Bourdon EPR 2020 4688 Route

[Vincent Blondeau]

Bonjour,
 Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année .
 Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains.
 
 IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties  au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus .
 Indiquer  : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne.
 
 HS     hauteur de selle  = 757 passer a 750 ( leger doute  sur hs pas vraiment coherent avec photo )
 RBS    recul de bec de selle   = 65  avancer de 10
 SC     distance selle cintre  = 525 allonger de 10
 h      bascule du cintre    = 78 reduire a 40ou 50
 Engagement des cales    = 95 correct mais voir photo envoyee et tourner la cale dans le sens de la fleche
 largeur de la chaussure = 
 Chaussures  long semelle interne =
 Marque  + pointure =
 Manivelles     = 172.5
 Long potence    =
 DTS =
 Remarques   =

DOS PLAT  ( TRES PLAT )
 

Modifié le 2 février 2021 par Vincent Blondeau
Maj engagement des cales

[David bourdon]

Bonjour je vais essayer de régler ce que je peux c est pas gagné ..

[Vincent Blondeau]

Dossier expédie a  celui qui a fait l'EP ...

 

On commence toujours pas un point  : par exemple  baisser la selle et ensuite  l'avancer ..puis on roule .

[David bourdon]

Ok bon j ai pas les outils pour bien régler ça va être la galère ça serait bien que monsieur Baudel m aide car je vais pas m en sortir seul 

H bascule de cintre réduire à 50 veut dire remettre des bagues ? 

Photos envoyer dans le sens de la flèche ? Ou se trouve photos ? 

[Vincent Blondeau]

C'est Baudel qui a le dossier et la photo.

Il convient de la constater .

H bascule de cintre réduire à 50 veut dire remettre des bagues ?   On baisse la selle on l'avance on roule ..

 

Regardez :

 

J'ai présenté quelques tutos  pour que les cycliste puissent apprendre des  gestes simples :

https://www.youtube.com/watch?v=2Sxy6yvXBNE

https://www.youtube.com/watch?v=apCPjLh3NVY

https://www.youtube.com/watch?v=4UxdzAIfRLE

https://www.youtube.com/watch?v=PALj1VuhCWs

https://www.youtube.com/watch?v=KdotRPlkEec

https://www.youtube.com/watch?v=tPOVbUeTmsQ&t=18s

https://www.youtube.com/watch?v=KZRJdbif0Ds

https://www.youtube.com/watch?v=P5It6dcYiDg

[David bourdon]

Pour la hauteur à l œil vous avez l impression plus ou moins Pour la haute de selle Votre doute ? 

[Vincent Blondeau]

J'ai l'impression que la selle est presque  a la bonne hauteur et un peu basse  mais cela serait dans  l'ecart  entre la mesure et le calcul  757 pour 750 soit  0.001

 

[David bourdon]

RBS a 75 ou a 55 ? Car si j’avance je peux plus récupérer la distance  Selle cintre ? Donc 75  au lieu de 65 actuellement ? 

Pour la hs ma mesure est à 75 , 2 mais le calcul de monsieur baudel est différent avec vos appareils 

Pour la hauteur mon ressenti est d être bien et potentiellement quelques mm de plus après je suis à la limite de déhanchement si plus haut 

[Vincent Blondeau]

RBS a 55 ....

Si la hauteur est a 752 on est dans la bonne plage de réglage .

[David bourdon]

J ai régler à 55 d écart je suis un peu après la graduation max pas d incidence ? 

[David bourdon]

Du coup j ai 525 en distance bec de selle milieu de cintre je devrais avoir 535 ? 

[David bourdon]

J ai avancer la selle comment je peux récupérer la distance selle à cintre à augmenter de 10 ? Hauteur de selle régler recul de selle aussi mais là je suis perdu vue que j ai avancer la selle la distance c est réduit entre selle cintre , changement potence ? 110 pour rattraper ou je fais n importe quoi ? 

[Vincent Blondeau]

On ne fait qu'une chose a la fois  :

monter ou descendre et ensuite avancer la selle .

On roule pour évaluer .

ENSUITE SEULEMENT ..on change autre chose .il ne faut pas y aller brutalement .

il y a 35 minutes, David bourdon a dit :

Du coup j ai 525 en distance bec de selle milieu de cintre je devrais avoir 535 ? 

Aprés la selle.

 

[David bourdon]

Ma hauteur est rester casi statut quo j ai juste reavancer j en arrive a la graduation que j ai essayer sur mon avant dernière sortie ou j ai eu très mal sur le dessus de la rotule  Du coup j ai reculer de quelques mm et sur ma dernière sortie je n avais plus cette douleur au genou 

Je vais rouler demain comme ça je vous donnerai mon ressenti et Vous me dirais la marche à suivre car je suis totalement perdu mes mesures ne sont pas les mêmes que vos appareils je suis dans le flou total . A demain 

[Vincent Blondeau]

Donc ne bougez pas la selle ni en avant ni en arrière ..la photo  a certainement été trompeuse .

Il y a 2 heures, David bourdon a dit :

Du coup j ai 525 en distance bec de selle milieu de cintre je devrais avoir 535 ? 

 

 

[David bourdon]

Je fais quoi du coup je vais rouler demain matin  , là en ayant ré avancer la selle

comme vous avez stipuler de 10 ( donc 55 de recul selle au lieu de 65 initialement ) ça me fais à l heure actuelle 523 bec de selle milieu de cintre je viens de re mesurer avec niveau , je devrais avoir cb en faite en ayant ravàncer la selle ?   Ps je n est pas de photos pour modifs inclinaison cale , je suis censée faire la modif quand dans quel ordre ? 

Modifié le 31 août 2020 par David bourdon

[Vincent Blondeau]

La distance SC on verra après. 

On commence par la selle .

 

[David bourdon]

Il y a 5 heures, Vincent Blondeau a dit :

Donc ne bougez pas la selle ni en avant ni en arrière ..la photo  a certainement été trompeuse .

J ai pas compris ? Quelle photo par rapport à quelle cote ? 

 

 

Du coup je fais quoi je laisse le RS à 55 qui envoie le réglage que j ai envoyer en photo après la graduation max ? 

[Vincent Blondeau]

Je parle de la photo que Baudel a transmise .

[David bourdon]

Bonjour sortie de 56 kms 25,5 de moyenne uniquement petit plateau 36 parcours plat aucune douleurs  jusqu’au 40 eme kms environs puis douleur articulaire au dessus du mollet  (2 côté)sous le genou ( photos ) et pour finir douleur genou interieur  ( gauche ) ( photos ) j ai finis tranquille ne c est pas empirer jusqu’au 56 emes kms . Sinon je sens que je force plus avec les quadri en etant plus avancer et moins avec les ischios donc positif de ce côté la

. dans l attente de vos conseils pour la suite je compte retourné rouler jeudi ou vendredi 

Modifié le 1 septembre 2020 par David bourdon

[Vincent Blondeau]

Baisser la selel de 5 mm car  cela semble marquer un manque de laxité .Vous avez des cales rouges ?
Augmentez la tension des ressorts .

 

 

[David bourdon]

Oui j ai des cales rouge sur keo , il faut que je vis dans la pedale pour augmenter la tension des ressorts ? Ok pour baisser la selle de 5 mm 

[Vincent Blondeau]

Oui et baisser encore un peu la selle .

[David bourdon]

Oui 5 mm? 

[David bourdon]

C est celle du côté ou du dessus pour le réglage ?