1Ère Sortie Velo

[Etcheto Ader]

Premiers 50 kms depuis notre rencontre dans le médoc qques faux plats

J ai bien rebaptisée par mes accompagnateurs dur dur de maintenir leur rythme à plus de 30 mais je l ai fait et j ai attends des vitesses jamais atteintes jusque là mon 26,25 record battu 1h54 d effort

Ressenti:-très détendu au niveau bras et d'os le suis sentie bien assise tout en me reculant de temps en temps

J ai eu vraiment l impression de travailler avec mes jambes surtout cuisses d ailleurs je n en ai plus!!

Si je pensais à bien appuyer en terminant bien mon geste en enfonçant le talon mon dos ne tirait pas

A la fin de la séance moins mal au dos que d habitude,très mal aux cuisses D>G

Prochaine sortie identique mardi mais j irai moins vite!!

Je gonfle mes pneus entre 6.5 et 7 pour 58kg est ce trop?

A bientôt merci

[Vincent Blondeau]

Bonjour, pas d’inquiétude a avoir ... en cyclisme il existe  ce que l'on appelle progression , progression dans l'intensité et progression dans la durée...De plus un changement de position   comme le votre a fait travailler de nouveaux muscles ( Oui vous en avez .....)

 

Pensez à lever les genoux   et tout ira bien

Avoir envie de se reculer est normal car nous n’avons pas pu , pour des raisons d'équilibre reculer plus ...

 

Mardi sortie de  vélocité ... avec quelques efforts maxi .. répétés  de manière alternative avec de stemps de recup complète...

 

A mardi .