Brugere_4188_Route

[Vincent Blondeau]

Bonjour,

 

Le SAEP commence ici pour une année.

Vous devrez mettre un compte rendu apérs chaque sortie  pour que nous puissions rapidement valiedr votre position sur la route.

 

Hs 762

RBS 76 a mettre a 70

SC 578 a mettre a 555

H à mettre a 65

Engamenet des cales a mettre a 95

[Steeve BRUGERE]

Bonjour Vincent,

 

Merci pour ta diligence.

 

Pour ramener le RBS de 76 à 70, il faut que je change de tige de selle (tige 0mm) car je suis déjà au maxi avec celle de 25mm

 

L'engagement des cales actuel est à 100 --> je le passe à 95

 

La hauteur actuelle entre la selle et le cintre est de 102 --> je trouve la différence énorme avec les 65. je ne peux pas remonter de plus de 2cm (fourche coupée) . Ne vais-je pas perdre beaucoup en aéro?

 

J'ai actuellement une potence en 120, il faudra certainement passer avec une 100 ou 110 en fonction de la hauteur cintre/selle.

[Vincent Blondeau]

Il faudrait que tu me donnes la longueur totale des chaussures avant d'avanacer le scales .

Tu ne bouges les  reglages que par petits pas  en commençant par la selle .....

 

Ensuite on verra ... un arbre ne chyange pas en quelques minutes ...

[Steeve BRUGERE]

Bonjour Vincent,

 

CR sortie du 01/10/2015  durée 2h30:

 

Changement opéré :

 

- RS 76 à 70 (changement de la tige de selle --> tige droite)

- Hs 76,2 --> après vérification la Hs initial était de 75,8 exactement contrairement au dire de mon vélociste, donc j'

[Steeve BRUGERE]

 Suite,

 

Donc j'ai haussé la selle de 4mm

 

 - J'ai haussé la potence de 20 -->H= 85 et SC= 56,5

 

 - Engagement revue à 95

 

Je n'ai eu ton message qu'après ma sortie, donc j'ai opéré beaucoup trop de changements.

 

Conclusion de la sortie :

 

 - Points positifs :

     - Je suis assis plus en fond de selle --> mieux dans le creux de selle

     - un peu moins de compression du périnée --> à confirmer sur une autre sortie

     - l'engagement des cales ne m'a pas géné

 

 

 

 

Suite points négatifs :

   - réveille d'une ancienne douleur (tendinite derrière le genou droit)

 

pour le reste il f

[Steeve BRUGERE]

pour le reste il faut une autre sortie plus longue et plus intense.

 

concernant la longueur des chaussures : 296

 

j'attends tes préconisations pour les prochaines sorties, mais étant en guadeloupe, le décalage horaire peut nous jouer des tours.

[Steeve BRUGERE]

Vincent,

 

CR séance Hometrainer du 02/11/2015 :

 

- Douleur arrière genou droit --> réveil ancienne tendinite

- engourdissement verge après 30min

- douleur pointe coude droit

 

Je pense que la selle est un peu haute.

[Vincent Blondeau]

SElle un peu haute  et probablement laxite différente a droite :

 

- solution il faudrait compenser a droite de 2 mm

[Steeve BRUGERE]

Je compense entre la cale et la semelle?

 

Je fais une sortie cette après-midi, je descends la selle ou pas?

[Steeve BRUGERE]

Sortie du 04/11 2h00 : Compensation à droite de 3mm (Pas trouvé de compensation de 2mm en Guadeloupe)

[Steeve BRUGERE]

CR du 04/11

- sensation que la cale de 3mm réduit la mobilité de la cheville droite. -->petite gène au pédalage, il faut s'y habituer

- meilleure répartition du poids sur les mains (j'avais toujours l'impression d'avoir plus de poids sur la droite)

- petite douleur arrière genou droit qui ne s'amplifie pas

- petite douleur côté externe du genou droit par intermittence

- moins de compression du périnée

 

Peux-tu me confirmer l'engagement des cales avec la longueur de chaussure transmise (296mm)?

[Vincent Blondeau]

Je regarde cela ...reponse a suivre

[Steeve BRUGERE]

Bonjour Vincent,

 

CR séance HT du 6/11/2015 (30/30 à PMA) :

[Steeve BRUGERE]

  - Diminution de la douleur arrière genou droit

  - Toujours une petite douleur sur le côté externe du genou droit (en fonction de la charge)

  - Confirmation de la diminution de la compression du périnée

  

Par contre j'ai constaté que ma selle penche à droite (environ 8mm --> coque de selle mal fixée sur les rails)

Il faut donc que je change de selle --> j'ai en ma possession une fisik antares, connais-tu la position du creux de selle? (pas facile à voir)

 

Au réveil ce matin, douleur hanche gauche en marchant.

[Vincent Blondeau]

L'antares a la creux a 150 du bec ( un classique chez  FIZIK ) ..

 

Je comprends pas la selle qui penche de 8 mm a droite ?

[Steeve BRUGERE]

Je t'ai joint 2 photos "parlantes" pour te montrer la malfaçon de la selle.

 

DULIGHT m'a demandé de la renvoyer pour "analyse"!?!

 

donc je monte l'antares avec un RBS de 6cm pour continuer à m'entrainer.

 

 

 

 

[Vincent Blondeau]

Bien vu .. la selle est déformée ..!