Etcheto Ader Posté(e) le 8 février 2015 Posté(e) le 8 février 2015 Premiers 50 kms depuis notre rencontre dans le médoc qques faux plats J ai bien rebaptisée par mes accompagnateurs dur dur de maintenir leur rythme à plus de 30 mais je l ai fait et j ai attends des vitesses jamais atteintes jusque là mon 26,25 record battu 1h54 d effort Ressenti:-très détendu au niveau bras et d'os le suis sentie bien assise tout en me reculant de temps en temps J ai eu vraiment l impression de travailler avec mes jambes surtout cuisses d ailleurs je n en ai plus!! Si je pensais à bien appuyer en terminant bien mon geste en enfonçant le talon mon dos ne tirait pas A la fin de la séance moins mal au dos que d habitude,très mal aux cuisses D>G Prochaine sortie identique mardi mais j irai moins vite!! Je gonfle mes pneus entre 6.5 et 7 pour 58kg est ce trop? A bientôt merci Citer
Vincent Blondeau Posté(e) le 9 février 2015 Posté(e) le 9 février 2015 Bonjour, pas d’inquiétude a avoir ... en cyclisme il existe ce que l'on appelle progression , progression dans l'intensité et progression dans la durée...De plus un changement de position comme le votre a fait travailler de nouveaux muscles ( Oui vous en avez .....) Pensez à lever les genoux et tout ira bienAvoir envie de se reculer est normal car nous n’avons pas pu , pour des raisons d'équilibre reculer plus ... Mardi sortie de vélocité ... avec quelques efforts maxi .. répétés de manière alternative avec de stemps de recup complète... A mardi . Citer
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