Arlot 4115 Route

[Vincent Blondeau]

Bonjour

 

Le suivi commence ici pour une année avec obligation de faire un compte rendu après chaque sortie .

 

HS  733 pour 741

 

RBS 62 pour 57

 

H pas d'information mais bec de selle qui monte a faire baiosser

 

Sc 545 pour 540 avancer selel

 

Engagement des cales : voir rapport

[motoleader]

bonjour

j'ai envoyé un mail mais voici les infos que vous vouliez

 

Pas de lunettes pour la pratique , uniquement pour lire.

 

Hauteur selle-cintre 90 mm

 

longueur chaussures 273 mm

 

engagement cales 99 mm

[motoleader]

1er retour après un sortie de 50 km.j ai règle le bec de selle à l horizontal à partir de 160 MM (creux de selle) mais j'ai la sensation de glisser sur l avant et d avoir trop d appui sur les mains qui s engourdissent un peu. Pas de gêne au niveau de la nouvelle hs.

[Vincent Blondeau]

OK donc votre selle baisse encore trop .. pour tester il faut rouler  sur le plat mains derriere le dos  , si vous glissez ce sera trés vite vu .

VB

[motoleader]

Bonjour

apres 1 mois d'arret pour raisons pro,j 'ai repris par une sortie de 40 km sans douleurs mais  je voudrais savoir quel est le creux de selle de la san marco regale  et la maniere de regler le niveau de cette selle.merci

[Vincent Blondeau]

Le cre_ux de selle de la réglae est a 160 mm si elle est horizontale mais comme on va faire baisser le bec  il se déplacera vers 150 mm. Pour la régler  il suffit de la mettre de niveau sur les 2 premiers tiers de la selle depuis le bec .

[motoleader]

bonjour vincent

Ayant regl2 la selle comme tu me l'as dit, ca me met le rbs a 67.est ce correct?Et a t il autre chose a modifier en reglage? 

[Vincent Blondeau]

Non . Il faut rouler  maintenant pour  valider.

[motoleader]

Sortie de 2h30

 

Bonne sensation au coup de pedale.

Toutefois j'ai remarqué que lorsque je pose mes mains sur les leviers, mes mains ne se posent pas naturellement dessus. Je suis presque 1 a 1.5 cm avant.J'ai la sensation d'etre long.

Dois je raccourcir ma potence?

[Vincent Blondeau]

Je dirai pas pour le moment ... si vous arriver a gagner un poil de souplesse cette distance ne sera plus trop longue...

[motoleader]

bonjour Vincent

Apres reprise du velo j'ai eu besoin de mettre ma HS a 74.5 car je sentais mon talon descendre encore bas et mon RS a 65.Cela me convient bien.

Un ami m'a mesuré mon metatarse et en fait il est de 80 mm.Dois je modifier mon reglage de cale ainsi que ma hauteur et longueur de potence?

Merci

[Vincent Blondeau]

Si le méta fait 80mm alors il faut reculer les cales  DE 5 A 7 MM .

 

Il faudra commencer par 5 mm ....

 

La selle étant a 745  elle pourrait se retrouver trop haute  ...

 

Cela parait logique  par rapport à tout ce qui a été   fait.

La selle a 733 pourrait  être optimum pour un engagement de +7 mm...

 

VB

Modifié le 8 janvier 2016 par Vincent Blondeau

[motoleader]

Bonjour vincent

 

J'ai remarque que lorsque je pose les talons sur les pedales j'ai la jambe gauche qui ne touche pas la pedale d'environ 1 cm.Au pedalage  j'ai un ressenti d'etirement de cette jambe.

Dois je mettre des cales de compensation?

[Vincent Blondeau]

Oui ..Il faut commencer par 2 mm puis aller  au maxi a 5 ou 6 mm ..........Cependant en dehors de ce constat y a-t-il des douleurs ?

[motoleader]

Pas de douleur mais plutot un etirement en haut des ischios gauche

[Vincent Blondeau]

BUvez beaucoup et étirez vous  chaque jour avant et après le sport.

[motoleader]

Bonjour Vincent

Ayant cette sensation d'etirement sur le cote gauche , j'ai demande a 2 personnes differentes de remesurer mon entrejambe et tous les 2 ont mesurés 85 cm au lieu de 84 cm.

Ca expliquerai que mon talon descendait trop bas et etirait ma jambe?

De combien dois je remonter ma selle?

Merci

[Vincent Blondeau]

Un pas de 8 mm serait suffisant ..

 

Si tension derrière les genoux descendre ..

[motoleader]

ok merci