Davids

Bonsoir, très mauvais temps ce week end, juste pu faire 20km, donc j'ai fais un peu d'unijambiste, en effet il semble qu'il y a déjà un problème de Q factor, j'ai mesuré les écartement des manivelles, la manivelle gauche ( coté inréglable ) est moins éloigné du cadre de 2 mm, comme j'ai des pédales look avec axe long, j'ai pu rajouté une rondelle de 2mm, donc à confirmer, ce week end semble aussi mal parti coté temps.... Sinon j'ai une autre selle de prêt, je me méfie de l’euphorie du changement..mais soit je suis enfin capable de régler une inclinaison correctement soit j'ai trouver la selle parfaite. Je me suis senti vraiment bien dessus, en effet la selle est un peu plus étroite à l’endroit ou je met le pieds à coulisse sur cette photo https://picasaweb.google.com/118290758810097794767/26Septembre2015?authkey=Gv1sRgCJXJ6e2CqcePKQ#6249005828308303842 C'est une prologo nago evo, la scratch pro me va pas mal mais me dérange justement à cet endroit, le seul petit hic c'est le creux à 160 qui encore une fois me met au début des rail alors que l'autre est à 170 et tombe pile ou il faut. Donc à voir sur plus de bornes mais ce qu'il y a de sur c'est que je pourrai en faire ma selle VTT au cas ou je l'achète et que par la suite sur une très longue distance elle me déçoive.

Pour la dureté ça n'a rien donné quant aux cales noires je les ai enlever suite aux douleurs de genoux que j'avais eu,je pense les remettre bientôt car ça à l'air de mieux aller, les retouches du podologue ont l'air de fonctionner, maintenant à moi de bien régler ces cales noires qui en effet se centraient bien aux niveau du marquage.

Ok je vais revoir point par point, car en effet : laxité différente le tibia droit plus court de 6mm que le gauche et donc compensé de 4mm par entretoises le fémur gauche 2mm plus court que le droit les pieds sont identiques mais méta gauche plus long de 1mm quant au Q factor quelque chose pourrait ne pas aller puisque je n'arrive pas à centrer totalement le marquage de la cale look.

Bonsoir, de nouveau de sortie ce dimanche avec le club pour une sortie très bosselé et très rythmée de 71km, j'ai essayé de mettre un peu de force dans cette sortie, le feeling sur le vélo n'était pas mauvais, par contre on m'a prêté une san marco concor dont voici la photo https://picasaweb.google.com/118290758810097794767/26Septembre2015?authkey=Gv1sRgCJXJ6e2CqcePKQ#6246392353367602482 ça ne l'a pas vraiment fait, je suppose que je ne l'ai pas réglée au mieux mais trop de douleur au périnée, du coup je n'ai pas pu trop travaillé l'unijambiste, mais il semble que lorsque je pédale de la jambe gauche le geste semble moins naturel, à revoir dès que je ressort. Sinon bien pendant la sortie à noté que je n'ai pas eu mal au genou gauche, un petit détail qui peut servir, je n'utilise plus de cuissard long pour des sortie vélo route, je garde l'usage du cuissard long pour le VTT. J'ai acheté ges genouillères X bionic combiné avec des chaussettes de contention X bionic et bien sur un cuissard court, du coup les genoux sont libre de mouvements et je n'ai pas froid. Ce soir par contre douleurs classique du lundi : cheville hanche genoux droit, que j'arrive à diminuer en faisant des assouplissements/étirements anti sciatiques et ça marche plutôt bien. Sinon randonnée VTT samedi de 58km à bon rythme, parcours mixte avec la selle arione, pas de douleurs après la sortie malgré les chocs, ras du coté des genoux. Ayant écarté la pratique de VTT depuis longtemps, je pense y voir plus clair, c'est la pratique route qui me déclenche ma douleur du lendemain coté droit, je vais réintroduire le VTT doucement. Il faut que vois pourquoi le bassin pose tant de problème, il semble qu’une jambe ne travaille pas correctement et ça doit tout déstabiliser. Semaine prochaine kiné, on verra bien.

C'est exactement ça, quand ça grimpe aucun souci du fait du profil, et sur le plat le bassin n'est pas en place, à part si je mouline bien sur. Oui j'ai vu le kiné qui parle d'un problème de laxité, je le vois dans 2 semaines. Je vais prévoir une séances au calme avec de l'unijambiste, c'est en effet la seule solution, et en effet en vélocité on ressent mieux les choses. Je verrai aussi après pour un test plus approfondi de l'Arione. Merci de votre réponse.

Bonsoir, Tout d'abord petite sortie samedi avec l'Arione, je me sens bien posé dessus même si c'est déroutant de ne plus être calé de la même manière, je l'ai ensuite mise sur le VTT, pas mal non plus, à revoir quand plus de temps. j'ai effectué une sortie ce dimanche pour 90 km avec le club, profil assez plat à 26km/h de moyenne, sortie en vélocité j'ai éviter le braquet, temps froid mais ensoleillé, je n'ai pas eu de vrai douleurs sur le vélo, mais toujours une petite gène du genoux gauche qui ne sait pas ou aller, idem pour la cheville gauche.... Sinon aujourd'hui douleurs habituelle du coté droit: devant la cheville, le long du tibia,sous le genou , et hanche bassin très présent ce soir encore... Quelque chose cloche dans le pédalage, je n'arrive pas à savoir quoi, je me demande si je ne suis pas un tout petit peut trop reculé ou selle mal incliné, j'ai l'impression que les jambes ne sont pas coordonnées (engagement cale pas optimal d'un coté, ou encore trop de différence au sujet de l'inégalité des membres) le bassin n'est pas bien calé quand il y a du braquet à mettre sur du plat ça se balade d’où les possible douleurs et lombalgies. Je me demande aussi si le faite d’être passer de 300 à 400 km de VTT par mois à 20km environ.....depuis novembre n'a pas jouer sur les tendons, tout se rétréci? pourtant le VTT est très massacrant, je pensais me préservé... Novembre est le mois ou j'ai le plus rouler en route/VTT/ un peu de cyclo cross et c'est le mois ou j'ai eu le moins de douleurs, j'avoue être un peu perdu.....

Très bien merci, dans cas j'essayerai, c'est toujours bon à prendre l'essais d'une selle.

ah ok alors ça risque de pas le faire, la selle ne pas être fixée comme il faut, je vais me retrouvé en début de rail, à voir...

Bonjour, j'ai fait 2 nouvelles sorties ce week end, cela dit le ressenti est difficile à exprimé car mon podologue à retoucher mes semelles de bipède quelque jours avant et m'avait annoncé de légères courbatures qui se sont transformées en grosses douleurs, donc il a de nouveau retouché vendredi soir et m'a donc dit d'y allé cool samedi et de faire attention le dimanche. Donc la première sortie est de 40km à petit rythme en faux plats montants et de petites bosses, je pars avec une douleurs cheville droite, malgré tout ça ne se passe pas trop mal. La seconde avec le club fut plus violente, 60km très très bosselé, 22km/h de moyenne seulement mais nous avons gravité autour d'un col, donc plusieurs montées différentes et successives souvent dans les 20%..le cardio est monté haut, toujours le premier arrivée haut, je partais avec une gène genou gauche qui a disparue durant la sortie par contre j'ai fini avec une douleur cheville genou droit mais sinon pas trop mal sur le vélo. Ras aujourd'hui de légères petites gênes dans les genoux, donc à l'issue de cette sortie j'ai préféré revenir en cales grises, il faut encore dégrossir la position avant de passer en cales noires, être sur du réglage de la selle et des cales et surtout que les douleurs du aux retouches podologue s'estompe. La jambe gauche semble préféré un Q factor plus ample??? On m'a donné une Arione neuve, j'ai bien envie de l'essayer, au moins je pare sur un creux à 160 logiquement??

Alors je vais la changer et je peux en profiter pour un essais sur le vélo route,la pratique du vtt a du faire travailler la selle c'est clair mais à peine 2 ans d'utilisation je trouve ça un peu court comme durée de vie.

En effet j'ai remarqué cela, et dimanche je n'ai pas de compressions contrairement à il y quelques temps ou j'étais plus engagé encore. Disons que quand je prend mes mesures je pars sur un ceux à 170, donc si ce n'ai pas le cas cela veut dire que mes mesures sont faussées, c'est pour cela que je vous pose la question. Oui j'ai l'Aliante sur mon ancien vtt, c'est une selle agréable mais elle fait 142 de large et je trouve qu'elle s'affaisse vite, l'assise est très loin du rail on arrive à l'enfoncer facilement avec la main alors que la Prologo ne bronche pas et fait 134 ce qui me parait plus adapter à mon bassin.

Engager c'est reculer vers le talon,cela dit un coup on me dit que ma cheville est bloquée et parfois on me dit qu'elle va dans tous les sens...d’où mon idée de percé les chaussures pour voir ou je tombe au niveau du pieds, des meta. De toutes façon plus la cale est reculé plus c'est stable dans mon cas. Je suis sortie ce matin avec le club pour 75km, un rythme plutôt bas,28 de moyenne, dénivelé quasi inexistant, j'ai encore une fois essayé de ne pas trop tirer de braquets, j'ai donc pu essayer mes cales noires, et enfin j'ai les marquages centrés, je n'ai pas eu mal au genou gauche, seul mon coté droit "s'est mit en route ce soir" (cheville,tibia,bassin droit) cela dit j'avais mal ces jours ci à causes de plusieurs course à pieds, mais pas eu de douleurs sur le vélo, le pédalage était pas mal, premier arrivé en haut de chaque bosses ou cote. J'ai lu dans un autre post du forum qui date de ce jour, que le creux d'une Prologo scratch pro nack était à 159 ?? j'ai de sérieux de doutes à ce sujet, j'ai cette selle (je pense que c'est la même) et je dirai plutôt que le creux est à 170, c'est aussi ce que trouve Maxime le jour de l'étude.

Je vais y veiller,autant que j'essaie comme ça j'ai les 3 types de cales,mais il semblerait que la liberté angulaire ne soit pas pour moi,à voir.

Bonjour, J'ai fais 2 nouvelles sorties, une dimanche de 76km avec mon club, gros rythme très bosselé comme j'aime avec un col que je me suis permis de monter sans les mains....donc très bien sur le vélo,toujours cette cale gauche pas bien réglée, j'ai plutôt mouliné je n'ai pas tiré de braquet, je n'ai pas eu de douleur coté droit, par contre j'ai chuté sur le genou gauche.... La 2ème est de 67km avec un petit rythme j'ai plutôt essayé d'en faire une sortie de réglage, j'ai chuté sur le coté droit cette fois ci mais plus lourdement, je n'ai pas eu le temps d'anticiper du verglas dans un virage (la seule fois ou je fais le tour du lac d'Annecy à l’envers je chute....) j'ai ensuite montée la col de la Forclaz à bonne allure, difficile de donner des impressions avec 2 chutes en 2 jours pas mal de douleurs. Ma cale gauche a tendance à faire sortir le talon, j'ai à ce jour une douleur genou gauche extérieur et extérieur cheville gauche vers la partie AR de la cheville, au pédalage le genou gauche semble être rentrant, je viens d'installer des cales noires, j’adore le feeling en danseuses par contre pas vraiment eu le temps d'essayé il pleut trop aujourd'hui, et beaucoup de douleurs suite au chutes, à voir. Passez de bonnes fêtes.

Ok car j'étais plus engagé encore hier, j'ai juste eu le temps de désengager les cales avant de foirer la vis et j'ai senti du mieux c'est pour cela que j'ai décidé de lever le doute en perçant les chaussures. Le genou gauche ne m'a jamais vraiment gêné mais c'est le coté "long" il a donc fais beaucoup de "8", j'ai vu le kiné vendredi il m'a parlé d'un syndrome rotulien et m'a passé de l’ultrason dessus, je le revois dans 15 jours je lui demanderai qu'il fasse un courrier au médecin pour une irm ou examen approfondi , mais le problème a toujours été du coté droit même si le genou droit se fait un peu oublié les douleurs bas du dos droit sont vraiment très fréquente en ce moment, je retourne chez le podologue mercredi. c'est surtout en danseuse que je ne me suis pas senti bien hier alors que c'est mon style habituel, c'est là que des douleur bassin genou gauche se font sentir. Cet après midi j'ai ma douleur habituelle, l'axe cheville droite tibia genou droit bassin coté droit qui se manifeste.

J'ai beau serrer les ressorts ça ne fait pas grand chose. Je suis sorti ce vendredi pour tenter de régler les cales, j'ai fait 60km, je n'ai pas roulé très fort, j'ai bien fait de l'unijambiste, j'ai pris le temps d’être à l'écoute des sensations,mais j'ai eu un soucis en début de sortie,j'ai mis les vis que je vous avais prise pour les cales de compensations, à force de serrages et desserrage une tête de vis à foirée....j'ai pourtant fais attention et j'avais bien pris une clé neuve car les vis look d'origine m'avaient déjà fait le coup....donc les réglages ont vite pris fin, du coup je me suis tapé 20km de col à bonne allure,toujours cette gène du genou gauche et une bonne lombalgie ce soir, le genou à besoin de temps apparemment. Je vais donc remettre mes vis shimano bricolées au moins c'est du 4mm c'est mieux que 3mm. Je profite de cette intervention sur mes chaussures pour percer un trou de 1,5mm dans la nervure de la semelle des chaussures au niveau du repère des cales look, ce trou est quasi invisible seul un trombone passe. voir les photos ici https://picasaweb.google.com/118290758810097794767/26Septembre2015?authkey=Gv1sRgCJXJ6e2CqcePKQ Sur la première on voit le trombone traversant la chaussure, ensuite j'ai enfilé les chaussures et je met le trombone pour faire une marque sous mes pieds que j'ai ensuite repassé au stylo, on ou tombe le repère de la cale look, qu'en pensez vous ?

Très bien je vais essayer de serrer le ressort de tension et je vais refaire une sortie de réglage avec la clé dans la poche,si rien n' y fait je passerai au cales noires 0 degré.

Je n'ai pas eu cette sensation,car en faite quand j'ai déréglé ma selle elle est descendu et je n'ai pas remonté assez j'ai donc pédalé un poil plus bas mais vraiment minime, j'ai remit ma selle à 77,2cm et j'ai fais un repère pour ne plus me faire avoir. Par contre c'est vrai que les sorties précédentes avec mon club sans dénivelé j'étais plutôt gêné au niveau périnée, ce dimanche n'ayant fais que monter avec beaucoup de danseuse ça n'a pas été perceptible, surtout que je suis monté en force. En parlant de force j'ai remarqué que les jours qui suivent une sortie ou j'ai tiré du braquet est compliqué pour ma partie droite cheville genou hanche, beaucoup de douleur et sensation de lombalgie, pourtant sur le vélo je n'ai aucun mal avec les forts braquets, je travail la force en dehors du vélo et le gainage sans relâche depuis le mois de juin. Cela dit je devrai voir pour des sorties plus véloce et observer ce qu'il se passe les jours suivant. Je nage souvent la semaine mais pas de brasse, donc je laisse mes genoux tranquille. Je fais des petites course à pieds mais 10 à 20 minutes juste pour me chauffer avec mes exercices de gainage avec ballon suisse ou élastique, je travaille sans poids donc rien de traumatisant. Donc c'est curieux toutes ses douleurs, je fais vraiment attention j'ai même écarté la pratique du vtt, j'ai vu le kiné vendredi j'y retourne ce soir, il dit que mon coté droit est "collé" rien ne va à droite...j'ai mal sur la petite bosse osseuse en bas du dos à droite, mon bassin pose problème. Il faudrait donc que je recommence cette sortie de réglage sans faire de bêtise cette fois et voir pour faire de l'unijambiste et me concentrer, il y a un truc qui ne colle pas, je ne dois pas pédaler comme il faut surtout quand je suis en force, ce n'est pas normale que la cale gauche soit "inréglable". Je suis sur que vous avez raison, j'ai du atteindre mon maximum.

Bonsoir, je suis sorti seul hier après avoir engagé un peu plus les cales, il y avait un très fort vent du sud j'ai donc été obligé de me mettre à l'abri en montagne, j'ai fais 76km avec 40km de cols environ, je suis monté à bon rythme par contre dès les premiers kilomètres (sur le plat) je n'ai pas reconnu mon "pédalages". Mon genou gauche "claquait" ou quelque chose frottait dedans, un peu comme quand on pédales sans semelles, une impression de tibia qui veut aller à gauche et fémur qui veut aller à droite. J'avais déjà cette gène en début de semaine en tant que piéton. J'ai aussi fait une erreur,en voulant réorienter ma selle la hauteur s'est déréglée et bien sur rien pour contrôler la hauteur....du coup j'ai remonté au pif. J'ai eu du mal à régler l'orientation de mes cales. Donc à refaire. Sinon toujours grosse douleur cheville droite voir même toutes la jambes et hanche depuis lundi dernier.

Très bien je m'en occupe pour ce week end, la prochaine sortie sera surement dimanche. Merci pour ces informations.

Oui sans problème,je les engage plus donc?

Je vais vérifier mes ressorts j'ai sait que j'ai tendu à droite il y a peu, je vais voir à gauche. Non je n'ai pas passer de feutre car les cales sont neuves c'est leurs 2ème sortie, et le marquage est identique à la sortie précédente mais je vais le faire pour la prochaine. Merci.

Bonjour, nouvelle sortie de 74km à bon rythme avec 28km/h de moyenne,le parcours était très bosselé donc je n'ai pas eu de problème d'assise, par contre j'ai évité les gros braquets, je me suis bien senti sur le vélo malgré un froid glacial.., le genou gauche ne m'a pas embêté par contre le soir douleur cheville droite, le dessous gauche du genou droit et bas du dos droit, ça fait 2 jours que ça dur d'ailleurs.... La marque sous la cale gauche n'est d'ailleurs toujours pas centré

Bonsoir, Oui pour les semelles ça n'était plus possible ça n'allait pas du tout,la cambrure des chaussures est trop différente ainsi que la correction, sur le VTT on ne peut pas compenser par cales. Donc semelles chaussures pédales et neuves. Concernant la route je suis sorti hier pour 95km très rythmée et ventée mais désespérément plat... j'ai porté la hauteur de selle à 77,2cm, ça fait longtemps que j'était à 77cm. J'ai changé mes cales look qui étaient bien usées, et encore une fois la gauche n'a pas l'empreinte d'usure centré..... Je me suis senti moins bien assis que d'habitude,avec une douleur cheville droite en soirée. A voir dans les futures sorties mais feeling vraiment moins bon,pas assez de dénivelé pour moi peut être.. Un peu moins de douleur au genou gauche,la douleur est venue vers 60km mais rien de méchant.

Bonjour, Je suis sorti ce dimanche avec le club,83km à très bon rythme,le profil était plat ce qui ne m'enchante pas trop j'ai donc inclus une séance de force dans cette sortie. Je me suis bien senti sur le vélo, toujours cette douleur centre bas du genou gauche qui est venu plus tôt que d'habitude. J'ai pris de nombreux relais vent de face avec tout à droite....je n'ai pas quitté le grand plateau. Donc ce matin petite douleur genou gauche et bas hanche/bassin droit. Sachant que j'ai fait un peu de vtt samedi et dimanche dernier. Par contre j'ai fait faire ce samedi des semelles spécialement dédiées aux chaussures vtt par mon podologue,avant je prenais celle du vélo route,donc tout devrais mieux aller, je vais juste éviter le vtt pour voir si mon genou gauche et mon bassin vont mieux quand je n'en fait pas.