NASIF 3256

[Vincent Blondeau]

Douleur :

- orientation des cales ?

Vtt:

- HS -15mm

RS-10mm

SC +35mm

h - 20mm

VB

[rnassif]

Douleur :

- orientation des cales ?

Vtt:

- HS -15mm

RS-10mm

SC +35mm

h - 20mm

VB

Un grand merci pour tes précisions sur les réglages de mon VTT.

Quant au réglage de mes cales, je suis dans l'impasse, j'ai lu le sujet "orientation des cales" qui traite plus particulièrement des cales type Look ou Time. Avec mes Speedplay, je ne sais pas trop quoi modifier, éventuellement bloquer un peu la liberté angulaire mais après je ne vois pas ???

D'avance merci de ton aide.

[Vincent Blondeau]

Avec les speedplay il est possible :

- des les avancer un poil

- de limiter l'orientation

VB

[rnassif]

Bonsoir Vincent,

Je reviens vers toi suite à l'EP effectuée chez toi. Tout d'abord, je ne souffre plus au niveau de mon genou droit. Sans doute suis-je enfin bien positionné en hauteur et recul de selle et les semelles de Pascal SEMPE font-elles leur effet !

Pour rappel les côtes adoptées sont les suivantes (je suis en peu long par rapport à tes recommandations) :

HS 765 (pour 766,8 mm soit - 1,8 mm)

Recul de selle 80 mm (pour 75,8 mm soit + 4,2 mm)

Distance selle/cintre 545 mm (pour 522,9 mm soit +22,1 mm)

Différence selle/cintre 72 mm (pour 73,4 mm soit - 1,4 mm)

En revanche, depuis quelques semaines, je ressens lors des sorties très intenses des douleurs au niveau du fessier gauche et dans une moindre mesure du fessier droit. Penses-tu que la selle (Fizik Antares en lieu et place de mon ancienne Italia SLR) puisse être en cause ? Ou bien est-ce plutôt lié à ma position peut être trop reculée (j'étais à 78 mm de recul de selle quand j'étais passé te voir)?

D'avance merci pour ton avis.

Sportivement.

Modifié le 4 août 2012 par rnassif

[Vincent Blondeau]

ma première réaction est :

- sorties en intensite = contractions importantes donc petiotes douleurs ?

En fin de sortie d'entrainement il faut consacrer 10 minutes minimum au " retour " au calme et a la décontraction.

Il faut aussi lorsque les sorties sont intenses penser à faire quelques étirements.

Es ce le cas ?

[rnassif]

ma première réaction est :

- sorties en intensite = contractions importantes donc petiotes douleurs ?

En fin de sortie d'entrainement il faut consacrer 10 minutes minimum au " retour " au calme et a la décontraction.

Il faut aussi lorsque les sorties sont intenses penser à faire quelques étirements.

Es ce le cas ?

Bonsoir Vincent,

Merci pour ta réponse.

En règle générale je veille à effectuer un retour au calme. Pour les étirements, je suis en revanche moins assidu et ne les effectue que lorsque j'en ressens le besoin (mais c'est déjà trop tard).

Je vais essayer de m'y astreindre de façon plus régulière.

Visiblement, tu penses que ma position est étrangère à ces douleurs, n'est-ce pas ?

Sportivement.

[Vincent Blondeau]

Je pense que le travail hors velo ets absolument nécessaire .

Nous sommes tous différents mais quelques règles de bonne pratique sont très souvent nécessaires .