Allard 4276 Route

[Vincent Blondeau]

Bonne journée à toi ...:)

 

[Yvankarl]

130 km dimanche sous un beau soleil 

27 de moyenne pour 3000 de dénivelé petite gene au talon gauche

j,ai commandé les Garennes en 44,5

[Vincent Blondeau]

il y avait les petite talonnettes ?

[Yvankarl]

oui

[Yvankarl]

3  sortie de suite 100 km a chaque fois juste une petite gene sur la rotule droite

je viens de recevoir les Gaerne

+ 3 mm de L 

+ 2 mm talon virtuel

comme avant avec les sidi la cote était de 97 je passe a 100 ?

HAUTEUR DE SELLE on ne touche pas ?

[Vincent Blondeau]

Pareil ...

[Yvankarl]

sortie de 50 km a 30 de moyenne 

les chaussures ont la bonne taille par contre je me sent un peu haut et j,ai les genoux qui touchent de temps en temps le cadre

[Vincent Blondeau]

Il suffit de baisser un peu la selle .

 

Pour les genoux il faut ; en regardant les chaussures depuis le talon , vérifier si la semelles n'est pas inclinée à dessein pour rapprocher les genoux du cadre ?

[Yvankarl]

ok pour la selle par contre je ne comprend pas pour la semelle

[Vincent Blondeau]

TU regardes la chaussure  pointe vers l'avant  bras tendus et tu regardes si la semelle est bien horizontale ou alors si elles est en biais  , biais qui orienterait le genoux vers l'intérieur du cadre .

[Yvankarl]

Les semelles ont l'air horizontal 

40 km 800 de dénivelle 25 de moyenne 

moins la sensation que les genoux touches le cadre mais ca touche de temps en temps peux t'on toucher au cale mais latéralement ?

legere douleur sur le  genoux droit côté extérieur 

[Vincent Blondeau]

Toucher aux cales , on peut essayer mais je pencherai plus vers un peu plus de hauteur de selle .

 

A tester les deux ..

[Yvankarl]

J'ai monter la selle de 2mm

110 km à 28 km/h 1700 positif

legere douleur sur le genoux droit et le long du tibia

[Vincent Blondeau]

On est proche  de la solution ..fais tu les etirements et l'hydratation est elle  bonne ? ( 2.5L/jour ? )

[Yvankarl]

oui pour les étirement

pour l,hydratation plutôt 1,5 litre

je vais boire plus 

[Vincent Blondeau]

OUI

 

C'est pas facile  ; je sais ..je n'y arrive pas ...

[Yvankarl]

50 km a midi douleur tendon d,achille gauche

hier 2,5 litre d,eau

pareil aujourd'hui 

[Vincent Blondeau]

As tu vu un podologue ?

Je pense que ce serait peut etre utile en ce sens c'est que tu as toujours quelques choses et  que je finis par penser que ce n'est pas le vélo mais  ta situation de bipede ?

[Yvankarl]

j,ai vu un podologue Total feet a Archamps haute savoie il y a 2 ans

en connais tu un autre 

 

[Vincent Blondeau]

Non pas dans cette région.

[Yvankarl]

et dans le rhone alpes 

 

[Vincent Blondeau]

Contacte Pascal Sempe au 0677955940 ou  0675951725  mel osp65@hotmail.com

[Yvankarl]

J'aurai RDV avec PSempe vers le 15/09 à 1 h de chez moi

 

[Vincent Blondeau]

Super

[Yvankarl]

50 km hier et 60 ce matin 

douleur derrière le genoux gauche et en haut du mollet