Eric Reignier

Vincent, Avant de reprendre peux tu me dire quel doit être le recul de selle avec une bontrager aeolus élite stp ? Pour la Hs je mets 81.6cm? (ton calcul prend en compte que je suis en speedplay ?). Je ferai un premier test sur ht des demain matin.

Justement j'ai traité ma douleur qui a totalement disparu. Je reprendrai ce week-end progressivement en repartant sur les réglages préconisés sur le 1er message du forum.

Petit test 1h en baissant de 3mm (HS 80.2) et réduisant la liberté angulaire=> à voir sur plus long... En revanche douleur fesse gauche persistante. En recherchant sur le net j'ai l'impression que j'ai une petite contracture du piriforme qui trouve sa cause dans ma position sur vélo...

ok donc je reduis la liberté angulaire des speedplay? et je baisse encore la selle?

Bjr Vincent Le tour s'est globalement bien passé dans sa mesure où je n'ai pas crampé du tout! C'est top! Et pas de feu aux pieds malgré le sur-engagement ! En revanche douleurs extérieur genoux et insertion ischios fessier gauche. Pris dans l'effort je parvenais à penser à autre chose donc pas impactant mais pas normal. Constat (et remarque faite pas les copains) => talon gauche très rentrant et talon droit dans l'axe => position naturelle 10H10. HS : 80.5 RS : 12 engagement : 93 Tant que mes pieds ne prendront pas leur position naturelle le pb ne sera pas réglé... mais sur quoi agir? Je pense qu'on n'est plus très loin... Nb : suis repassé chez l'ostéo il y a 15 jrs = RAS.

Ok je fais ça et te ferai un retour.

Je t'envoie une vidéo avec selle baissée de 3mm.

Ok je ne touche qu'à ça alors ? Si trop bas qu'est ce qui devrait m'alerter ?

Distance axe/semelle speedplay 11.5 Vs keo classic 15.7

L'hydratation est ok. Urines claires. La platine des speedplay me permet de me rapprocher de l'engagement idéal que tu me donnes 90/92. Mais tout en avant suis à 93. Je ne pense pas que l'on soit au mm. En revanche avec les cales keo je perds cette possibilité de réglage longitudinal... Et au mieux suis à 100/101 d'engagement cale à fond en avant! J'utilise la même paire : sworks torche version large. Longueur semelle interne 278. Longueur chaussure 282/283.

Bjr Vincent, Du coup que fais je...? Sinon retour à froid d'hier : - durant l'effort (soutenu car sorti en échappée. Puissance moy : 300W mais petite cadence Moy : 80trs) : petite pointe bas du dos côté droit et tension ischios à l'effort. - post effort (ce matin) : ischios raides (jusque dans creux genoux en me penchant vers l'avant) et mollets un peu raides aussi. Sinon RAS. Le gros point positif c'est que la douleur hanche/extérieur genou a disparu suite au réglage des cales (rapprocher talon du cadre/pointe vers extérieur 10h10). Le gros point négatif c'est ces crampes qui m'ont contraint à l'abandon... En équipe cela sera très préjudiciable donc vraiment il faut que l'on trouve une solution sans que l'on crée d'autres pb... Dimanche dernier je n'en ai pas eu. Mais depuis on a avancé selle d'un centimètre et levée de presque autant... Le corps n'a peut être pas pris en compte ce changement en une petite semaine ? Ce qui m'interpelle c'est la Hs car sur l'EP initiale j'avais 81,4 avec mes keo et la j'ai sensiblement la même avec les speedplay. Et pourtant il me semble que la hauteur axe/semelle est inférieure...

Sachant qu'à 93 suis à +5/3 mm de l'engagement idéal. A 101 je me retour à +8 soit 16/20mm sur engagé par rapport au 1er méta!

En mettant les keo sur mes sworks torch je passe de 93mm d'engagement à 101mm!!! Je pense que cela ne va pas le faire...

Tes sûr de la Hs avec les speedplay ? Et pour adducteurs, trop de liberté angulaire pourrait il être responsable ?

Side mon côté je pense au couple pédales/chaussures. Avec look keo je n'avais pas de pb de cette sorte. Depuis que je suis en speedplay je n'ai que des pbs => le seul avantage trouvé est que je peux régler mes cales longitudinalement en limitant le sur engagement....