Stéphane_P19082014

[Stéphane P]

Je suis un peu perdu...2 jours après ma dernière sortie [ou pour moi ma selle etait trop haute (voir message précedent)] j'ai eu des douleur fesses et jambe GAUCHE  faisant penser à une sciatique.

 

- Est ce qu'une selle trop haute de 3 ou 4 mm, peut causer ce genre de symptome?

 

Du coup, depuis mercredi dernier c'est repos forcé (meme si a douleur est très supportable), demain je recommenc a rouler "tranquille"

 

 

 

 

[Vincent Blondeau]

Oui les douleurs peuvent arriver avec quelques mm de trop  ou un manque de laxité !

 

Quand avez vous vu un ostéo pour la dernière fois ?

 

Quel métier faites vous ?

[Stéphane P]

L'osteo, je l'ai vu, il y a 2 mois.

Coté travail, c'est un travail de bureau, Je suis toute la journée sur un PC;

[Vincent Blondeau]

Douleur derrière le genou =  selle trop haute ???

Juste derrière 1 genou ?

 

Avez vous vu l'ostéo ? Il se peut qu'il y ait un léger  problème ou déplacement au niveau du genou ou du pied ?

[Stéphane P]

oui juste, le genoux gauche et mes douleurs au 2 mollets ont reapparues !!

Il faut dire que c'est ma jambe faible ( plus de menisque, arthrose et plus de ligament...)

 

J'ai roulé hier, plus cool avec la selle baissé de 3 mm.

Encore une gène mais c'est mieux.

 

Tout à commencé avec le remplacement de mes pedales.

 

En analysant le positionnement de mes cales hier soir , je me suis rendu compte que le reglage lateral de mes cales n'etait pas centré...

je viens de refaire le reglage ( + 2 ou 3 mm vers l'interieur du pied)

 

Je passe aussi voir l'ostheo jeudi midi

[Vincent Blondeau]

Sans ménique et avec de l'arthrose il conviendrait de " remonter la selle  un peu  et de la reculer un peu " pour éviter trop de flexion. Par contre cela ne peut se faire que par petit pas en validant entre chaque pas ..

[Stéphane P]

Ma hauteur de selle correspond au HS max de l'EP....

Cela veut 'il dire qu'il faudra la remonter plus haut?

[Vincent Blondeau]

Pour moi il faut chercher a aller haut  pour éviter une trop forte flexion car qui dit flexion dit pression au niveau articulaire . Bien entendu   monter cela signifie   qu'aucune douleur  ne doit apparaitre .

[Stéphane P]

Bonjour,

 

Cela fait quelques semaines, ou après les sorties (ou lendemain) j'ai des douleurs aux vastes internes (les 2 cotés).

 

Y a t'il un réglage à reprendre?

[Vincent Blondeau]

Cela peut venir de

- selle trop avancée

- selle trop basse

- cales pas assez engagées

- trop de travail de musculation ( squat ou muscu dynamique trop importante )

[Stéphane P]

Trop de travail de musculation...  Je ne sais pas...J'ai roulé pas mal sur le second semestre !! et je roule nettement plus fort qu'avant

 

Par quel réglage dois je commencer?

[Vincent Blondeau]

Disons que je n'ai pas de dossier vous concernant donc il faudrait contacter  celui qui a fait votre EP .. pour savoir ce qui d'aprés lui doit être corrigé ou améliorer en premier ...

[Vincent Blondeau]

Noté :

 

l faut commencer par monter la selle de 2 mm  ET ENSUITE de  laisser du temps au corps pour   trouver ses repères .

Disons 2 mois ou 1000 km ...

 

Il faut donc , et la saison s'y prêté , repartir calmement   avec une selle plus haute de 2 mm ...il ne doit pas y avoir de douleur derrière les genoux  ni de compression du périnée..

[Stéphane P]

Merci.

 

J'en profite, le lendemain de mes sorties ( 2h45 - 3H), j'ai souvent très mal aux cervicales et lendemain j'ai les avant bras lourds  avec des fourmillements dans les poignées voire une sensation de chaleur dans les mains (ça dure 3-4 jours)
je ne sent aucune gene quand je roule!.
Je précise, je n'ai pas mal aux lombaires. et je porte toujours des lunettes de vue.
Dois je toucher au réglage?

Modifié le 23 décembre 2014 par Stéphane P

[Vincent Blondeau]

Dans ce cas il reste possible  les choses suivantes :

 

- réduire la longueur de potence

- remonter le guidon pour diminuer la bascule  cintre / selle

[Stéphane P]

Les lunettes que vous dénommez "bipede" peuvent en être la cause?

Quelle différence avec celle dédié au sport?

[Vincent Blondeau]

Ah! Tout est dans le titre : " lunettes de bipède " ...

 

Ce sera sur une prochaine newsletter..

[Vincent Blondeau]

En fait j'ai écrit l'article qui est dispo sur le site mecacote...

 

Joyeuses Fêtes.

[Stéphane P]

Ca y est depuis votre post du 22/12, j'ai 1200 km.

 

j'ai toujours des douleurs après les sorties au vast interne....je pense monter encore la selle de 2 ou 3 mm, vous en pensez quoi ?

 

j'ai egalement toujours des douleurs aux cervicales...je me sent raide du cou après des sorties de 3h. J'ai raccourci ma potence d'1 cm  depuis fin decembre, en plus de ces douleurs maintenant j'ai l'impression d'avoir les bras cassés (ou plutot plié quand je roule) ....vous en pensez quoi

 

Pour les douleurs aux cervicales, plus mes sorties sont rythmés...+ j'ai des douleurs.

Modifié le 17 février 2015 par Stéphane P

[Vincent Blondeau]

Avez vous passé une radio ou un scanner car là je pense à de l’arthrose ?

 

Vélo en titane pour limiter les  vibrations?

[Stéphane P]

Depuis une dizaine de sortie, j'ai des douleur derrière la cuisse gauche (cela fait une pointe en quelque sorte) je rescends une gene  meme au repos.

Au toucher, je ne trouve pas de contracture ou de point dur a la palpation.

 

Une idée??

[Vincent Blondeau]

Faites vous des étirements ?

Essayez de  pointer avec précision cette douleur  sur la cuisse a quel niveau ?

 

Qu'avez vous fait avant l'apparition de cette douleurs ? Quel travail sur le vélo et en dehors ? Force ?

[Stéphane P]

Faites vous des étirements ?

 

Oui après chaque sceance, mais je n'arrive pas a tirer sur cette zone, je ne sent rien !!

Essayez de pointer avec précision cette douleur sur la cuisse a quel niveau ?

 

Milieu face arrière de la cuisse, je ne trouve pas de point "aigu" à la palpation, mais quand je relache je sent la douleur !

J'ai l'impression que la douleur est profonde

Quand je suis assis, si cette zone est en appui, je sent une grosse gene ou douleurs

je sent la gene et ou douleur aussi bien au repos, qu'en marchant ou qu'en roulant

 

 

Qu'avez vous fait avant l'apparition de cette douleurs ? Quel travail sur le vélo et en dehors ? Force ?

 

Je ne sais pas ce que j'ai fait avant !!

 

je ne comprends pas le reste de la question, je roule voila (2000km / 2015), force je trouve pas je tourne bcp les jambes

 

 

Modifié le 16 mars 2015 par Stéphane P

[Vincent Blondeau]

Je pense qu'il s'agit d'une " contracture "  qu'il faut " casser " par des massages de type transversal profond.

 

Vous  faites trop de force et pas assez de vélocité . Il faut faire 15 minutes de vélocité  ( + de 90 tr/mn ) a la fin de chaque sortie pour " décontracter  les muscles " et faire circuler le sang .

Avez vous passé une échographie , scanner ou irm pour    " voir "  le problème ?

 

[Stéphane P]

Bonjour Vincent,

 

Depuis quelques temps après mes sorties, mes après étirements j'ai des douleurs aux vastes internes et externes.

 

Dois je toucher un réglage??

 

J'ai avec ma selle actuelle fait 9000 km dont 6000 km cette année, je n'ai jamais eu de douleurs aux fesses ! même sur les sortie de 4H !

Depuis une petite dizaine de sortie , j'ai des douleurs aux ishions qui apparaissent au bout d'1 heure

mes réglages sembles correct ( recul et selle de niveau)

pour info, j'utilise depuis 2 mois des cuissard ekoi compétition

 

Une idée?

Modifié le 3 juillet 2015 par Stéphane P