Benoit_C_2015_4123_Route

[BenoitC]

Etude posturale du 6/5/2015 effectuée à l'atelier Mécacote, client n°2015 4123

 

Problèmes rencontrés avant EP: douleurs genoux + lombaires.

 

Rappel des modifications effectuées par Vincent Blondeau:

HS: 788 conservée

RS: 95 réglé à 72

SC: 550 réglé à 545

h: 86 réglé à 81

Engagement cales: 100 réglé à 103

 

1ère sortie post EP: Sortie allure cool (25km/h) de 40 km, terrain peu vallonné + étirements

 

Ressenti: pédalage fluide, pas de douleur pendant l'effort.

Après l'effort, pas de douleur au genou comme avant l'EP.

Douleur modérée au cou le lendemain.

Modifié le 11 mai 2015 par Vincent Blondeau

[Vincent Blondeau]

Bravo Benoit , j'avais pas eu le temps de faire le dossier mais là chapeau....

 

Donc : il faut continuer de rouler en pensant à bien s'hydrater   ...il faudra   faire quelques petits efforts  supplémentaires .

..

 

VB

[BenoitC]

2e et 3e sorties post EP toujours à allure modérée:

40km à 27km/h

40km à 26km/h (hier = 6 jours après)

Je me trouve bien posé sur le vélo.

J'ai ressenti une douleur au genou gauche pendant ces 2 sorties puis sur les 2 genoux après l'effort (la douleur avait disparu au bout de quelques jours après la 1ere sortie).

J'imagine que cela vient de la selle plus avancée qui sollicite davantage les quadriceps.

Douleurs lombaires à la fin de la première sortie, aucune douleur lombaire au cours de la sortie suivante.

Je vais continuer sur des petites sorties de 40km avec 3/4 jours d'intervalle pour l'instant pour poursuivre une reprise progressive et m'habituer à cette nouvelle position.

Je ne suis pas trop inquiet pour les douleurs aux genoux pour l'instant, je sens que les quadris travaillent plus et il faut sans doute que le corps s'habitue!

[Vincent Blondeau]

Pensez à vous hydrater ........

[BenoitC]

Oui je m'hydrate et je m'étire!

4e sortie post EP: 40 km à 26,5km/h

Toujours douleur sur le genou gauche pendant la sortie et sur les 2 après l'effort. La selle n'est-elle pas trop avancée?

[Vincent Blondeau]

En fait  il semblerait qu'il y ait une tension  au niveau des genoux et cette tension ne peut être provoquée que par la HS ou le RS . Il faut donc reculer la selle de 5 mm dans un premier temps .
Manifestement à l'effort vous devez avancer un peu sur la selle .

[BenoitC]

Bonjour Vincent,

ok je vais effectuer la modification. Mais si je recule la selle de 5 mm cela ne va t'il pas modifier la hauteur de selle?

[Vincent Blondeau]

Bjr, pour 5 mm de recul tu n'auras que  moins de 2 mm plus bas ce qui est peu significatif  .

[BenoitC]

Bonjour Vincent,

 

selle reculée de 5 mm comme convenu.

 

5e sortie  post EP : 40 km à 25 km/h. Douleur genou gauche pendant et après sortie, aucune douleur genou droit. Douleur aux lombaires en fin de sortie (mais il y avait pas mal de vent).

6e sortie post EP: 40 km à 26 km/h. La douleur au genou gauche est toujours là pendant l'effort (et le lendemain) mais plus modérée. Pas de douleur au genou droit.

J'imagine qu'il faut continuer encore quelques sorties avec ce nouveau réglage avant de tirer des conclusions.

[Vincent Blondeau]

Oui mais ce qui me gene c'est a douleur qui signifierait que l'on est  presque trop reculé !

[BenoitC]

Re bonjour,

la douleur au genou est située au même endroit qu'avant le recul de selle de 5 mm (avant du genou coté interieur).

Avant le recul j'avais une douleur sur les 2 genoux, elle est présente sur un seul genou depuis la modification du réglage.

[Vincent Blondeau]

Je ne me souviens plus  : avez vous vu un podologue ?

Que disent les marques d'alignement des cales   au niveau de la zone de contact ?

[BenoitC]

J'ai pris les cales en photos mais je n'arrive pas à les envoyer en pièces jointes.

Pour le podologue j'ai reçu des semelles de Laurent Allaria cette semaine mais je souhaitais valider le recul de selle avant d'essayer les semelles. Qu'en pensez vous?

[Vincent Blondeau]

Vous pouvez attaquer immédiatement les essais sur une petite sortie car cela devrait changer votre perception des appuis ....Envoyez les photos par mel .

[BenoitC]

D'accord.

J'ai envoyé les photos des cales par mail.

[Vincent Blondeau]

Vu le"s marques noires !

 

Celle qui est décalée  doit etre corrigée . Il faut tourner la cale  vers le cote ou elle est décalée.

VB

[BenoitC]

Cale gauche décalée comme demandé + utilisation semelles thermoformées.

2 sorties tranquilles, appuis complètement différents avec semelles en effet.

Sortie de 40 km: légère douleur genou gauche pendant effort, douleur genou gauche et droit (moins importante pour ce coté) après sortie .

Sortie plus longue (pas de vent !!!) de 50 km: aucune douleur pendant l'effort, douleur genou gauche après sortie.

[Vincent Blondeau]

Cela devrait s’améliorer.

VB