Maurel 4369 Route

[Vincent Blondeau]

Bonjour,

Le SAEP commence ici pour une année .

Vous devrez  mettre un compte rendu après chaque sortie ou chaque changement pendant une année pour que l'on puisse valider votre position sur la route en pratiquant votre activité cycliste  et pas sur Home Trainer.

HS hauteur de selle 810
RBS Recul de bec de selle 78
SC distance selle cintre 585
H bascule selle / cintre 93 max

Engagement des cales 105

Sur l'aliante le niveau doit partir a 4/5cm de l'AR de la selle pour faire la mise horizontale

[maurel]

Bonjour,

J'ai reporté les réglages voila ce que ça donne/

HS 810 est-ce que je doit tenir compte que l'alliante s'enfonce un peu quand on s'assoit ou pas

RBS 78 MM

SC 583 MM

H 90MM

CALES 105 MM 

selle de niveau a4,5 cms de l'AR

 

[Vincent Blondeau]

l'Aliante s'enfonce peu ..Il faut rouler ...VB

[maurel]

Bonjour.

J'ai chuté en vtt sur le poignet donc pour le moment je ne peut pas rouler je vous ferai un point dès que je pourrai reprendre.

Bonne journée.

[Vincent Blondeau]

Soignez vous bien...@+

[maurel]

Bonjour.

Petite reprise tranquille hier 1 heure de plat j'ai l'impression d'avoir le genou droit bloqué douleurs autour de la rotules la jambe gauche tourne beaucoup plus facilement que la droite .Douleurs en soirée sur la rotule et aujourd'hui sensation de brulure sur le milieu du quadriceps droit symptomes qui sont récurents sur cette jambe depuis longtemps.

[Vincent Blondeau]

Si c'est la quadri il faut reculer la selle ..5 mm pour commencer .

 

Aprés votre chute avez vous vu un osteo pour remettre de l'ordre au niveau squelettique ?

Modifié le 6 mars 2017 par Vincent Blondeau

[maurel]

Je n'ai pas encore vu mon osteo je doit y aller semaine prochaine je recule la selle de 5 mm et je vous tiens au courant .

Le fait que j'ai cette sensation de genou bloqué peut il etre du au q factor ? Pour le réglage des cales look coté droit je n'arrive pas à avoir la marque d'usure centré elle est toujours coté droit meme en mettant la cale complètement en travers ce sont des cales rouges la marque est toujours à 3 4 mm de la butée droite.

[maurel]

Bonjour.

J'ai reculé la selle de 5 mm comme vous me l'aviez demandé .1heure de velo 24 kms avec quelques cotes 310metres de positif cadence moyenne de pédalage 90 t/mn 115 maxi douleur à droite et à gauche de la rotule droite du début a la fin de la sortie et  en fin de sortie douleur sur l'avant du genou droit ainsi qu'en haut du mollet par contre je me sent mieux posé sur le vélo et je prend plus facilement le bas du cintre. en pédalant lentement  je sens que la jambe droite à plus de mal a passer le PMH  que la gauche . 

[Vincent Blondeau]

Il faut monter un peu la selle ... mais il sembleraiot que la jambe droite soit plus longue ou moins laxe que la gauche . Les cales sont elles reglées de la meme manière ?

[maurel]

Bonjour.

les cales sont réglés a la meme distance du bout de la semelle soit 105mm par contre le cuir de la chaussure droite dépasse plus de la semelle que le gauche environ 2mm a 3 mm ce matin je sens que ça chauffe autour de la rotule coté gauche en remontant vers le quadri. je vais remonter de 2mm.Pour ce qui est de la longueur de jambe j' avis fais une radio il n'y as pas de jambe plus longue ni de bascule du bassin radio réalisé debout.

 

[maurel]

Bonjour.

Sortie samedi comme vous me l'aviez demandé j'ai remonté ma selle de 2 mm 70 kms 800 metres de dénivellé positif cadence moyenne 92 t/mn  maxi 115t/mn  27 de moyenne.

les trentes premieres minutes ça tirait autour de la rotule droite si ça avait persisté je serai rentré mais petit à petit ça s'est estompé pour au bout d'une heure trente ne plus rien sentir.Ensuite sensation d'etre bien posé sur le vélo impression de facilité en plat (les jambes tournaient trés facilement à 100 t/mn sans avoir l'impression de forcer).prise du cintre en bas du guidon facile par contre ça tire un peu dans les lombaires.en fin de sortie tension sur le haut des mollets droit et gauche à l'arriere de genou.

Le lendemain ça tire  un peu dans la cuisse à environ 25 cms du genou.

[Vincent Blondeau]

Il faut baisser la selle de 2 mm [ probleme de laxite entre le sdeux jambes ..]

[maurel]

Bonjour.

Aujourd'hui 1h40 de vélo 43kms 520m de positif cadence moyenne 93t/mn je n'ai pas touché la hauteur de selle j'ai juste écarté mon pied de la pédale en bougeant la cale de 2mm car je sentais que le genou était bloqué ça va beaucoup mieux comme ça j'ai moins de douleurs autour de la rotule J'ai toujours mal au bas du dos ça irradie dans les vastes externes.

[maurel]

Bonjour.

Hier 100 kms 1600 de positif 4 heures de vélo cadence moyenne 88t/mn bonne sensations dans l'ensemble plus de douleurs au niveau lombaire par contre toujours cette douleur autour de la rotule et la sensation d' avoir le genou bloqué.En fin de sortie ça tirais dans les muscles des mollets et douleur sur l'avant sous le genou droit ainsi qu' au niveau du quadriceps droit au départ de la rotule.

 

[Vincent Blondeau]

Le genou ou la cheville' sont peut etre bloqués ? Avez vopus vu un osteo ?

[maurel]

Bonjour

Je l'ai vu dans la semaine il y avait juste un léger blocage mais cheville gauche surement du à la chute en vtt

[Vincent Blondeau]

Peut etre faudrait il  faire :

- petite ré-éducation cheville

- desserrer un epu la tension du ressort

- bander en Ktaping pour aider la cheville

[maurel]

Le ressort est détendu a fond par contre la marque n'est pas centré sous la cale elle est coté extérieur

[Vincent Blondeau]

Il faut donc la centrer  en fasisant une rotation.

[maurel]

Bonjour.

Aujourd'hui 77 kms 1200 de positif 3H de vélo tension dans les lombaires à la première cote ensuite c'est passé .Douleur autour de la rotule au bout de 2h surtout si je pédale talon baissé en relevant le talon la douleur s'atténue .Je sent que les mollets travaillent beaucoup.En pédalant doucement je sent que les muscles du genou droit ont du mal à passer le PMH alors que le gauche tourne fluide.

[Vincent Blondeau]

Pourquoi pédalez vous talon baissé ?  Les molets ne doivent pas  travailler !

[maurel]

Bonjour

Je pedale talon baissé quand je ne peut plus pédaler en vélocité comme en cote si je relève les genous les quadri me font mal et abaisser le talon m'aide à déplier plus la jambe peut etre faudrait il remonter un peu la selle

[Vincent Blondeau]

Essayez de monter la selle ..quand les quadri  souffrent c'est souvent que la selle est trop basse ou les cales sosu engagées...

[maurel]

Je vais essayer de monter un peu la selle dans un premier temps mais ce peut aussi etre l'engagement des cales car quand j'appui j'ai la sensation d'appuyer avec le bout du pied et l'impression que mon pied veut avancer sur la pédale.