Amelot Brigitte 4250 Route

[Vincent Blondeau]

Bonjour,

 

Le saep commence ici pour une année.

Il faudra faire un compte rendu après chaque sortie pour valider votre position sur la route .

NB : après un changement de position  il faut rouler cool au moins sur 3 sorties .

 

HS 642 conserver

 

RS 40 pour 71 reculer selle  en mettant une tige de selle ERGOTEC FUTURA ( Rose .de )

 

SC 495 passé a 475

 

Selle Potence h  0 à conserver à cause de l'utilisation de  lunettes de bipèdes

 

Engagement des cales 93 pour   86  réglé a 90 pour ces chaussures grandes .

Changer le pédalier triple campa  en 170 par un pédalier avec des manivelles de 165 mmm ( TA ou STRONGLIGHT )

 

Reculer la selle avec nouvelle tige de selle

Modifié le 4 mars 2016 par Vincent Blondeau

[brigitte]

Deux sorties effectuées depuis les changements(changement plateau avec manivelles 165,recul selle de 2 cm).A priori pas de reveil tendinite du genou droit,petite douleur dorsale haute peut être normale après 2 mois d'arrêt.

[Vincent Blondeau]

Bien ..Y a plus qu'à ..continuer de pédaler

[brigitte]

Après plusieurs sorties je trouve que le pédalier avec les plateaux plus petits me correspondent beaucoup mieux.

Lors de trajets en montée je ressens une trés petite douleur lineaire derrière la fesse droite et lorsque les côtes s'enchainent  tension musculaire nette et sensible en face postérieure des cuisses.Il y a certainement un manque de'entrainement!

Je redirai si cela persiste.

[Vincent Blondeau]

OK

 

Faites des étirements  ..

 

Buvez 2 litres d'eau par jour hors vélo.