou droit en fin de sortie.

 

[Vincent Blondeau]

IL faut attendre d'autres sorties ...

[maurel]

Bonjour.

Dimanche course vtt xc 1h15 600m de positif pas de douleurs particulieres .

bonne  journée

[Vincent Blondeau]

Bien