Bourdon EPR 2020 4688 Route

[David bourdon]

Bonjour pour faire court (-2,5mm) bien moins de douleur en roulant sous genou et jumeaux ) bon sortie tranquille 69 kms seul 25 de moyenne , par contre comme courbature tiraillement le soir apres sortie a cette endroit ) et petit point dans le genou au milieu entre rotule et partie interne du genou .Normalement sortie mercredi en groupe . A suivre 

ps je vais commande la SMP gel hybride et aussi la Pro stealth en 142 mm au moins j aurais ce qu'il faut si une ne va pas niveau ressentie .

 

[Vincent Blondeau]

Attentioçn la selle SMP ne doit pas etre mise en porte à faux  sinon elle se deformera .

Le gels c'est pas vraiment top pour du long .

Pouvez vous envoyer le sliens vers ces selels ?

[David bourdon]

Celle ci https://www.alltricks.fr/F-11944-selles/P-167366-smp_selle_hybrid_gel_noire__275x140mm      Et celle ci mais en rail acier et non carbone https://www.alltricks.fr/F-11944-selles/P-1048908-selle_pro_stealth_carbon_noir  en 142 mm 

[David bourdon]

Bonjour sortie hier 82 kms en groupe 28 de moyenne moins mal sous genou mais douleur qui remonte a la cuisse comme si les ischios etait courbaturé...Et ce matin genou qui brule comme il y a quelques semaines ..

 

 

 

J'ai mes nouvelles chaussures j ai pris les GAERNE volata carbon en 42,5 ( essayer au magasin 42 trop petit 43 trop grand )  je vais essayer de les regler pouvez vous me donnez des indications , je devrais aussi avoir ma selle pro stealth ce soir ou demain je vais aussi essayer de la regler au mieux voila ca fais encore du changement mais j'espere pour la bonne cause au moins tout est neuf maintenant pour essayer de construire des bases plus solides 

 

 

Ps vous parliez il y a quelques semaines pour mes douleur et gene sous genoux d essayer d un engagement de 2 mm de plus  c'est peut etre le moment ?  

[Vincent Blondeau]

Pour la selle il me faudrait au minimum :

- longueur totale de la selle

- position du creux de selle par rapport au bec

Pour les chaussures il me faudrait au_ minimum :

- longueur totale chaussure

- longueur de la semelle interne

[David bourdon]

Ok on va commencer par la selle voici un test avec des donnés . https://www.3bikes.fr/2020/06/26/test-de-la-selle-pro-stealth-carbon/   Longueur 255 mm  creux de selle je n arrive pas à le déterminer  mais dans le cycle il y a des côtes est ce celle la ? https://lecycle.fr/materiel/selle-a-lessai-pro-stealth-carbone/7093/

Modifié le 4 mars 2021 par David bourdon
Modif

[Vincent Blondeau]

Réglage d recul a 110/113 du bec avec la selle pro steahtl

[David bourdon]

Bonsoir après des mois sans nouvelles volontaires pour laisser passer le temps et essayer de trouver des solutions je roule toujours j ai passer les 100 kms plusieurs fois , à l heure actuelle j ai une gêne à l arrière du genou au niveau de la tête de perronet commE si que ça me piquer pincé  la gêne est bcp présente le soir après la sortie et évidement pendant la sortie même si elle  n est pas constante à 100% par moment en roulant je la ressens moins enfin voilà après quelques jours sans entraînement je ne la sens plus dans la vie de tous les Jours puis entraînement environ tous les 3/4 jours et ça reprend et ainsi de suite donc je suis gênée casi en permanence sur le vélo en faite voilà si vous avez un avis et conseil ( j avais ses symptômes irréguliers pendant la SAEP il y a quelques mois on pensait que c était une histoire de HS mais en baissant il y avait pas vraiment de changement donc je pense éliminer ça  , voilà j espère aussi vous vous êtes tes bien remis du covid 

[Vincent Blondeau]

Je dois reflechir a ce probleme .

COVID , reste une gene pulomnaire lors d'efforts importants  et je termine 3 semaines de corticoides.

 

J'aurai beaucoup a dire sur les écarts  entre ce que nous dit la Secu quand ils apprennent que le test est positif et la réalité des actions ( je devrais dire inaction )...

 

Bon c'est passé ..  dans 3 ou 6 mois  controle des anticorps et vaccin.

[David bourdon]

Oui j imagine bon courage ça va le faire en espérant que le beau temps élimine plus vite ce qui reste de mauvais dans votre corp . Ok pour réflexion vous me direz ce que vous en pensez prenez le temps de réflexion ps vous pouvez eliminez problème creux poplité pas de boules et le médecin m a écarté ça pour lui c est un problème au niveau de l insertion mollet si j ai bien compris mais évidement il est pas sur il écarte aussi le nerf sciatique car cette douleur est localisé à cette endroit , j ai était faire de l ostheo il pense au nerf sciatique mais vous voyez les avis diverge donc je tourne en rond . Au niveau des cales je suis en grise je me sens mieux avec celle  j ai l’impression d être plus stabilisé la on l avais évoqué il y a quelques mois de passer à celle la c est fais  , enfin voilà à plus tard je vous mettrez une photo à l endroit exact ou je pense ce pincement 

Sent pas pense 

[Vincent Blondeau]

C'est p^robabalement un petit quelques chose :

- appui des pieds

- orientation des cales

- hauteur de selle

- recul de selle

 

Pouvez vous envoyer  une photo de cales vues d'AR pour que je puisse voir les maeques afin d'eliminer  une maucvaise orientation.

 

 C'est un petit detail   et on ets pret de la solution definitive .

 

Le vélo n'est pa stombé ?

[David bourdon]

Bonjour les marques sont archi centré les cales très bien positionner à l identique je pense que l on peut exclure à 99,9 % cela le vélo est à ma connaissance jamais tombé il a zéro marque je l est acheter à un mec qui n a jamais roulé avec a exclure aussi . J ai oublier de vous précisez je pense avec le temps côté gauche j ai plus d 1 cm de masse musculaire en moins flagrant à l œil nue surtout au niveau de la rotule et début du quadri donc je vais faire des tests à Dracy bientôt pour voir si il y a pas un déséquilibre de ce côté là avec potentiel rééducation derrière pour combler l écart ce sont des appareils que les sportifs de haut niveau utilisent tous les debut de saison je pense c est un bon début car c est ce côté gauche qui a un trouble et mes douleurs rotuliennes irrégulières et aussi pincement sous genou peuvent être je pense potentiellement lié à une faiblesse musculaire  ( en parallèle j essaie de renforcer par moi même pour combler l écart qui pour l instant ne se comble pas mais j -, y crois et peut être que ça passe par là pour éliminer ces troubles cotés gauche , sinon voilà ou  j en suis , je vous tiendrais évidement au courant de L évolution si vous avez des idées autres  n hésitez pas je suis preneur 

[Vincent Blondeau]

Travail d'unijambiste 

[David bourdon]

Ok pourquoi pas donc sur la jambe qui est en faiblesse  ? Sur le plat petit grand plateau ? Même si douleur genou ? 

[Vincent Blondeau]

Avec modération.. 

100 mètres puis 200 puis 300...

[David bourdon]

Bonjour j ai en partie régler problème genou gauche renforcement position plus avance aussi des petites douleurs mais gerable , par contre aponévrose plantaire côté droit qui est revenu depuis j essaie d y remédier pas trop gênant sur Velo a part que ma jambe se crispe et se contracte facilement , j ai repris les courses courte distance 50 60 kms en moyenne douleur lombaire au bout de 35 40 kms a chaque fois comme électricité et décharge localise ou je me suis fais opéré il y a 13 ans sur les disques ( dos sûrement pas assez solidifier ? ) le lendemain vie de tous les jours aucune douleur lombaire c est déjà ça , si vous avez conseil pour apaisez douleur lombaire  à tout niveau je suis preneur 

[Vincent Blondeau]

Pour les courses essayer un emplâtre chauffant ...