Meunier 4641 Route Tour du Monde

[Vincent Blondeau]

Bonjour,
 Le suivi ( SAEP ) commence ICI pour une année .
 Le but est de valider votre position sur une saison complète et sur vos terrains.

Votre objectif Tour du monde  de 30 000 km en 6 mois soit une moyenne de 180 km par jour demande une bonne préparation physique et diététique.
 
 IL faudra mettre un compte rendu sur les 20 premières sorties  au début , ensuite nous pourrons espacer les comptes rendus .
 Indiquer  : distance parcourue, dénivelé, moyenne horaire ou puissance moyenne.
 
 HS     hauteur de selle  =748 pour 700 rréglage a 725 ( position selle typée Tri avec prolongateurs )
 RBS    recul de bec de selle   = 58 pour 80 on laissera pour coller a position Tri
 SC     distance selle cintre  = 485 pour 522 on conservera 
 h      bascule du cintre    = 55 pour 71 réglage a 35 sans autre possibilite de réglage du poste
 Engagement des cales    = réglage a 109 pour 95 car chaussures trop longues
 largeur de la chaussure = 109 pour pied de largeur 107
 Manivelles     = 170
 Long potence    =
 DTS =
 Remarques   =

Votre objectif Tour du monde  de 30 000 km en 6 mois soit une moyenne de 180 km par jour demande une bonne préparation physique et diététique.

voir chaussures moins longues  et larges type BONT / LUCK / LAKE si possible avec patin de marche interchangeables car il faudrait compenser  jusqu'à 6 mm pour le cote gauche  ( maxi )

il faudra faire des entrainements en calculant  sur 180 km la puissance moyenne  necesaire et les besoins energétiques nécessaire

Je vous envoie un utilitaire pour calculer tout cela

Il faudra faire des essais  pour préparer l'objectif entrainement .

Je vous envoie les coordonnées de Thibault Richard pour  voir s'il y a un entraineur dans votre région.

 

Modifié le 11 janvier 2020 par Vincent Blondeau
maj