Lombalgie Chronique

[nenesmoto]

Bonjour,

voici maintenant 2 ans que je traine une lombalgie chronique .

 

En aout 2012 les premières douleurs dans le bas du dos apparaissent après les sorties de vélo mais rien de catastrophique .

 

Début janvier 2013 un matin je suis pratiquement bloqué en sortant du lit .

 

Le médecin me prescrit des antidouleurs , les mois s'écoulent ,impossible de refaire du vélo car des les premiers kilomètres la douleur augmente . Ensuite scanner, IRM n'indique aucune lésion particulière juste un peu d'arthrose.S'en suive 40 séances de kiné,la douleurs diminuent mais persiste.

 

Je reprend le vélo tranquillement et décide de faire une étude posturale chez le Dr Stephane TRAVADON à Epinay sur seine. Il corrige la hauteur de selle (trop haute de 2 cm) , le recul de selle et me demande de mettre une potence plus courte, de changer mes cales grises look par des rouges et de positionner celles-ci le plus en avant possible .

 

Les mois passent les douleurs sont toujours présentes . Je me rend à la clinique du dos à Versailles afin d'avoir un ultime avis d'un spécialiste . Le chirurgien me dirige au centre Laennec à Malakoff afin d'y réaliser 20 séances de réadaptation musculaire .

 

Voila aujourd'hui il y a une nette amélioration dans la vie courante . J'effectue chaque jour entre 30 à 40 minutes d'exercice afin de renforcer le bas du dos et aussi des étirements.Maintenant  les douleurs sont raisonnables sur le velo mais elle s'emplifient environ 2 heures après chaque sortie , ce sont de fortes brulures au niveau des lombaires ainsi que des douleurs aux cervicales.Il faut généralement 48 heures afin que ces douleurs disparaissent.

 

En résumé je ne vois plus dans quelle direction me diriger ,faut-il définitivement arrêter le vélo, changer de vélo (COLNAGO CX-1 cadre carbonne ) pour un cadre plus confortable (TITANE),refaire une étude posturale plus poussé ?.Pour information j'ai 50 ans ,j'ai participé à différentes cyclosportives (plat, moyenne montagne ect),Paris-Nice cyclo en 2011.

 

J'ai acheté mon vélo en avril 2009 et les première douleurs sont apparus en aout 2012.Je suis preneur de toutes vos informations.Merci

Modifié le 30 janvier 2015 par Bjorn Teani
cosmétique

[Vincent Blondeau]

Bonjour,

 

Les lombalgies sont souvent  provoquées par :

 

- selle trop haute

- guidon trop loin

- selle dont le bec  monte

- cales trop engagées

- selle trop reculée

- cales trop en avant

- selle trop basse

- delta entre selle et cintre trop important

 

Ensuite il ne faut pas oublier :

 

- l'activité professionelle

- un mauvais appuie des pieds au sol

- l'utilisation de gros braquets

 

Donc votre position peut être en cause , tout comme  un problème de posture du bipède qui  provoque une tension que la pratique  du vélo amplifie  .

 

Bien entendu il faudrait  savoir quel cycliste vous êtes  niveau / entrainement /etc..)

 

Avez vous indiqué à Stéphane Travadon que la douleur persistait ?  Il n'a pas donné de valeur de réglage pour l'engagement des cales par rapport à la longueur des chaussures ?

 

Avez vous consulté  votre dentiste pour détecter un problème de malocclusion dentaire  qui pourrait avoir une conséquence sur votre posture générale ?

 

Pour analyser votre position il faudrait des informations morphologiques et  de position( réglage de votre vélo )...

[Bjorn Teani]

Juste une remarque : un cadre, qu'il soit en carbone, en alu, en acier, en titane, n'est PAS confortable. C'est la position que l'on a dessus qui le sera, ou pas.

 

C'est peut-être un détail de language, mais il est fondamental dans la compréhension de la pratique cycliste (et donc de ses douleurs etc...).

 

Je l'écris ici, mais cela ne changera probablement pas grand chose au fait que toute ma vie, probablement, je dirais à 90% des cyclistes que je rencontrerai : La bonne position, c'est le confort ! PAS la matière !

[Vincent Blondeau]

Une remarque tout de même en ce qui concerne les cadres et les matériaux  les jeunes d'une équipe pro tour avaient des tendinites aux coudes  tellement les cadres carbones qu'ils utilisaient étaient rigides et  provoquaient des vibrations importantes . Il en est de même avec les derniers vélos Time  , puisque cette firme  installe dans la fourche un système destiné à  limiter les vibrations et que dire des constructeurs qui reviennent aux tiges de selle de 25.4 car le 31.6  était trop rigide. Bien entendu les  dimensionnements des matériaux sont en cause  et avec les productions en carbone on atteint des dimensions  tés généreuses alors que les productions en titane  restent  globalement  modérées plus adaptées  a proposer  du confort. ( à position et pratique identique )

[nenesmoto]

Bonjour,

 

Les lombalgies sont souvent  provoquées par :

 

- selle trop haute

- guidon trop loin

- selle dont le bec  monte

- cales trop engagées

- selle trop reculée

- cales trop en avant

- selle trop basse

- delta entre selle et cintre trop important

 

Ensuite il ne faut pas oublier :

 

- l'activité professionelle

- un mauvais appuie des pieds au sol

- l'utilisation de gros braquets

 

Donc votre position peut être en cause , tout comme  un problème de posture du bipède qui  provoque une tension que la pratique  du vélo amplifie  .

 

Bien entendu il faudrait  savoir quel cycliste vous êtes  niveau / entrainement /etc..)

 

Avez vous indiqué à Stéphane Travadon que la douleur persistait ?  Il n'a pas donné de valeur de réglage pour l'engagement des cales par rapport à la longueur des chaussures ?

 

Avez vous consulté  votre dentiste pour détecter un problème de malocclusion dentaire  qui pourrait avoir une conséquence sur votre posture générale ?

 

Pour analyser votre position il faudrait des informations morphologiques et  de position( réglage de votre vélo )...

Bonjour,

Je n'avais pas indiqué à stephane Travadon que la douleur persistait croyant que la pathologie venait soit de mon activité professionnelle (assis derriére un ordinateur 7 heures par jour) soit d'un probléme difficile à définir médicalement .J'ai effectué cette étude posturale en pensant éliminer les pathologies liées au vélo.

Concernant le dentiste j'ai effectué un controle complet en indiquant mes problémes au praticien.

Je me suis rendu aussi chez un podologue qui m'a fabriqué des semelles suite à la vérification de ma position des pieds au sol.

Je n'utilise pas spécialement de gros braquet.

 

Je vais vous donner quelques informations morphologiques.

 

Taille :169 cm

 

Poids : 70 kg

 

Membre supérieur/

 

Acromion-Styloide Cubitale :57 cm

Tronc /Grand Tronchanter-Milieu Acromion :52 cm

 

Membre inférieur/

 

Femur:Grand Trochanter-Condy externe de genou:

Droit: 39 cm

Gauche  39 cm

 

Jambe:Condy externe genou -Malleole externe cheville:

Droit: 43 cm

Gauche : 43 cm

 

Longeur totale du membre inférieur

Droit 82 cm

Gauche 82 cm

Entre jambe : 82 cm

 

Mobilité rachis

Distance doigts sol : 0 cm

 

Concernant le vélo:

COLNAGO CX1 de 2009

Cadre taille 50 S

axe potence/axe tube de selle : 528 mm

douille : 145 mm

axe pédalier/base tube de selle: 500 mm

Ceintre FSA 420 mm

Potence 80 mm

roue Fulcrum racing 0 ou REYNOLDS carbone  à pneu

pédale look

selle san marco regale

 

Réglages velo

axe pédalier/apex de selle : 705 mm

fond de selle/axe guidon 760 mm

sortie de potence (rondelle : 20 mm

longueur potence : 80 mm

longueur manivelles 170 mm

largeur ceintre 420 mm

Chaussures SIDI

Cales rouges réglée le plus en avant possible.

 

on ne m'a pas donné de valeur de réglage pour l'engagement des cales par rapport à la longueur des chaussures 

 

Ma pratique du vélo avant les douleurs lombalgiques et cervicales :

activité route licence UFOLEP GS et Cyclosportive plat et moyenne montagne.

50 à 140 km par séance d'entrainement en région parisienne

2 à 3 séances par semaine.

8000 km par an

 

Aujourd'hui 1 entrainement par semaine n'exedant pas 80 km .

Voilà se que je peut vous communiquer.Méme si mes douleurs diminuent d'année en année je ne sais pas vraiment d'ou elle proviennent,activité professionnelle,velo,morphologie ect...

J'essaye chaque jour de comprendre afin de reprendre le plus vite possible ma passion du vélo.

Si je dois m'orienter plus vers du cyclotourisme  je le ferais.

Si je dois me rendre chez Mecacote pour repartir d'une feuille blanche je le ferais.

Merci

Modifié le 31 janvier 2015 par nenesmoto

[Angus]

Bonjour je me permet de revenir sur ce sujet pour savoir si vous allez mieux vu que je ressens exactement les mêmes symptômes que vous .

Amicalement 

Ed

[Vincent Blondeau]

Bonjour, vous vous adressez a qui.?

Les causes des lombalgies  sectrouvent sur le dossier des pathologies .

https://mecacote.com

[Vincent Blondeau]

Le 30/01/2015 à 17:45, nenesmoto a dit :

Bonjour,

Je n'avais pas indiqué à stephane Travadon que la douleur persistait croyant que la pathologie venait soit de mon activité professionnelle (assis derriére un ordinateur 7 heures par jour) soit d'un probléme difficile à définir médicalement .J'ai effectué cette étude posturale en pensant éliminer les pathologies liées au vélo.

Concernant le dentiste j'ai effectué un controle complet en indiquant mes problémes au praticien.

Je me suis rendu aussi chez un podologue qui m'a fabriqué des semelles suite à la vérification de ma position des pieds au sol.

Je n'utilise pas spécialement de gros braquet.

 

Je vais vous donner quelques informations morphologiques.

 

Taille :169 cm

 

Poids : 70 kg

 

Membre supérieur/

 

Acromion-Styloide Cubitale :57 cm

Tronc /Grand Tronchanter-Milieu Acromion :52 cm

 

Membre inférieur/

 

Femur:Grand Trochanter-Condy externe de genou:

Droit: 39 cm

Gauche  39 cm

 

Jambe:Condy externe genou -Malleole externe cheville:

Droit: 43 cm

Gauche : 43 cm

 

Longeur totale du membre inférieur

Droit 82 cm

Gauche 82 cm

Entre jambe : 82 cm

 

Mobilité rachis

Distance doigts sol : 0 cm

 

Concernant le vélo:

COLNAGO CX1 de 2009

Cadre taille 50 S

axe potence/axe tube de selle : 528 mm

douille : 145 mm

axe pédalier/base tube de selle: 500 mm

Ceintre FSA 420 mm

Potence 80 mm

roue Fulcrum racing 0 ou REYNOLDS carbone  à pneu

pédale look

selle san marco regale

 

Réglages velo

axe pédalier/apex de selle : 705 mm

fond de selle/axe guidon 760 mm

sortie de potence (rondelle : 20 mm

longueur potence : 80 mm

longueur manivelles 170 mm

largeur ceintre 420 mm

Chaussures SIDI

Cales rouges réglée le plus en avant possible.

 

on ne m'a pas donné de valeur de réglage pour l'engagement des cales par rapport à la longueur des chaussures 

 

Ma pratique du vélo avant les douleurs lombalgiques et cervicales :

activité route licence UFOLEP GS et Cyclosportive plat et moyenne montagne.

50 à 140 km par séance d'entrainement en région parisienne

2 à 3 séances par semaine.

8000 km par an

 

Aujourd'hui 1 entrainement par semaine n'exedant pas 80 km .

Voilà se que je peut vous communiquer.Méme si mes douleurs diminuent d'année en année je ne sais pas vraiment d'ou elle proviennent,activité professionnelle,velo,morphologie ect...

J'essaye chaque jour de comprendre afin de reprendre le plus vite possible ma passion du vélo.

Si je dois m'orienter plus vers du cyclotourisme  je le ferais.

Si je dois me rendre chez Mecacote pour repartir d'une feuille blanche je le ferais.

Merci

Je ne peux rien faire des mesures communiquées car  elles ne correpondent pas a celles que je prends  ( demandez le dossiers PRES EP  à be.mecacote@gmail.com )