Vincent Blondeau Posté(e) le 22 décembre 2014 Posté(e) le 22 décembre 2014 (modifié) Bjr, Le suivi commence ici pour une année : - il faudra laisser un message après chaque sortie jusqu'à ce que l'on décide de faire autre chose . - selle remontée - repose avant bras reculés au maximum - 2 x 2 mm de compensation à droite à cause d'une jambe plus courte Il faut rouler calmement pour laisser au corps le temps de décompenser ... Chaussures trop trop grandes .... Modifié le 22 décembre 2014 par Vincent Blondeau
Vincent Roussel Posté(e) le 15 janvier 2015 Posté(e) le 15 janvier 2015 (modifié) Bonjour, Sortie aujourd'hui sur 55km (environ 2h) : pas de douleurs ou gènes particulières, légère irritation sous les parties génitales, position CLM tenue sans trop de difficulté sur 5km (contrairement à avant...), mais le bassin a tendance à glisser sur l'avant de la selle (repositionnement tous les km environ). en position CLM, les branches du cintre semblent être un peu trop longues (environ 1cm). Modifié le 15 janvier 2015 par Vincent Roussel
Vincent Blondeau Posté(e) le 15 janvier 2015 Auteur Posté(e) le 15 janvier 2015 Irritation parties génitales : largeur du bec de selle , cuissard sans crème protect...... bassin qui glisse vers l'avant : bec de selle trop incliné ou selle encore un peu en AR par rapport à la réalité de l’appuie des ischios Branche un peu longues : a recouper ultérieurement lorsque la position sera validée Cordialement
Vincent Roussel Posté(e) le 17 janvier 2015 Posté(e) le 17 janvier 2015 Bonjour, Sortie de 61km (2h09), blocs alternance vélocité (100tr/min) / force (50tr/min) suivie de course à pied cool (50min-10km). légère irritation de part et d'autres des parties. position CLM tenue sans trop de difficulté sur 6km, mais le bassin a tendance à glisser sur l'avant de la selle (repositionnement très fréquent). en position CLM, les branches du cintre semblent être un peu trop longues (environ 1cm). en position CLM, sensation de pédaler avec les genoux écartés. Sinon, changement de planification épreuve IM (Barcelone complet, donc inscription à Zurich pour le 19/07). Cordialement V.ROUSSEL
Vincent Blondeau Posté(e) le 19 janvier 2015 Auteur Posté(e) le 19 janvier 2015 Verifier si le bec de selle ne baisse pas trop .Le bec de selle n'est il pas trop large ? Expliquer les genous ecartés.
Vincent Roussel Posté(e) le 20 janvier 2015 Posté(e) le 20 janvier 2015 Bonjour, 40km aujourd'hui, vélocité majoritairement (90-100tpm) + force très légère irritation de part et d'autres des parties (probablement liée au cuissard (frottements excessifs) - bec de selle ne me gène pas en largeur position CLM tenue sans trop de difficulté sur 6km, mais le bassin a tendance à glisser sur l'avant de la selle (repositionnement fréquent). Raideurs dans les épaules au bout d'1/4 d'heure (manque de souplesse des bras probablement). en position CLM, les branches du cintre semblent être un peu trop longues (environ 1cm). en position CLM, sensation de pédaler avec les genoux écartés => le buste étant penché vers l'avant, j'ai l'impression d'écarter un peu plus les genoux dans cette position.
Vincent Blondeau Posté(e) le 21 janvier 2015 Auteur Posté(e) le 21 janvier 2015 Il faudrait : - mettre de la crème pour le cuissard - avancer un peu la selle ( pour éviter de glisser ) - ne rien faire pour les prolongateurs pour l'instant - remonter un peu la selle pour les genoux mais attention aux tension derrière les genoux
Vincent Roussel Posté(e) le 23 janvier 2015 Posté(e) le 23 janvier 2015 (modifié) Bonjour, Hauteur de selle passée de 683mm à 686mm. Sortie 40km hier - alternance blocs au seuil. bassin qui glisse vers l'avant, léger tiraillement derrière genou droit (jambe la plus courte). Sinon RAS. cordialement V.Roussel Modifié le 23 janvier 2015 par Vincent Roussel
Vincent Blondeau Posté(e) le 25 janvier 2015 Auteur Posté(e) le 25 janvier 2015 Donc 683 est la hauteur maxi Il faudra reculer la partie avant ( bras )
Vincent Roussel Posté(e) le 26 janvier 2015 Posté(e) le 26 janvier 2015 Bonjour, Sortie samedi 24/01 avec selle avancée de 5mm (hauteur inchangée à 686mm). 50km alternance vélocité/force suivi d'1h30 de CAP rien derrière les genoux, léger mieux / repositionnement sur la selle position en CLM tenue sans pb sur 10km - légère tension dans les épaules (manque de souplesse). J'ai reçu un pédalier rotor avec longueur manivelle 170mm comme préconisé. test demain!
Vincent Blondeau Posté(e) le 27 janvier 2015 Auteur Posté(e) le 27 janvier 2015 Super ..Il faudra tester les position 1 -3 et 5 pour adapter le meilleur compromis
Vincent Roussel Posté(e) le 28 janvier 2015 Posté(e) le 28 janvier 2015 Hier sortie 40km avec nouveau pédalier rotor + qrings en position 3. Plusieurs blocs au seuil Aucune gène particulière, mais sensations bizarres au niveau du pédalage! J'ai lu notice, et il faut apparemment un bon mois d'adaptation. Sinon, crevaison...donc utilisation du vélo route (Lapierre) sur le 2 prochaines sorties le temps de changer le boyau.
Vincent Blondeau Posté(e) le 29 janvier 2015 Auteur Posté(e) le 29 janvier 2015 Bjr Un boyau se répare ..c'est délicat mais cela se fait ..je le faisais dejà en 1970 ... Sur quelle ^position vous avez roulé ?Quelle sensation avez vous eu ?
Vincent Roussel Posté(e) le 6 février 2015 Posté(e) le 6 février 2015 (modifié) Bonsoir, 3 sorties depuis le dernier post : 60km avec vélo Lapierre :RAS hormis légèrement tension dans le trapèze droit, 2x40km avec CLM, plateau Qrings position 3 et selle légèrement avancée (environ 1cm)Glissement sur la selle nettement réduit! Plateau Qrings pas encore apprivoisé (parfois quelques accoups dans la transmission). Légers tiraillements derrière genou droit Poste de pilotage peut être un poil trop bas. Modifié le 6 février 2015 par Vincent Roussel
Vincent Blondeau Posté(e) le 7 février 2015 Auteur Posté(e) le 7 février 2015 Pensez à lever les genoux .....Il faut quelques sorties pour que le corps se " positionne "..
Vincent Roussel Posté(e) le 13 février 2015 Posté(e) le 13 février 2015 Bonsoir, 3 sorties de 40km cette semaine. Légère douleur au dessus de la rotule gauche (légèrement vers l'extérieur) - jambe la plus longue. Sinon RAS
Vincent Blondeau Posté(e) le 16 février 2015 Auteur Posté(e) le 16 février 2015 Si cetet douleur perdure il faudra mettre une compensation et remonter un peu la selle
Vincent Roussel Posté(e) le 18 février 2015 Posté(e) le 18 février 2015 Sortie 40km - travail PMA par blocs d'1'. RAS - plutôt bien même!
Vincent Roussel Posté(e) le 22 février 2015 Posté(e) le 22 février 2015 2 Sorties d'environ 40km - endurance de position en CLM + travail technique. RAS
Vincent Blondeau Posté(e) le 23 février 2015 Auteur Posté(e) le 23 février 2015 Les objectifs sont sur quelle distance en velo ?
Vincent Roussel Posté(e) le 27 février 2015 Posté(e) le 27 février 2015 2 sorties de 40km : - l'une force + vélocité, - l'autre CLM par équipe. RAS
Vincent Blondeau Posté(e) le 28 février 2015 Auteur Posté(e) le 28 février 2015 Pas mal ..on peut donc espacer les compte rendus et n'en faire plus qu'un par semaine ensuite on passera a 1 toutes les deux semaines .
Vincent Roussel Posté(e) le 1 mars 2015 Posté(e) le 1 mars 2015 Bonjour, Sortie 30km, suivi de 2h15 de CAP. RAS La distance objectif en vélo est de 180km; mais je commencerai réellement les sorties longues après le marathon de Bordeaux (18/04).
Vincent Blondeau Posté(e) le 2 mars 2015 Auteur Posté(e) le 2 mars 2015 180 km a vélo il va falloir allonger calmement mais allonger ....
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