Molinie 2020 4686 Route

[Vincent Blondeau]

 Bonjour,
 Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année .
 Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains.
 
 IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties  au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus .
 Indiquer  : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne.
 
 HS     hauteur de selle  = 690 passe a 710
 RBS    recul de bec de selle   = 55 passe a 45
 SC     distance selle cintre  = 500 reste a 500
 h      bascule du cintre    = 15 passe a 37
 Engagement des cales    = 100 passe a 92 et 90/90
 largeur de la chaussure =
 Chaussures  long semelle interne = 270 pour un pied creux de 260
 Marque  + pointure = specialized  42
 Manivelles     = 170
 Long potence    = 90
 DTS =
 Remarques   =

VOIR /

- SEMELLES POUR PIED CREUX

- CINTRE FSA compact plat dessus et potence de 110
 

 

Modifié le 13 septembre 2020 par Vincent Blondeau
Maj

[MOLINIÉ]

Bonjour

Sortie 1 : 54 km sur le plat

La nouvelle position donne une sensation de cohérence et d’équilibre des appuis. La vélocité est meilleure et la vitesse moyenne en témoigne. 
La sensation de  contact permanent avec le pédalier est flagrante et participe à la vélocité. 
Je pense passer à une potence en 100 assez rapidement comme envisagé lors de l’EP. 
Cependant la gêne bilatérale aux pattes d’oie persiste; je me demande s’il ne faudrait pas monter encore la selle pour résoudre ce problème...?

Qu’en pensez vous?

Merci

 

[Vincent Blondeau]

Le 22/08/2020 à 14:52, Vincent Blondeau a dit :

 Bonjour,
 Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année .
 Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains.
 
 IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties  au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus .
 Indiquer  : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne.
 
 HS     hauteur de selle  = 690 passe a 710
 RBS    recul de bec de selle   = 55 passe a 45
 SC     distance selle cintre  = 500 reste a 500
 h      bascule du cintre    = 15 passe a 37
 Engagement des cales    = 100 passe a 92 et 90/90
 largeur de la chaussure =
 Chaussures  long semelle interne = 270 pour un pied creux de 260
 Marque  + pointure = specialized  42
 Manivelles     = 170
 Long potence    = 90
 DTS =
 Remarques   =

VOIR /

- SEMELLES POUR PIED CREUX

- CINTRE FSA compact plat dessus et potence de 110
 

 

Le 12/09/2020 à 11:58, MOLINIÉ a dit :

Bonjour

Sortie 1 : 54 km sur le plat

La nouvelle position donne une sensation de cohérence et d’équilibre des appuis. La vélocité est meilleure et la vitesse moyenne en témoigne. 
La sensation de  contact permanent avec le pédalier est flagrante et participe à la vélocité. 
Je pense passer à une potence en 100 assez rapidement comme envisagé lors de l’EP. 
Cependant la gêne bilatérale aux pattes d’oie persiste; je me demande s’il ne faudrait pas monter encore la selle pour résoudre ce problème...?

Qu’en pensez vous?

Merci

 

Avant de monter la selle il faudrait :

- noircir les marques  au niveau des cales pour analyser le comportement des pieds b sur une sortie

- voir pour des semelles  pour pieds creuxd

[MOLINIÉ]

Bonjour. 
Sortie 2 après 15 jours d’arrêt. 
46 km plat. Bonnes sensations générales. 
Par contre une sensation de forte pression au niveau du périnée et un engourdissement assez important de la main gauche. 

[Vincent Blondeau]

Baissez un peu la selle pour limiter la pression au niveau du périnée..la laxité  ne doit pas etre au top aprés 15 jours d'arret .

[MOLINIÉ]

Bonjour. 
Sortie 3/ 54km / 24.5 de moyenne. 
Selle baissée à 705mm et pas de problème au périnée. 
Les sensations de pédalage sont fluides et sans à coups. 
 

[Vincent Blondeau]

Bien.

[MOLINIÉ]

Bonjour. 
Sortie de 54km / 24.7 de moyenne. 
Ça commence à tourner rond. Avec cette hauteur de selle, outre de la fluidité, j’ai gagné une dent de moins pour une même cadence   
Toutefois , quand la route s’élève ( faux plat ou côtelette) une gêne bilatérale. s’installe au niveau des pattes d’oie. 
Prochaine étape, une potence de 100 mm.  

Bonne journée 

[Vincent Blondeau]

Il faudra peut être baisser un peu la selle provisoirement ...3mm

[MOLINIÉ]

Bonjour. 
Sortie de 55km. 
Après avoir baissé la selle, pas de gêne aux pattes d’oie. À vérifier sur un parcours plus valloné que celui d’aujourd’hui et lors d’une sortie plus longue. 
Bonne journée 

[Vincent Blondeau]

De combien avez vous baissé ?

[MOLINIÉ]

5mm

[Vincent Blondeau]

OK on est dan la plage des 1% pour la hauteur de selle cela reste correct

[MOLINIÉ]

Bonjour. 
Sortie de 63 km. 
Quelques douleurs lombaires et aux fessiers. 
Une longueur de potence trop courte pourrait elle en être la cause?

Bonne journée 

[Vincent Blondeau]

Oui car potence trop courte = buste qui se relève et poids qui bascule sur la selle ...

[MOLINIÉ]

Bonjour. 
En installant une selle Fizik Aliante gamma ( 265 x 140) que faudrait il que je modifie dans mon réglage de selle par rapport à l’actuelle Italia Max flite gel vieux modèle ( 275x150 ) ?

Bonne journée

[Vincent Blondeau]

Bonjour , normalement ces deux selles ont un creux de selle a 150 mm du bec donc vous devriez ne pas sentir de changement en conservant les mêmes réglages de recul de bec de selle .

Il faudra peut etre juste    bouger ( en avant ou arriere )  le recul de 5 mm suivant  la selle  mais rien de plus .

[MOLINIÉ]

Bonsoir

Après quelques sorties horodatées dans mon quartier je reviens vers vous pour faire le point. 
La hauteur de selle est à 708. Ça semble pas mal. Toujours un petit souci aux pattes d’oie d’où une réflexion à approfondir sur le recul de selle ou bien l’état de mes ménisques que je sais en délicatesse! J’essaierai de jouer sur le recul ou la hauteur.  
Le guidon FSA Gossamer procure beaucoup de confort et me permet de faire l’essentiel de la sortie sur les cocottes et en bas du cintre, moi qui passais mon temps en haut du guidon. 
J’ai conservé la potence de 100mm. 
À bientôt 

[Vincent Blondeau]

Jouez aussi sur le serrage des  pédales ( tension du ressort ) et sur la selle qu'il faudrait reculer un peu ( attention recul de 3 mm = baisse de 1 mm )