Vincent Blondeau Posté(e) le 22 août 2020 Posté(e) le 22 août 2020 (modifié) Bonjour, Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année . Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains. IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus . Indiquer : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne. HS hauteur de selle = 746 REGLEE A 753 POUR 755 RBS recul de bec de selle = 80 REGLEE A 63 SC distance selle cintre = 525 RESTE A 525 ENVISAGER D'ALLONGER DE 10MM h bascule du cintre = 40 REGLEE A 60 POUR LE MOMENT Engagement des cales = 100 REGLE A 96 AVEC CALE SOUS TAMLLON D & G POUR SORTIR TALON largeur de la chaussure = Chaussures long semelle interne = Marque + pointure = Manivelles = Long potence = DTS = Remarques = VOIR APPUI DES PIEDS ET SEMELLES THERMOFORMEES Modifié le 31 août 2020 par Vincent Blondeau Maj
FRAGNEAU YANN Posté(e) le 10 septembre 2020 Posté(e) le 10 septembre 2020 Bonjour Voici le compte rendu des différentes sorties effectuées depuis l'etude: Le 29/08/2020 : 80 kilometres / 29.5 de moyenne / 377 de dénivelé positif ALLURE MODÉRÉ POUR S'ADAPTER AUX NOUVEAU RÉGLAGES / BONNE SENSATIONS DE MAINTIENT DES CHAUSSURES DANS LES CALES / LEGERE DOULEURS LOMBAIRE Le 01/09/2020 : 37 kilométrés / 32.4 de moyenne / 183 de dénivelé ALLURE SOUTENUE / SENSATION DE PUISSANCE BEAUCOUP PLUS IMPORTANTE QU'AU PARAVENT / DOULEURS LOMBAIRE PLUS IMPORTANTE ET DOULEURS SUR LE FASCIA Le 08/09/2020 2 * 65 kilomètres dans la journée / 30 de moyenne / 562 de dénivelé TOUJOURS UNE BONNE SENSATION DE PUISSANCE DANS LES JAMBES / LES CHAUSSURES TOUJOURS BIEN CALER / PRÉSENCE DE FEU SOUS LE PIED GAUCHE AU 95 KILOMÉTRÉS DOULEURS LOMBAIRE ET FASCIA TOUJOURS PRESSENTE QUI S’ARRÊTE A LA DESCENTE DU VÉLO ET REPRENNE LE LENDEMAIN BONNE JOURNÉE FRAGNEAU YANN 06.31.29.97.52
FRAGNEAU YANN Posté(e) le 10 septembre 2020 Posté(e) le 10 septembre 2020 Bonjour Voici le compte rendu des différentes sorties effectuées depuis l'etude: Le 29/08/2020 : 80 kilometres / 29.5 de moyenne / 377 de dénivelé positif ALLURE MODÉRÉ POUR S'ADAPTER AUX NOUVEAU RÉGLAGES / BONNE SENSATIONS DE MAINTIENT DES CHAUSSURES DANS LES CALES / LEGERE DOULEURS LOMBAIRE Le 01/09/2020 : 37 kilométrés / 32.4 de moyenne / 183 de dénivelé ALLURE SOUTENUE / SENSATION DE PUISSANCE BEAUCOUP PLUS IMPORTANTE QU'AU PARAVENT / DOULEURS LOMBAIRE PLUS IMPORTANTE ET DOULEURS SUR LE FASCIA Le 08/09/2020 2 * 65 kilomètres dans la journée / 30 de moyenne / 562 de dénivelé TOUJOURS UNE BONNE SENSATION DE PUISSANCE DANS LES JAMBES / LES CHAUSSURES TOUJOURS BIEN CALER / PRÉSENCE DE FEU SOUS LE PIED GAUCHE AU 95 KILOMÉTRÉS DOULEURS LOMBAIRE ET FASCIA TOUJOURS PRESSENTE QUI S’ARRÊTE A LA DESCENTE DU VÉLO ET REPRENNE LE LENDEMAIN BONNE JOURNÉE FRAGNEAU YANN 06.31.29.97.52
FRAGNEAU YANN Posté(e) le 10 septembre 2020 Posté(e) le 10 septembre 2020 Bonjour Voici le compte rendu des différentes sorties effectuées depuis l'etude: Le 29/08/2020 : 80 kilometres / 29.5 de moyenne / 377 de dénivelé positif ALLURE MODÉRÉ POUR S'ADAPTER AUX NOUVEAU RÉGLAGES / BONNE SENSATIONS DE MAINTIENT DES CHAUSSURES DANS LES CALES / LEGERE DOULEURS LOMBAIRE Le 01/09/2020 : 37 kilométrés / 32.4 de moyenne / 183 de dénivelé ALLURE SOUTENUE / SENSATION DE PUISSANCE BEAUCOUP PLUS IMPORTANTE QU'AU PARAVENT / DOULEURS LOMBAIRE PLUS IMPORTANTE ET DOULEURS SUR LE FASCIA Le 08/09/2020 2 * 65 kilomètres dans la journée / 30 de moyenne / 562 de dénivelé TOUJOURS UNE BONNE SENSATION DE PUISSANCE DANS LES JAMBES / LES CHAUSSURES TOUJOURS BIEN CALER / PRÉSENCE DE FEU SOUS LE PIED GAUCHE AU 95 KILOMÉTRÉS DOULEURS LOMBAIRE ET FASCIA TOUJOURS PRESSENTE QUI S’ARRÊTE A LA DESCENTE DU VÉLO ET REPRENNE LE LENDEMAIN BONNE JOURNÉE FRAGNEAU YANN 06.31.29.97.52
Vincent Blondeau Posté(e) le 13 septembre 2020 Auteur Posté(e) le 13 septembre 2020 Pour le feu au pied c'est incompréhensible car les cales ont été avancées ; comment ets le serrage de la chaussure ? Cela pourrait venir si vous serrez trop les chaussures ; Douleurs lombaires : soit vous avez un blocage au niveau lombaire sit vous devez etirer les PSOAS .. Pour les facias lata marquer la zone de contact cale pedale et verifier ce qui se passe aprés la sortie pour voir si la marque est centrée . Regarder cette video
FRAGNEAU YANN Posté(e) le 23 septembre 2020 Posté(e) le 23 septembre 2020 Bonjour Désoler du retard pour répondre Voici les sorties effectuées depuis le dernier post le 12/09/2020: 146 kilometres / 29.7 de moyenne / 900 de dénivelé Bonne sensation jusqu' a la dernière heure de roulage avec un mal de tete / pas de feu sous les pieds suite desserrage de la chaussure / la marque de la cale est parfaitement centrée le 15/09/2020: 37 kilometres / 32 de moyenne / 200 de dénivelé le 20/09/2020: 66 kilometres / 30.5 de moyenne / 450 de denivelé Essais d'une potence de 110 / bonne longeure mais trop haute / il faudrait que j'essais une potence avec moin d'angle
Vincent Blondeau Posté(e) le 23 septembre 2020 Auteur Posté(e) le 23 septembre 2020 Ok c'est pas mal .. A suivre donc
Vincent Blondeau Posté(e) le 6 novembre 2020 Auteur Posté(e) le 6 novembre 2020 Re Avez vous fait des étirements du psoas ?
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