Vincent David_4253_Route

[DavidV]

Sortie d'hier:

3h22

73 kms

D:+1100 m / - 1100m

Sortie plus intense sur la première moitié, du coup la douleur dans les orteils (beaucoup plus sur le pied droit) est arrivée plus vite;

Le fait de faire bouger les orteils permet de la faire presque disparaître.

est ce que ce système de test d'appui sur les pédales a un nom? Je vais me renseigner mais je ne pense pas que le podologue conseillé par M.Baudel (JM Del Luca) en soit équipé.

Modifié le 22 mai 2016 par DavidV

[Vincent Blondeau]

L'analyse des appuis des pieds   se fait avec des semelles munies de capteurs   et une transmission wifi pour analyser et archiver les informations.

Pour les pieds  quelle semelle sont dans les chaussures ?

Cela semble être du soit a la zone d'appui soit bà l'engagement soit a la qualité de la semelle .

[DavidV]

Pas de semelle spécifique, celle d'origine de la chaussure (specialized elite)

Modifié le 23 mai 2016 par DavidV

[Vincent Blondeau]

Il faut essayer des semelles de meilleure qualité ...

[DavidV]

Vous préconisez une solution en particulier? Ou ça passe par un podologue?

[Vincent Blondeau]

Il faut voi_r sur le marché ou faire mettre un peu de mousse  dense sous l'arche métatarsienne  pour mieux répartir les appuis des pieds  sous l'arche ....

[DavidV]

Sortie de ce jour ('Trans-Pilat' VCB)

160km

7h

D=+2500/2500

 

Mis à part cette douleur au orteil, pas vraiment d'autre problème - une légère gêne en bas de la cuisse droite, au dessus du genou, sur le coté droit.

Mais bon, étant donné que j'avais jamais parcouru une aussi longue distance sur une journée, ça me parait plutôt encourageant. Je me continue mes recherches quant à un podologue sur Lyon qui pourrait tester l'appui sur les pédales.

[Vincent Blondeau]

Essayez de voir avec  Biomecacycle si dans son réseau il aurait cette possibilité ?

[DavidV]

Sortie de ce matin:

2H15

48 km

D: +800/-800

La gene ressentie sur la fin de la sortie précédente persiste et est plus sensisble, notamment en danseuse.

[Vincent Blondeau]

Contactez  par mel : max.baudel@wanadoo.fr

[DavidV]

Sortie de ce we:

3h20

76km

+/- 1300m

Toujours cette gêne côté droit en bas de la cuisse

Rdv pris avec un podologue du sport (Julien Caleja) le 22/6

[Vincent Blondeau]

Bien

[DavidV]

sortie de ce we:

2h45

61 km

+/-950 m

 

toujours cette petite douleur coté droit, surtout après la sortie plus que sur le vélo.

Je vois le podologue cette semaine. Je referais le point après la visite.

[Vincent Blondeau]

Bien ..

[DavidV]

ci dessous l'extrait du bilan du podologue:

- pied vlagus postural D+ avec une eversion D+ sur le genu valgum dynamique D+

donc il a a réalisé une paire d'orthèses thermoformées avec un élément supinateur postérieur et soutien de voute D+ pour limiter l'eversion D+ avec la douleur MP 45 à D

test d'hier avec ces semelles:

85 kms

3H50

D: +1300m/-1300m

très bonne sensation sur le vélo, aucune gêne coté droit et surtout plus l'impression que mon pied n'est pas assez écarté vers l'extérieur comme auparavant.

Pas de douleurs aux orteils pied droit et quasi pas de fourmillement dans les doigts de pied

à confirmer sur les prochaines sorties

 

[DavidV]

Sortie de ce jour(VCB)

3H42

78 km

+1175/-1175m

Bonnes sensations confirmées , aucune douleur aux doigts de pied

Je me sens encore un peu bas sur la seule , je pense que je pourrais bientot essayer de monter encore de quelques mm.

[Vincent Blondeau]

Il est donc possible de monter un peu la selle par petits pas de 2mm

[DavidV]

 

J'ai joint les photos prises par le podologue avec des mesures angulaires sur lesquelles j'aimerais avoir votre avis.

Je vais également essayer de vous partager une vidéo (lien envoyé sur votre adresse gmail)

Ma sortie de ce we, sous une forte chaleur en fin de parcours:

3h09

67km

D: +1120/-1120

Légère douleur sur le petit orteil du pied droit sur la fin du parcours, mais bien moindre qu'auparavant (plus une gêne qu'une douleur).

 

Modifié le 12 juillet 2016 par DavidV

[Vincent Blondeau]

Bonjour,

Je ne travaille pas avec des valeurs angulaires .

Ce que je note c'est un cycliste avec un dos " raide "  dont la selle semble trop reculée  ou trop horizontale  et surtout qui ne casse aucunement les bras ...

[DavidV]

les dernières sorties:

14/7 2h16  47 kms : RAS
17/7 3h20  75 kms : RAS
23/7 3H44  75 kms : légère douleur orteil pied gauche
30/7 2H47  66 kms : RAS

Pour tenir compte de vos remarques, j'ai légèrement avancé la selle ( 2mm)

les nouvelles cotes sont:

HS 820   (cote cible étude = 824)

SC 572 (cote cible étude = 563)

H 68 (cote cible étude = 78,3)

RBS 88 (cote cible étude = 87)

concernant l'inclinaison de la selle, cf photo

Pour les bras encore des efforts à faire...

je compte changer le cintre pour passer sur 42, et éventuelllement oter une bague sous la potence (5mm) pour augmenter H . La potence actuelle est de 120; est ce que passer à 110 m'aiderait à "casser les bras" ?

 

 

 

 

 

 

[Vincent Blondeau]

Passer a 110 permettra de mieux casser les bras ...

[DavidV]

05/08 : 01H25 - 32,6 km - +580m/-680m - RAS
16/08 : 01h27 - 22,4 km - +700m/-700m - RAS

17/08 : 01h50 - 40 km - +770m/-760m - RAS
21/08 : 03h07 - 70 kms - +1120m/-1120m - RAS

28/08 :changement potence (110)
SC  = 564
28/08 : 03h38 - 78 kms - +1260m/-1260m
Pas de douleur sur le vélo
après la sortie, sensibilité au niveau du bras droit (dos de la main / avant bras) 

[Vincent Blondeau]

Baissez le bec de selle de 2mm ...

Es ce que les cocottes ont la même hauteur ?

[DavidV]

J'ai baissé  le bec de selle de 2 mm et les cocottes n'ont pas bougé.

Dernières sorties:
17/09 - 3h20 - 72 km - D +125Om/-1250m

10/09 - 2h51 - 61 km - D +100Om/-1000m

03/09 - 3h46 - 78 km - D +125Om/-1250m

Pas de douleurs particulières sur le vélo.
En revanche, dans les jours suivant chaque sortie, sensibilité dans les avant bras, particulièrement le droit qui est déja sensible au travail.

(j'ai fait des radios et echos qui ne montre pas de pb particulier)

je pense que c'est du à une mauvaise position, avec trop souvent les mains sur le plat du cintre
Je vais essayer de garder les mains sur les cocottes et bas du cintre, ce qui devrait moins solliciter ces muscles en rotation.

[DavidV]

24/09 : 4h20 - 88 km - D + 1450m/-1450m

retour d'une légère douleur au petit doigt pied, à droite -> revoir le podologue si confirmation

sans les mains sur le haut du cintre, bien mieux au niveau des avants bras, en particulier du droit