Vincent Blondeau Posté(e) le 15 mars 2019 Auteur Posté(e) le 15 mars 2019 Pour faire un essais inutile de changer la potence sauf que reculer la selel : - va solliciter plus les lombaires - déséquilibrer le vélo Et pour un essais il suffit de rouler mains au cintre .
Stéphane P Posté(e) le 15 mars 2019 Posté(e) le 15 mars 2019 Merci Vincent , toujours de super conseil
Stéphane P Posté(e) le 25 mars 2019 Posté(e) le 25 mars 2019 Vincent, Toujours au sujet de mes douleurs au dessus des vastes internes des 2 genoux.. J'ai ce pb qui vient et qui part depuis que j'ai fait faire des semelles (raideur après la sortie et sensation de courbatures le lendemain) Le podologue posturoloque a fait une "correction" mercredi dernier...deouis j'ai fait 500 km mais toujours courbaturé. Ce n'est pas la même matière ni la même forme que que mes semelles d'origine ...je n'arrive pas à savoir si je dois augmenter mon HS ton avis
Stéphane P Posté(e) le 25 mars 2019 Posté(e) le 25 mars 2019 il y a une heure, Stéphane P a dit : Vincent, Toujours au sujet de mes douleurs au dessus des vastes internes des 2 genoux.. J'ai ce pb qui vient et qui part depuis que j'ai fait faire des semelles (raideur après la sortie et sensation de courbatures le lendemain) Le podologue posturoloque a fait une "correction" mercredi dernier...deouis j'ai fait 500 km mais toujours courbaturé. Ce n'est pas la même matière ni la même forme que que mes semelles d'origine ...je n'arrive pas à savoir si je dois augmenter mon HS ton avis
Vincent Blondeau Posté(e) le 27 mars 2019 Auteur Posté(e) le 27 mars 2019 Quand on met des ortheses pendant un moment on a des courbatures . Il ne faut rine changer et attendre un peu .
Stéphane P Posté(e) le 21 juin 2019 Posté(e) le 21 juin 2019 (modifié) Salut Vincent, Ça faisait longtemps....je viens pour un nouveau pb....j'ai toujours les mêmes réglages depuis très longtemps. Je suis à 12000km cette année avec des sorties de 100km mini assez appuyés (>30KMH) (Même velo, même selle, même chaussure) Depuis quelques temps même si je tire beaucoup de braquet je trouve que mon mollet gauche est vraiment très sollicité (raideur, contracture...) par moment j'ai même des douleurs derrière le genou et maintenant j'ai même mal derrière la cuisse. S'agit t'il pour toi d'une manque d'etirement ou à ton avis c'est un pb de reglage? Modifié le 21 juin 2019 par Stéphane P
Vincent Blondeau Posté(e) le 21 juin 2019 Auteur Posté(e) le 21 juin 2019 Cela me fait penser a des pieds qui ont bougé dans la chaussure et donc le réglage des cales serait a corriger . Cela ressemble a des cales pas assez engagées . Il faudrait faire un essais avec 2 mm d'engagement de plus ( reculer les cales ).. Il y a les ortheses ?
Stéphane P Posté(e) le 21 juin 2019 Posté(e) le 21 juin 2019 (modifié) Oui il y a des ortheses depuis mars ....(5000KM AVEC) Les cales n'ont pas été bougées depuis 40000 km, elles sont au max a l'avant (pied grec...si on avait pu on les aurait avancé encore de 4MM) C'est ma jambe la plus forte, elle compense l'autre pb genou ligament....au capteur de puissance en analyse de pedalage je suis à 57% pour 43% l'autre Pour l'arrière de la cuisse, est ce que ça être du a ce que je vais plus de vélocité qu'avant ? Je suis super malfoutu Modifié le 21 juin 2019 par Stéphane P
Vincent Blondeau Posté(e) le 21 juin 2019 Auteur Posté(e) le 21 juin 2019 " Pour l'arrière de la cuisse, est ce que ça être du a ce que je vais plus de vélocité qu'avant ? " probablement pas .. il faudrait faire plus d'étirements . Il faudrait voir si la selle est toujours intégre ou s'i elle est usée.
Stéphane P Posté(e) le 21 juin 2019 Posté(e) le 21 juin 2019 (modifié) La selle est a priori ok..mais c'est vrais que ça fait quelques semaines que j'avais stoppé les étirements Donc pour le moment je touche a rien (selle,cales..)...je fais juste des étirements ? Modifié le 21 juin 2019 par Stéphane P
Vincent Blondeau Posté(e) le 21 juin 2019 Auteur Posté(e) le 21 juin 2019 Oui, je pense qu'il faut commencer par cela avec une bonne hydratation.
Stéphane P Posté(e) le 2 juillet 2019 Posté(e) le 2 juillet 2019 Salut Vincent, Désolé d’encore te solliciter ☹ J’ai changé mes cales qui devait avoir 8 OU 9000 km (shimano Jaune 6°) jeudi dernier…. Avant de faire cette opération j’ai tracé les repères autours des cales (en espérant que je l’ai bien fait) Vendredi 28/6 grosse sortie a 4 (150 km / moy 34,7 / D+ 700m) : pas de douleur particulière Samedi 29/6 au réveil vaste interne des 2 genoux courbaturés + genoux bien raides …. Je pars ensuite pour 100km pour 1000 de D+ Hier soir (lundi 1/7) sortie de 100 km douleur sur le dessus des 2 genoux (un peu plus le genou gauche (sur le dessus vers l'interieur)) Pour info : 12000 km cette année et je porte des orthèses depuis Mars. J’ai vérifié la selle (elle est de niveau) et La hauteur de selle est conforme. L’engagement des cales est ok (comme d’hab max vers l’avant) pour le centrage et l’inclinaison je suppose que c’est ok (au pire des cas y a 1mm) Ca fait quelques sorties aussi ou je fais attention a bien serrer mes chaussures pour pas que pied ne bouge Je comprends pas ces douleurs…. As-tu déjà rencontré ce type de pb ? Bien à toi, Stéphane
Vincent Blondeau Posté(e) le 2 juillet 2019 Auteur Posté(e) le 2 juillet 2019 Je pense à : - hydratation insuffisante - cales trop avancées ( mais avec le dénivelé les quadri auraient travaillé plus ainsi que le tendon d’Achille ) Je reflechis et je te dis ... Pourquoi tout vers l'avant pour les cales ?
Stéphane P Posté(e) le 2 juillet 2019 Posté(e) le 2 juillet 2019 Les cales sont très avancées, car j'ai le pied grec et si on avait pu on les aurait avancée de 4 mm en plus Sur les dernières sorties j'ai une cadence de pédalage assez faible pour des moyennes de 31/ 32 kmh j'ai une cadence moyenne de 80 TPM....ça peut être une explication?
Vincent Blondeau Posté(e) le 2 juillet 2019 Auteur Posté(e) le 2 juillet 2019 Je pense à : - hydratation insuffisante - cales trop avancées ( mais avec le dénivelé les quadri auraient travaillé plus ainsi que le tendon d’Achille ) Je reflechis et je te dis ... Pourquoi tout vers l'avant pour les cales ? 80 tr/mn c'est lent mais on n'avait pas parle de LUCK pour essayer de trouver eds chaususres ?
Stéphane P Posté(e) le 2 juillet 2019 Posté(e) le 2 juillet 2019 (modifié) Non nous n'en avions pas parler... Luke ou Lake? Pour Lake, j'ai eté voir sur le site internet...il y a aucune information sur les dimensions d'engagement possible J'avais pris des shimanos car c'est la seule marque qui avait une plage de réglage de cale étendue le 80 rpm peut expliquer que ca tire sur les genoux? Modifié le 2 juillet 2019 par Stéphane P
Vincent Blondeau Posté(e) le 4 juillet 2019 Auteur Posté(e) le 4 juillet 2019 " 2 petites ecchymoses " comment es ce possible ?
Stéphane P Posté(e) le 10 juillet 2019 Posté(e) le 10 juillet 2019 (modifié) Bonjour Vincent, Je viens vers toi pour te faire part des évolutions. Pour mémoire, je porte des orthèses depuis Mars et je suis à 13500km depuis le début de l’année… Mon genou gauche à plus de ménisque et à bcp d’arthrose. Sur mon vélo de route : Depuis quelque temps j’ai mal sur le devant des genoux quand je tire du braquet, et je ressent une gène au-dessus des rotules quand je suis en vélocité comme si mon genou monté trop haut … j’ai l’impression que c’est plus confortable quand je suis moins véloce. Sur mon VTT, J’ai moins mal sur le devant des genoux même si j’essaye d’aller vite ou que je suis dans de fort pourcentage Je pense avoir les même RS et HS sur les 2 Vélos mais c’est vraiment dur a mesurer surtout sur le VTT car il n’y a pas de repere pour l’axe du pédalier ( la seule différence est que j'ai des manivelles de 172.5 sur le route et de 175 sur le vtt) et au repos j’ai mal sur la face interne du genou gauche (plus vers l’arrière) surtout en tendant la jambe. Je sens bien cette douleur en marchant (douleur quand je tends la jambe) J’ai vu le médecin du sport qui met sa sur l’arthrose (j’y crois moyennement) Si tu as une idée, elle est la bienvenue Modifié le 10 juillet 2019 par Stéphane P
Stéphane P Posté(e) le 11 juillet 2019 Posté(e) le 11 juillet 2019 (modifié) Pas d'idée... Comment puis je faire pour savoir si mon RS est correct...si je recule mon genou ne sera t'il pas moins sollicité? Modifié le 11 juillet 2019 par Stéphane P
Vincent Blondeau Posté(e) le 11 juillet 2019 Auteur Posté(e) le 11 juillet 2019 En reculant la selle on va moins solliciter le genou .. En montant la selle ce sera pareil La flexion du genou sera diminuée par ces deux actions Je préfère monter un peu la selle Pour voir si la selle n'est pas trop avancée il faut se mettre contre un mur manivelle a l'horizontale et avec un fil a plomb pose sur le devant du genou il doit passer a 2cm en avant de l'axe de la manivelle ..ce sera une première indication ..sauf que il faut le faire plusieurs fois et de préférence sur un Home Trainer horizontal pour pouvoir bouger un peu ... Ce sera une indication ..
Stéphane P Posté(e) le 11 juillet 2019 Posté(e) le 11 juillet 2019 (modifié) Par contre actuellement, par intermittence il m'arrive d'avoir mal dans le creux du genou. N'est ce pas contre indiqué de lever la selle? Tu as l'air moyennement convaincu pas une modification des réglages Une selle plus haute aide pour la vélocité? Modifié le 11 juillet 2019 par Stéphane P
Vincent Blondeau Posté(e) le 11 juillet 2019 Auteur Posté(e) le 11 juillet 2019 Cela signale une selle trop haute .. Conclusion il vaut mieux reculer la selle que la monter .
Stéphane P Posté(e) le 30 août 2019 Posté(e) le 30 août 2019 Bonjour Vincent, Je fais environ 500 km par semaine. Depuis 3 semaines, je ne me sent plus allaise sur ma selle, j'ai la sensation de ne pas trouver ma place (appui bulbo spongieux), Pas de douleurs, ni d'engourdissement, mais plus une géne (des le départ et pas aggravé en cours de sortie) J'ai aussi cette gene hors velo J'ai verifié mon recul de selle, ma HS et l'engagement de mes cales, tout est ok Ma selle aussi parait aussi en bon état (elle doit avoir 10000km) J'ai changé de cuissard et c'est pareil, as tu une idée?
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