Vincent Blondeau Posté(e) le 10 juillet 2015 Posté(e) le 10 juillet 2015 Bjr, Le suivi commence ici pour une année.HS passe de 728 a 735 RBS passe de 60 a 65 H passe de 65 a 72 SC Passe de 540 a 510 Cales passent de 98 a 93 Le but est de monter le plus haut possible ( en évitant tensions derrière les genoux et compression du périnée ) et de reculer le plus possible ( en évitant les douleurs lombaires ) ainsi on limitera les tensions au niveau des genoux et donc d’aggraver l'usure des cartilages.
bureau Posté(e) le 20 juillet 2015 Posté(e) le 20 juillet 2015 Bonjour, j'ai fais une sortie le 19/07/15 Temps:vent 50 km à 26km/h D+:500m 80 a 90 tr/min. La position est confortable. pas de douleur. je vais donc monter la selle de 2 mm à la prochaine sortie. Est ce que la position en denseuse est à éviter pour mon cas? Merci
Vincent Blondeau Posté(e) le 21 juillet 2015 Auteur Posté(e) le 21 juillet 2015 Oui la position en danseuse' lettrait trop de poids sur les articulations
bureau Posté(e) le 23 juillet 2015 Posté(e) le 23 juillet 2015 (modifié) Même sortie le 22/07/15. Hs passé à 737 au lieu de 735. Pédalage fluide en montant les genoux vers le haut Pas de douleur sur le vélo, par contre je ressens une petite gêne en haut du tendon rotulien aujourd'hui.( genoux droit ) Modifié le 23 juillet 2015 par bureau
Vincent Blondeau Posté(e) le 23 juillet 2015 Auteur Posté(e) le 23 juillet 2015 Donc HS est entre 735 et 737 ..il ne faut pas bouger les réglages et attendre deux ou trois sorties .
bureau Posté(e) le 4 août 2015 Posté(e) le 4 août 2015 27/07/15: 50km 30/07/15: 60km 03/08/15: 50km Moyenne: 26 90 tr/min Pas de douleur sur ces 3 sorties
Vincent Blondeau Posté(e) le 5 août 2015 Auteur Posté(e) le 5 août 2015 Il ne reste plus qu('a allonger et a mettre un peu d’intensité ...ensuite on pourra réduire les compte rendus a 1 par mois sauf problème .
bureau Posté(e) le 12 août 2015 Posté(e) le 12 août 2015 Ok J'ai fait 75 dimanche et 40 aujourd'hui. La position est confortable, par contre de temps en temps je ressens une gêne au niveau de la rotule au point mort haut. Cela me fait ça depuis quelques mois. J'ai vu le rhumatologue et il m'a donné un traitement pendant 3 mois car après plusieurs test il c'est aperçu que ça gratte un peu au niveau du cartilage. A quel moment faudra t'il que je recule la selle comme vous m'avez parlez.
Vincent Blondeau Posté(e) le 13 août 2015 Auteur Posté(e) le 13 août 2015 Maintenant ..cela aura pour effet de " réduire " la pression au niveau des genoux.
bureau Posté(e) le 24 août 2015 Posté(e) le 24 août 2015 15/08/15 J'ai reculé ma selle de 2 mm, je suis au maxi je ne pourrais pas reculer plus.De plus je me suis aperçu que ma selle etait plus basse de 2mm à l'avant.je lai donc mise de niveau. 15/08/15: 75km à 27.5 km/h 19/08/15: 40km à 27 km/h 22/08/15: 85km à 27,5km/h Tres bonne sensation,gêne au niveau du genou disparu à 90%. Par contre sur des distances dépassant 50km je bouge souvent sur ma selle, de quoi est ce que ça peux venir?
Vincent Blondeau Posté(e) le 25 août 2015 Auteur Posté(e) le 25 août 2015 Que veut dire " bouge sur la selle " Comment ? Peut etre est elle un peu trop reculée maintenant .Si elle est horizontale et en porte à faux cela peut l'incliner vers l'AR et faire basculer un peu le bassin vers l'AR ?
bureau Posté(e) le 25 août 2015 Posté(e) le 25 août 2015 Simplement que j'ai tendance à bouger sur ma selle pour avoir une position plus confortable.
Vincent Blondeau Posté(e) le 26 août 2015 Auteur Posté(e) le 26 août 2015 Dans ce cas plusieurs solutions: - monter une peu la selle en premier devrait limiter ce besoin de bouger - ensuite avancer ou reculer la selle
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