Fourgeaud 4273 Route

[Vincent Blondeau]

Bjr

 

Le SAEP commence ici pour une année .

il faut faire un compte rendu après chaque sortie  pour valider la position sur la route ..

 

HS 735 réglé a 740

RS 58 réglé a 63

SC 535 réglé' a 545 [ trop long ]  mais travailler la souplesse au lieu de réduire la longueur de la potence pour raison d'équilibre

H 55 réglé a 60 pour 61

cales 101 réglées a 98 90°//

 

Voir podologue Pascal Sempé pour appui des pieds et douleur aux genoux

Modifié le 4 avril 2016 par Vincent Blondeau

[BaptisteFourgeaud]

Bonjour,

Après une première sortie de reprise de 30km, sensation d'avoir moins d'amplitude dans le mouvement et gêne dans le creux - creux interne de la jambe gauche, je suis allé voir le médecin qui m'a diagnostiqué un kyste poplité, dois je toucher aux réglages ?

[Vincent Blondeau]

Oui  rebaissez un peu la selle ...Cela limitera l'amplitude articulaire  et donc la tension qui se fait au niveau creux poplité.

[BaptisteFourgeaud]

Merci de m'avoir répondu mais justement j'ai déjà la sensation d'avoir beaucoup moins d'amplitude dans le mouvement sans toucher à la selle. J'ai fais une seconde sortie avec toujours cette douleur derrière le genou/ côté interne ainsi que l'apparition d'une légère gêne vers la patte d'oie.

[BaptisteFourgeaud]

J'ai aussi l'impression (peut être seulement visuelle) que ma jambe droite est plus tendue que ma jambe gauche

[Vincent Blondeau]

Il faudrait peut être mettre une cale de compensation a droite.

[BaptisteFourgeaud]

Bonsoir, après avoir fait une sortie un peu plus longue (45 km) j'ai eu rapidement mal à l'extérieur du genou de la jambe gauche (mais disparition des autres douleurs ) comme si mon genou ne pédalait pas droit et que je forçais avec la partie du côté extérieur, dois je toucher aux réglages de la cale ?

[Vincent Blondeau]

Il faut essayer de  libérer le mouvement de ce genou gauche avec l'orientation des cales ..

[BaptisteFourgeaud]

Si j'ai bien compris je dois monter la visse extérieure de la cale et baisser la visse intérieure (0,5-0,5 mm) ?

[Vincent Blondeau]

Oui  ...cela va modifier le sens de la liberté.

 

C'est pour cela que je préfère look...

[BaptisteFourgeaud]

Toutes mes douleurs précédemment citées ont disparu mais j'ai désormais mal à la hanche, (jambe gauche), douleur persistant au repos, comment la supprimer ?

[Vincent Blondeau]

Il est possible qu'il y ait un différentiel de laxité dans une jambe ce qui pourrait  produire des tensions ?

 

Pour tester il suffit de baisser un poil la selle ( 2mm ) pour voir si cela change quelques choses?

[BaptisteFourgeaud]

Effectivement j'ai la jambe gauche beaucoup moins souple que la droite, je vais donc descendre légèrement la selle mais ne faudrait il pas que je touche aussi au réglage des cales ?

[Vincent Blondeau]

NON..surtout pas ..Descendre la selle de 2mm pas plus

[BaptisteFourgeaud]

Après avoir descendu la selle de 2 mm toujours la même douleur, j'ai mal dès que je roule à plus de 25 km/h je ne sais plus quoi faire...

Peut être faudrait il que j'avance la selle ou que je l'incline différemment ?

[BaptisteFourgeaud]

Sur les conseils d'un cycliste du club j'ai mis les pédales à l'horizontale et en faisant passer un fil à plomb par la rotule celui ci passe 3cm devant l'axe de la pédale alors qu'il serait censé passer par l'axe...

[Vincent Blondeau]

Questions :

- le sol était il horizontal ?

- Le plateau de la pédale était il horizontal ?

- es ce que vous faisiez un effort correspondant à votre pratique ou étiez vous arrêté ?

 

Si vous étiez arrêté il suffisait de se reculer sur la selle ?

 

 En fait le fil a plomb est   une information   rien qu'une information car vous ne roulez pas ...

[BaptisteFourgeaud]

j'étais sur home trainer, j'ai vérifié que j'étais bien à l'horizontal et

du coup je faisais un effort correspondant à ma pratique

[Vincent Blondeau]

Comment avez vous vérifié ?

 

Si vraiment vous etes trop avancé  vous devriez avoir quelques douleurs aux genoux ? Et dans ce cas il faudrait reculer  la selle ..et si elle est trop reculée  vous aurez mal aux lombaires

[BaptisteFourgeaud]

C'est une seconde personne qui a utilisé le fil à plomb pour vérifier ma position et depuis que j'utilise cette position je me suis fait une tendinite à la hanche gauche, c'est la raison de ma vérification.

[Vincent Blondeau]

Tendinite a la hanche ?

J'ai du mal a comprendre ...ce sont les genoux qui trinquent lorsqu'on est trop avancé ?

 

Ou se trouve la face avant du genou par rapport à l'axe de la pédale ?

Votre collègue comment a-t-il pu prendre la valeur  si vous pédaliez ?

[BaptisteFourgeaud]

Finalement, après un peu de repos et quelques légères modifications des réglages, toutes les douleurs ont disparu mais dès que je force j'ai le peronet/interieur du talon qui tape contre le pédalier ce qui entraîne des douleurs, je me demande si ajouter 2 rondelles pour éloigner la pédale peut être la solution ?

[Vincent Blondeau]

Il faudrait éloigner un peu la chaussure de  la manivelle , soit avec le déplacement de la cale  vers l'extérieur soit avec u_ne rondelle en respectantla minimum d'engagement du filetage .

[BaptisteFourgeaud]

Le problème est que je suis déjà au maximum vers l'extérieur donc si j'ai bien compris je vais devoir mettre une rondelle mais à quoi correspond le minimum d'engagement du filetage ?

[Vincent Blondeau]

Le minimum d'engagement du filetage c'est  que ce filetage en prise doit avoir la largeur de la manivelle ...