Dealberto_3995

[Radisbèglais]

Bonjour,

Nous avons effectué lors de l'EP du 22/09 les  modifications suivantes:

Monter la selle de 686 à 696, passer le recul de selle de 32 à 42, la côte cintre / selle de 455 à 475, régler la hauteur de43,3 à 42 et régler les cales de 85 à 98 en raison de la longuer des chaussures.

Le 23/09, j'ai effectué une 1er sortie avec nos nouveaux réglages.

Sortie solo: 43 km / 1h23 / 30,9 km/h / 86 tr-mn / 78% FCM / terrain plat / très léger vent

Sensations:

Je trouve le pédalage plus rond, la remontée de pédale semble plus efficace, j'ai l'impression de mieux tirer sans chercher à faire une traction supplémentaire. La moyenne s'en ressent puisque cela fait partie de mes moyennes hautes en solitaires.

Impact physique:

Jambes RAS/ Cervicales des douleurs à l'impact des inégalités de la route, après la sortie la nuque est un peu douloureuse /Dos quelques tiraillements dans la partie haute probablement dûs aux douleurs cervicales sinon RAS sur les lombaires / Périné RAS/ Bras léger fourmillement à gauche cette fois.

Conclusion : Bilan pour l'instant positif, je vais insister un peu sur cette position plus basse en espérant que les douleurs cervicales disparaitront avec l'habitude.

Cordialement

[Vincent Blondeau]

Il faut travailler la souplesse  dorsale ( exercice au ballon  suisse )  pour avoir le buste relâché .
Sinon on devra diminuer la bascule du cintre mais ce serait   " régresser " donc dans un premier temps il faut   chercher à améliorer le corps..