Vincent Blondeau Posté(e) le 18 décembre 2015 Posté(e) le 18 décembre 2015 Bonjour, Le SAEP commence ici pour une année .il faudra mettre un compte rendu apérs chaque sortie ou réglage pour que nous puissions valider votre EP sur le terrain.Les comptes rendus s'espaceront lorsque je vous le dirai. HS passe de 746 a 733 ( HS intermédiaire entre route et tri ) Rs passe de 95 a 110 ( selle ISM ) H passe de 698 a 59 SC passe de 560 a 565 Prolongateurs réglés cote 80 Cales engagées a 96 pour 90 on peu rien faire à suivre pour l'orientation
WEBER Posté(e) le 15 janvier 2016 Posté(e) le 15 janvier 2016 Bonjour Vincent et meilleurs voeux! Depuis cette EP: 1ère sortie: Distance = 20km Dénivelé = 234m Vitesse moy = 25km/h + : Sentiment de confort et d'être bien positionner sur le vélo - : Douleurs bas du dos à droite, Douleurs légères tête tibia/péronné à gauche. 2ème sortie: Distance = 45km Dénivelé = 419m Vitesse moy = 27km/h + : idem sortie précédente - : Douleurs 2j après au quadriceps gauche, douleurs bas du dos à droite. 3ème sortie: Distance = 48km Dénivelé = 436m Vitesse moy = 28km/h + : idem sortie précédente - : Douleurs bas du dos à droite Suite à une transition vélo/course à pied -> déchirure jonctionnelle mollet/tendon à gauche au bout de 4km. Rechute au même endroit d'une blessure survenue en Juin 2015 lors de préparation de triathlon Courte Distance. Je n'avais pas le même vélo et pas de pédales automatiques. La différence de 8mm ferait travailler plus la jambe gauche et pourrait être la cause de cette déchirure et récidive? Votre avis? Remarque: en danseuse, le genou gauche a tendance à toucher le prolongateur.
WEBER Posté(e) le 22 janvier 2016 Posté(e) le 22 janvier 2016 (modifié) Bonjour Mr Blondeau, IRM et diagnostic réalisés: lésion myo-aponévrotique du mollet gauche (interne) D'après le médecin du sport qui me suit, l'impact de différence jambe gauche et droite ne peut être incriminé. Sur les 3 sorties, la douleur bas du dos à droite est récurrente ainsi que le genou gauche touchant le prolongateur. Suite accord de mon médecin, je compte reprendre doucement les sorties vélos si pas de douleurs à la lésion. Je reste en attente de votre analyse et votre avis sur l'EP réalisée. Merci d'avance. Slts. Modifié le 22 janvier 2016 par WEBER
Vincent Blondeau Posté(e) le 22 janvier 2016 Auteur Posté(e) le 22 janvier 2016 Je pense qu'il va falloir mettre une cale de rehausse a droite ( 2 mm pour commencer ) Par contre si on éloigné le prolongateur on va de nouveau créer un probleme .Il faudra pourtant le faire de 8 mm .
WEBER Posté(e) le 22 janvier 2016 Posté(e) le 22 janvier 2016 Comment se procurer la cale de rehausse de 2mm?
Vincent Blondeau Posté(e) le 22 janvier 2016 Auteur Posté(e) le 22 janvier 2016 Soit chez mecacote pour Look et Time soit sur le net
WEBER Posté(e) le 5 février 2016 Posté(e) le 5 février 2016 Bonjour Mr Blondeau, 4ème sortie: Distance = 25km Dénivelé = 191m Vitesse moy = 26km/h Reprise tranquille suite blessure (pas encore de cal de rehausse) 5ème sortie: Distance = 32km Dénivelé = 247m Vitesse moy = 27km/h Ras (tjrs pas de cale de rehausse) Sortie prévue ce dimanche avec cale de rehausse de 2mm
WEBER Posté(e) le 8 février 2016 Posté(e) le 8 février 2016 (modifié) 6ème sortie: Distance = 70km Dénivelé = 652m Vitesse moy = 25km/h Cale de rehausse de 2mm ajoutée (droite) + : Bonnes sensations - : Douleur cuisse gauche (vaste interne) sur la fin, douleur TFL cuisse droite le lendemain Modifié le 9 février 2016 par WEBER
Vincent Blondeau Posté(e) le 9 février 2016 Auteur Posté(e) le 9 février 2016 Un peu normal il faut que le corps " ré-équilibre " .Pensez à boire et à vous étirer .
WEBER Posté(e) le 23 février 2016 Posté(e) le 23 février 2016 Bonjour, 7ème sortie: Distance = 60kmDénivelé = 600mVitesse moy = 26km/h + : Bonnes sensations- : Douleur TFL cuisse gauche/vaste externe.
Vincent Blondeau Posté(e) le 26 février 2016 Auteur Posté(e) le 26 février 2016 Etirez vous .....cela devrait passer .....sinon on modifiera quelques paramètres. Les douleurs sont pendant ou après ?
WEBER Posté(e) le 2 mars 2016 Posté(e) le 2 mars 2016 Bonjour, 8ème sortie: Distance = 40km Dénivelé = 450m Vitesse moy = 27km/h + : Bonnes sensations - : Douleur TFL cuisse gauche/vaste externe en roulant et après (disparaissant rapidement) 9ème sortie : Distance = 32km Dénivelé = 327m Vitesse moy = 26km/h + : Bonnes sensations - : Douleur TFL et vaste externe cuisse gauche pendant et après (disparaissant rapidement)
WEBER Posté(e) le 2 mars 2016 Posté(e) le 2 mars 2016 Etirements faits après chaque sortie. J'ai l'impression d'être toujours en phase d'adaptation (la douleur est différente et moins importante à chaque sortie). On verra sur les prochaines. Votre avis ?
Vincent Blondeau Posté(e) le 2 mars 2016 Auteur Posté(e) le 2 mars 2016 Je pense qu'il faut laisser un peu de temps au temps cycliste
WEBER Posté(e) le 8 mars 2016 Posté(e) le 8 mars 2016 (modifié) 10ème sortie : Distance = 68kmDénivelé = 636mVitesse moy = 27,5km/h+ : Bonnes sensations, + de douleurs TFL et vaste externe . - : Sensations de fourmillement dans pied gauche au 3/4 de la sortie, sensations de moins de liberté angulaire que pédale droite?! (je me suis même arrêté croyant que les vis de la cale droite étaient desserrées...) 2 jours après douleurs surtout au toucher type périostite interne tibia gauche (juste en dessous du genou) Dérèglement réglage liberté angulaire pédale? Je vais regarder... 2 jours après douleurs pointe vaste interne gauche En position prolongateur pendant plusieurs kilomètres douleurs légères bas du dos à droite. Modifié le 9 mars 2016 par WEBER
Vincent Blondeau Posté(e) le 9 mars 2016 Auteur Posté(e) le 9 mars 2016 Quelles étaient les conditions atmosphériques ?
WEBER Posté(e) le 9 mars 2016 Posté(e) le 9 mars 2016 (modifié) Sec mais tendance orageuse (pluie/grêle) Température moy de 7 degrés Modifié le 9 mars 2016 par WEBER
Vincent Blondeau Posté(e) le 9 mars 2016 Auteur Posté(e) le 9 mars 2016 Quand avez vous vu un osteo ..la douleur a droite pourrait venir d'un léger blocage ou être du a une légère différence de longueur de jambe , une différence de laxité ou de force .
WEBER Posté(e) le 9 mars 2016 Posté(e) le 9 mars 2016 Différence de 8mm jambe droite, j'ai ajouté une cale de compensation de 2mm. Moins de douleurs depuis mais tjrs un peu
Vincent Blondeau Posté(e) le 9 mars 2016 Auteur Posté(e) le 9 mars 2016 OK.. Il faut au moins rouler une dizaine d'heure avec cette compensation et si il existe encore des tensions on augmente a 3 ou 4 ...
WEBER Posté(e) le 21 mars 2016 Posté(e) le 21 mars 2016 Bonjour, 2 séances sur Home Trainer. Douleurs genou gauche : Tension exterieur vaste interne a l'étirement, dans le prolongement douleur intérieur rotule et toujours dans le prolongement douleur haut tibia type periostite tibiale. Votre avis ?
Vincent Blondeau Posté(e) le 22 mars 2016 Auteur Posté(e) le 22 mars 2016 On pourrait monter un peu la selle par pas de 3 mm pour commencer 1 pas .
WEBER Posté(e) le 7 avril 2016 Posté(e) le 7 avril 2016 (modifié) Bonjour, Selle montée de 3mm 1 séance HOME TRAINER: douleurs au-dessus rotule droite pendant la séance. 11ème sortie : Distance = 70km Dénivelé = 600mVitesse moy = 28,6km/h+ : Bonnes sensations, presque plus de tension dans le vaste interne et plus de douleurs haut tibia type periostite tibiale. - : Douleurs au-dessus rotule droite pendant la séance à mi-parcours environ. Douleurs bas du dos. 1 séance HOME TRAINER: douleurs au-dessus rotule droite pendant la séance. Modifié le 7 avril 2016 par WEBER
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