Stéphane_P19082014

[Vincent Blondeau]

L'idée est qu'il semblerait que la selle soit usée ?

[Stéphane P]

Un astuce pour vérifier ca??

[Vincent Blondeau]

Je n'en connais simplement lorsque  des problèmes apparaissent au bout de 9000 km il ne peut s'agir que de cela  Essayez de vous en faire prêter une neuve pour tester .

[Stéphane P]

Bonjour Vincent,

 

Depuis quelques temps après mes sorties j'ai des douleurs au dessus des 2 genoux (face externe) voir photo jointe.

 

Y a t'il des réglages a apporter?

 

 

[Vincent Blondeau]

Baisser un peu la selle 2/3mm

[Stéphane P]

J'aurai cru le contraire !!!!

 

on va tester et voir si la douleur s'estompe en quelques sorties !

 

Le hic, c'est qu'avec ma selle plus basse (comme par le passé) c'est que j'ai des douleurs aux vastes internes

[Vincent Blondeau]

Il faut essayer ...

[Stéphane P]

Bonjour Vincent,

 

Je n'ai habituellement pas du tout mal aux cuisses

 

MAIS cela fait 3 semaines que j'ai des douleurs à froid (vastes externes + droits anterieurs) aux 2 cuisses.

 

Je n'ai rien fait de particulier, ma dose d'entrainement est la meme et mes cales ont été changés, il y a quelques semaines et sont bien positionnées comme avant.

 

Une idée??

 

 

Merci

 

 

[Vincent Blondeau]

Dans ce cas  c'est que la selle est trop basse ou  que les pieds ne sont pas assez  écarté du cadre ..Vois  quand tu fais des squats à la presse ; suivant la position et l'orientation des pieds tu fais travailler plus ou moins certains groupes musculaires . Ou alors  c'est un problème de podologie avec un appui des pieds qui change ?

[Stéphane P]

Merci,

 

1-

 

Sachant que je suis cette année à 11 500 km et que mes réglages n'ont quasi pas changé cette année (sauf hauteur du cintre qui a baissé)

Si je dois commencer des reglages, je commence par quoi... (podologie, hauteur selle....) ??

 

Pour Info : pour les appui, mes chaussures ont 15000 km

 

2-

 

As tu retrouver un "partenaire" mécacote en Ile de france ??

[Vincent Blondeau]

Re

 

Il faudrait essayer  dans l'ordre :

 

- remonter la hauteur de selle

 

- analyser ( sur le circuit de référence)

 

- prendre RDV avec podologue ( en région Parisienne  MILLET  Fabrice )

 

- ensuite on refait un point

[Stéphane P]

Bonjour Vincent,

 

Suite à notre dernier échange je n'ai pas fait de régalges particulier et les douleurs aux vastes ont grandement diminuées.

 

Par contre j'ai de nouvelles choses "Bizarres"

 

Pour remettre dans le contexte, je suis à 12 500 km cette année, mes cocotes sont bien alignées et centrée, ma selle est de niveau ( elle a 16 000 km mais je ne vois pas d'affaissement ou autres). Mes cales de chaussure (keo blade 2) ont été changé il y a 2 mois et elles sont posées comme avant

Ma bascule selle-cintre est toujours de 7 cm

Mon problème, j'ai actuellement des douleurs ou plutôt un gêne diffuse au niveau du haut de la cuisse et de l'aine droite avec parfois des douleurs jusqu'au bas du ventre.

Cette gêne s'accentue quand je me "couche" plus sur le vélo.

A la palpation, je ne trouve rien.

J'ai cette douleur même quand je ne suis pas sur le vélo.

Au niveau de l'assise sur ma selle ( plus la jointure de la cuisse qui est en contact avec la selle) [désolé si je ne suis pas clair] toujours coté droit, je ressent aussi une gène.

 

As tu une idée ??

 

As tu un correspondant en ILE DE FRANCE, capable de realiser une étude posturale "Mecacote" ??

[Vincent Blondeau]

Les seuls correspondants prés sont

 

GEOFFROY THOMAS ( MECACOTE BELGIQUE sur  google ) et FRANCOIS LAMIRAUD à ST Etienne ..

 

 

Fais toi étirer les psoaos par un osteo ....

[Stéphane P]

Vincent,

 

Comme je te l'ai dis ,'ai aussi des douleurs coté gauche au niveau de l'assise....

Après réflexion, j'ai ces douleurs depuis que j'ai remis mes cuissards longs.

 

Les inserts ont l'air plus épais, donc je serai un brin plus haut...est ce que cela peut avoir un lien?

 

 

[Vincent Blondeau]

Absolument ....cela indique aussi que' tu es a la limite en hauteur ..

[Stéphane P]

Suite à cette réflexion, j'ai baissé samedi soir ma selle de 3mm.

Hier sortie de 90km... Aucune amélioration, toujours des douleurs dans l'aine et dans la bas du ventre.

La douleur ou plutôt la gêne permanente est plus active au repos

[Vincent Blondeau]

Étirement des psoas   .. cela semble absolument nécessaire ...C'est douloureux mais efficace ...et  durable  quelque smois  pour peu que l'hydratation et les étirements soient suffisants ...

[Stéphane P]

Bonjour Vincent,

Suite à tes conseils je me suis rendu chez mon ostéopathe

Bilan des douleurs à l'adducteur, a l'aine et un psoas à droite super tendu comparé à celui de gauche.

Elle m'a fait flippé en commençant à me parler de risque de pubalgie.

Aujourd'hui, après mettre fait super manipuler j'ai le bas du ventre en vrac.

L'ostéopathe m'a dit de me reposer un peu mais ne m'as pas dit de tout arrêter.

Je suis perdu, je ne sais pas quoi faire.

Merci de ton aide

[Vincent Blondeau]

Donc effectivement Psoas tendu ...Cela a du être douloureux et il faut vraiment se " reposer  et bien s'hydrater "  [ sans aller jusqu'à : l'hyponatrémie ] .

 

Il est toujours possible de pratiquer le sport mais uniquement   en vélocité  [ sans charge  ].

 

Il faudra profiter de cette période " de relâche " pour consulter un podologue du sport  afin de vérifier la " posture  générale "  ....car bien souvent une posture générale  de bipède peut  avoir des conséquences  importantes s'il existe un petit déséquilibre  que le corps va chercher à compenser ..

 

Nb : les manipulations d’ostéopathe   doivent toujours être suivies d'au moins 3 jours " tranquille "...

Après la visite chez le podologue  [ podo posturologue ]  il faudra peut être envisager une radio du bassin en charge pour éliminer  une différence de longueur de jambe  qui conduirait à la mise en place d'une compensation..

[Stéphane P]

Selon Osteo Psoas tendu mais j'ai pas particulièrement de douleur à l’étirement. ca tire, sans plus !!

 

Oui un repos...enfin j’espère rouler samedi (3,5 jours après osthéo et 5 jours après dernière sortie)

 

Pour les orthèse plantaire, j'en ai en mode Bipède. (Ville et Sport Bipede), coté vélo j'attend d'avoir de nouvelle chaussure pour faire des semelles.

Le hic j'ai des pieds larges, dans le sidi genius méga, je suis mal et les shimano en pied large que j'ai trouvé ne se font pas en demi-pointure;

ET  quelle galère pour trouver ce type de chaussure chez un vélociste. 

 

J'avais baissé dimanche dernier ma selle de 3mm dois le la remonter?

 

Sport sans charge...tu as le glossaire c'est en petit plateau.... c'est une cadence de combien de tr/mn?

[Vincent Blondeau]

Sport sans charge  cadence entre 70 et 100 ....tout en souplesse ....Contacte velopuissance.com pour des chaussures larges  je crois qu'il fait deux marques en large ( autre que sidi et shimano )

[Stéphane P]

Pour la selle je dois la remonter de 3mm, pour la remettre comme la semaine dernière?

Ma cuisse droite a prioi énormément de volume musculaire cette année, et en plus du psoas j'ai des douleur au muscle droit interne (jointure avec l'aine)

 

Je vais essayer d'etre clair :

 

Ma selle a 16 000 km dont 13 000 cette année

J'ai le bassin large et j'ai une selle de 143 mm semi arrondi

est ce que ma douleur peut être du à cette largeur et le volume que ma cuisse à pris

Ma cuisse  fait 2 cm de + de diamètre

 

Merci de l'aide que tu pourras m'apporter

[Vincent Blondeau]

Une selle qui a ces kilometres  ! est elles déformée ?

 

Pour la cuisse droite c'est qu'elle travaille plus que l'autre donc a priori elle  doit etre plus longue ou plus laxe .
Une compensation a gauche devrait régler cela .

 

Idéalement un tests d'appui  des chauqe pied dans chaque chaussure devrait apporter la preuve  qu'il y a un effort moindre a gauche  d'ou suspicion de jambe plus courte ou moins laxe ( donc qui travaille mais pas autant )

[Stéphane P]

Vincent,

 

Déja je tiens a te remercier du temps que tu m'accordes et des tes précieux conseils...

 

1/ Oui elle à 16000 km. Pas de déformation visible. Cela te semble beaucoup? Dois je la remplacer?

2/ Comment fait on le test d'appui??

3/ je vois mon medecin du sport demain et je lui demande de faire une radio du bassin en charge pour voir si il y a une difference de longueur de jambe..

 

Merci de ton retour

Modifié le 19 novembre 2015 par Stéphane P

[Vincent Blondeau]

1 / si la selle devient inconfortable il faut la remplacer

 

2/ le tests d'appui est réalisé par Benjamin Saint Martin tél 06 85 42 90 38 il permet de voir   au niveau de l'interface  pied / chaussure comment cela se passe  et d'apporter les corrections suivant chaque cas

 

3/ Oui radio du bassin en charge cela lèvera un doute

 

Cordialement